Dijetalna juha: luk i kupus dijeta recept

Gdje je ova dijeta? Činjenica je da mnogi ljudi primijetiti, usvojiti način iskustva. I tako je jednom primijetio da oni koji su jeli juhu s lukom i kupusom su tanke ... Tako danas gledamo kako se pripremiti juha dijeta - luk i kupus dijeta recept i oba uzeti u obzir.

Kako kuhati kupus juha dijeta?

Kao osnovni koriste pileća juha, koja se priprema sa dvije litre vode i 800 grama piletine. Ona dodaje pregršt nisu polirane riže, par mrkva, kupus, bilo: kupus, cvjetača ili brokula, šalice grašak, svježi ili zamrznuti i ljekovitog bilja, po mogućnosti peršin.

Bujon je potrebno dodati sol na kraju kuhanja, i biti sigurni da ne zaboravite da uklonite grijana s uljem kako bi se smanjio sadržaj kalorija jela. Zatim staviti sve gore navedene sastojke. Kuhati dok ne omekša i uvijek pospite začinskim biljem.

Kada koristite ovu metodu gubitka težine, za doručak, možete koristiti razne niske kalorijske voća, sira tost, zeleni i crni čajevi. Za večeru, preporuča se jesti meso ili ribu, pari, low-mast sir i razno povrće.

Za razliku od mnogih drugih dijeta je da uz pravilnu prehranu dijeta težina će brzo pasti, a možete jesti bilo koji iznos pileća juha, ali samo za ručak. I, začudo, osjećaj gladi je gotovo odsutno.

Kako kuhati juhu od luka za mršavljenje?

Ovo gori juha mast je imenovan za tjedan dana, a gubitak težine će biti od pet do deset kilograma.

Pripremiti potrebne šest lukovice veličine srednje, pet malih rajčica, mala glava kupusa, jedne velike paprike, peršin ili celer korijen. Sve povrće treba sitno sjeckani i umočen u kipuću vodu.
Kuhajte juhu treba biti oko desetak minuta na jakoj vatri, a zatim smanjite i kuhajte u stanje pune pripravnosti.

Prednosti navedenih specijaliteta uključuju činjenicu da je začin i sredstvo za poboljšanje okusa, smijete upotrebljavati jednu od povrća juha kocke i sol, začini i bilo koji okus, uključujući i vrućim umakom. Kada se osjećaj gladi, treba odmah pojesti tanjur masnoće spaljivanja obroka. Iznos njegove uporabe nije ograničen. Osim što se može davati u prehrani i drugih proizvoda.

uzeti u obzir pojedinosti tjedno dijeta:

• Na prvi dan riješiti sve voće, osim visoke kalorijske, odnosno, grožđe i banane treba isključiti. Ograničenja uporabe tekućine nije, pa kava, čaj ili sok se može piti u velikim količinama, do dvije litre, ali bez šećera.

• Na drugi dan možete jesti sve povrće osim predstavnika kukuruza i graha. Za ručak možete također kuhati pečeni krumpir s maslinovim uljem. Voće treba isključiti. Tekući uzeti bez ograničenja.

• Trećeg dana, uz glavno jelo, za rješavanje bilo kakvih povrća i voća, s iznimkom krumpira, banana i grožđa.

• Četvrtog dana Možete dodatno upotrijebiti malu količinu vrlo masnoće mlijeka, plus četiri banane. Nemojte zaboraviti da se osloni na juhu i piti više vode.

• Petog dana Priuštite si 400 grama nemasne govedine pari. Možete jesti svježe rajčice u velikim količinama, ili koristiti kvart staklenku konzervirane rajčice. Ne zaboravite na svakodnevne volumen vode - dvije litre.

• Šestog dana Preporučuje se nemasna govedina i sve povrće, naravno, kao iu svim prethodnim danima, ne zaboravite na juhu.

• Na sedmi dan Dodatno kuha smeđa riža, uz sve sok bez šećera. Danas, još uvijek možete liječiti sebe i pečene krumpire.

Dakle, kao što znate, svaki dan jesti juhu, ali to ne znači da ga treba odmah kuhano u div tjedni volumen. Morat će svaki dan stajati na štednjak i kuhati svježe mirisni juhu.

Sjeti se, čim osjetite glad, najprije pokušati zadovoljiti svoju juhu, a ne i druge proizvode koji su dopušteni na ovaj dan, jedu kasnije, kada je nagon za jesti nije tako izražen.

Tijekom ove metode gubitka težine je zabranjeno primati bilo alkohola, pekarskih i slastičarskih proizvoda, slatke napitke. Fried i masne hrane također su zabranjeni.

zaključak

Dijeta riječ iz grčkog jezika, prevodi kao - stil života. I zašto je prihvatio - to se smatra da to treba trajati što - da određeni vremenski period, recimo, sedam ili deset dana. Ako ne pridržavaju pravilnu i uravnoteženu prehranu tijekom cijelog života, morate se stalno pokušati otkriti što - nove metode mršavljenja, njih prolaze, a onda opet: „Neka vjetrovima” i fanatični apsorbirati nevjerojatnu količinu hrane.

Nije li lakše samo se vlak za zdravlje i prehranu, a ne napustiti ovaj princip u cijelom svom životu?

Ova pravila su vrlo jednostavna:

• Jedite male obroke, ali često, tako da isključuje stanje pereedaniya-
• Nemojte jesti četiri sata prije sleep-
• Potrošnja Granica masnih, dimljeni Products-
• Ne naslanjajte se na sladkoe-
• Pijte više zhidkosti-
• Izbjegavajte zlostavljanja alkogolem-
• Ulaz u prehrani više svježeg povrća i fruktov-
• Većina koristiti razne žitarice.

Ovdje, u principu, osnovni aspekti prehrane. Ako staviti na njih, možete spremiti svoj lik tanak i lijep u godinama koje dolaze.

Tatjana, medicsguru.ru