Luk dijeta za mršavljenje

Danas ću vam reći o ovom načinu mršavljenja, kao luk prehrani. To se smatra jednim od najvažnijih u trendu i učinkovita. Ukupno ima nekoliko vrsta, ali ću reći o onome koji je došao iz Francuske.

Juha od luka se smatra specijalitet francuske kuhinje. Što je toliko privlačno u tom juha dijeta? Oni koji su pokušali zamisliti ovu metodu mršavljenja, tvrde da je njihova mršavljenja stiže iz tri do osam kilograma, i to sve u tjedan dana, a gubitak težine je sasvim - još uvijek mekana.

Koje su karakteristike luka prehrani?

Dijeta uključuje samo one proizvode koji ne sadrže masnoće. Moguće je jesti ribu i meso. Glavna stvar ovdje, kako bi se u potpunosti pridržavati određenog rasporeda, bez mijenjanja bilo što, te u skladu s određenim ograničenjima. Naravno, važno, a mentalni stav, morate vjerovati u sebe, i ne sumnjam da možete postići odlične rezultate.

Kako je ova tehnika djeluje na smanjenje težine?

Tijelo gubi mast i luk i zelje pridonose razgradnji već akumuliranih lipida u mjestima kao što su: struk, trbuh, bedra. Osim toga, povrće imaju niske kalorijske, a to je vrlo važno da se smanji višak težine.

Kao što možete vidjeti, trajanje dijeta je sedam dana. Glavno jelo, koje treba konzumirati na dnevnoj bazi, naravno, juha od luka, to neću spominjati izravno u izborniku, pa samo uzeti na znanje o tome, i to jesti tri puta dnevno. Sada se mogu prijaviti za više detalja:

• ponedjeljak

Na ovaj dan, uz glavno jelo, možete jesti bilo voće, osim visoko-kaloričnu banana i grožđa.

• utorak

Jedite sve povrće, i svježe i pirjana i kuhana, ali bez upotrebe ulja. To bi trebao zanemariti korištenje predstavnika mahunarke, kao što su kukuruz, grah, grašak. No, dopustiti sebi malo pečeni krumpir - to je moguće.

• srijeda

Danas jesti i povrće i voće.

• četvrtak

Obično, u četvrtak ima ribe ovdje i sada ga kuhati, poželjno je za par, i jesti voće i povrće.

• petak

Tako smo došli do mesa, pripremite se četiri stotine grama nemasne govedine ili piletine može biti pečena u foliji, ili jednostavno prokuhajte. I također napraviti salata od svježih rajčica.

• subota

Uz glavno jelo, što je vjerojatno već pomalo dosta, opet kuhati meso. I jesti zeleno povrće, na primjer, sve vrste salata, paprika, kupus, krastavci.

• nedjelja

Kuhati smeđu rižu s komadom ribe file.

Što se tiče pitke režima, a onda tijekom tjedna trebate piti vodu, čaj, kava i pol do dvije litre dnevno, i ne zaboravite staviti šećer u bilo pića - ne možete.

Indikacije i kontraindikacije

Na uvjeravanja stručnjaka, luk prehrana pomaže u smanjenju kolesterola i uklanja iz tijela čovjeka „lošeg” lipoproteina, odnosno, osobe s bolestima srca preporučujem francusku juhu.

Ako ste pate od bolesti želuca sa kiselosti, to je najvjerojatnije, vaš liječnik će biti protiv takvog eksperimenta, a ova dijeta je, na žalost, nije za vas.

Kako se pripremiti osnovne prehrane obrok?

Juha od luka je jedno od omiljenih jela francuskih kuhara. Čak i ako ste obeshrabreni ovoj dijeti, ne slušaju nikoga, pokušajte barem jednom ih hraniti ovu juhu, to je stvarno jako ukusan izum. A cijela obitelj će vam pomoći da izgubite težinu, dok regaling tako ukusan.

Juha od luka, tijekom dijeta, morate kuhati jednostavan vode. Ona se karakterizira ugodna okusa i bogate arome.

Trebate sastojke kao što su:

• Dvije žlice maslinovog oils-
• U kilogram sjeckani Luka-
• U žlica soli, i isto sahara-
• par zubi chesnoka-
• Jedan i pol šalice suhog vina-
• Tri juha kocke

Croutons, francuski hljebova, posute sa sirom, ne moraju kuhati, iako su uključeni u ovaj recept, ali kao što znate, je vrlo bogata kalorijama i gubitka težine, dok jede ukusan nemoguće!

• Dakle, u tavi popržite luk za deset minuta do zlatno smeđe, dodati šećer i koncentracije soli
• Smanjenje topline, dodajte češnjak i nastavite kuhati, miješajući, još minutu trideset
• Ulijte u vinu, a zatim dodajte tisuću tristo mililitara vode. Raspasti dionica kocke i kuhajte još pola sata. Juha je spremna!

zaključak

Naravno, za cijeli tjedan, juha se može nešto postati dosadno, ali ono što možete učiniti, „Ljepota zahtijeva žrtvu!” Iako je, ako se pravilno pripremiti, a zatim razviti averziju prema jelu nema vremena, jer ćete od njega jede sve njegove kratke sedam dana. I vaš lik će biti tanak i atraktivan, a to je upravo za to i što želite postići?

Ni u kojem slučaju ne zaboravite o aktivnom načinu života, tjelesna aktivnost mora biti prisutan u svoj dnevni raspored, barem obavljati jutarnje vježbe, šetnja na svježem zraku, pokušajte hodati više, posjetite bazen.

U skladu s tim, sport i prehrana igra važnu ulogu u gubitku težine, a vi se pretvaraju, tako da ćete uhvatiti diviti poglede, a sve to će vam dati veliku raspoloženje i samopouzdanje.

Biti zdrav i vitak!

Tatjana, medicsguru.ru