Kako kuhati masnoće spaljivanja juha

Poznati s Mayo Clinic Diet temelji se na dnevnoj upotrebi posebno kuhane masnoće spaljivanja juha od povrća. Prehrana dizajnirana za tjedan dana. Ova juha se može jesti na dnevnoj bazi, u bilo kojoj količini, a time i učinkovito smanjiti težinu od 4,5 - 8 kg tjedno. U ovom članku, mi ćemo vam pokazati kako kuhati masnoće spaljivanja juha recept iz Klinike Mayo.

Mayo juha dijeta može biti kuhana u velikim količinama, za nekoliko dana. Dnevna potreba za jesti ovo masnoće spaljivanja juha, s količinom juhe nije ograničena na dan: možete jesti ovo jelo tako često iu tolikom količinom kao što želite. Mayo Nutricionisti kažu da je još juha jede čovjeka, to je više nabora kilograma.

Osnovna pravila prehrane Mayo.

U obavljanju ovu dijetu zabranjeno korištenje alkoholnih pića ili balzama. Ako osoba treba primanje lijekova u prehrani - oni mogu preuzeti, uz poštivanje izabranog prehrane na dijeti Mayo. Alkohol se ne smije uzimati u razdoblju priprave za dijetu za 3-4 dana. Ako morate koristiti alkogolesoderzhaschih pića (aproksimacija odmor), dijeta je potrebno obustaviti za dan prije, a zatim ponovno nastaviti.

Uz odgovarajuće poštivanje pravila prehrane, tjelesne težine će padati vrlo brzo. Proizvodi i jela koja se preporučuje dijeta jesti na određene dane, jesti u tim danima.

Ako se u masi tjedan dijeta smanjuje prebrzo - 7 kg i više - potrebno je zaustaviti dijeta za 2 dana.

Masnoće spaljivanja juha, biološki vrlo aktivan, a ne preporučuje se jesti vani u prehrani. Ako je bilo prekida u prehrani, čak i za 1-2 dana, da se vrate u ovoj dijeti je potrebno, ponovno počevši od prvog dana.

Sedmodnevna dijeta može učiniti onoliko često koliko želite: hrana uključena u popis dijeta su svi aktivni, vitamini, minerali i hranjive tvari koje su potrebne u tijelu, a osoba neće imati stanje beriberi ili nedostatka proteina.

Ako postoji ozbiljna bolest, prije izvođenja ove prehrane potrebno je posavjetovati se sa svojim liječnikom o dva pitanja u ljudskoj povijesti: 1) ne bole tijela biraju prehranu, 2) da li je moguće koristiti postojeće bolesti koje se nalaze na popisu dijeta hrana.

Dijeta može biti sve do filca snage i energije. Ako osoba nakon nekog vremena osjeća se diže umor, pospanost, depresivno raspoloženje, bol različitih uzroka, pogoršanje zdravstvenog stanja - dijeta treba biti prekinuta.

Ako u roku od tjedan dana rezultati nisu postignuti, a osoba želi nastaviti dijeta - to može biti učinjeno, ako ne postoje nuspojave.

Kako kuhati masnoće spaljivanja juha.

Masnoće spaljivanja juha recept za dijetu Mayo Dan u količini dostatnoj za nekoliko dana, ali može - i za cijeli tjedan prehrani. Nakon kuhanja juhu, ona mora pokriti i očistite hladnjak. Hladniji temperatura skladištenja, to bolje.

Za pripremu masnoće spaljivanja juha dijeta na Mayo potrebno poslije proizvodi:

1.6 srednja žarulje.

2.6 srednja rajčice.

3.1 prosjek kupus.

4.2 zelene paprike.

5.1 hrpa celera i celera 1 (promjera 10 cm).

6.Ovoschnoy bujon ili goveđi bujon - 2 kockice.

7.Mozhno na okus dodajte crveni ili crni papar, đumbir. Đumbir u suhom obliku se može dodati u juhu za vrijeme jela, po stopi od jedne žličice praha (bez slajdova) na jednom dijelu od juhe.


Sve povrće izrezati vrlo fino, zaviti u caklini lonac, dodati vodu tako da sve povrće su pokriveni. Donesi na čir i kuhati na jakoj vatri uz refluks 10 minuta, a zatim smanjiti na niske topline i kuhati dok sve dok sve povrće su mekani.

Ako osoba troši više vremena na dan daleko od kuće, morate uzeti juhu u termos.

Juha može biti dodatno začinjeno solju, curry začina, senfa i drugih začina na okus.

Juha nakon pune pripreme može biti homogena, koristeći ručnu miješalica. Mnogi kažu da je juha u juhu-pire postaje mnogo ukusniji i privlačniji za pogledati. Iako ne utječe kvaliteta masnoće spaljivanja.

Ispravna primjena Mayo dijeta.

Jedan juha hraniti na dijeti nije dovoljno. Dijeta treba napuniti druge proizvode iz sljedećeg popisa:

prvi dan. Tijekom dana uz juhu, možete imati bilo koji broj plodova (bilo), ali ne banane. Možete piti čaj, kava bez šećera, piti što više vode što je više moguće.

Drugi dan. + Juha povrće u bilo kojoj količini, kuhano, konzervirano, pečena ili svježe bilje, zelena salata. Ne jesti grah i druge mahunarke, kukuruz. Za ručak možete jesti pečeni krumpir sa biljnim uljem. Pijte što više vode što je više moguće.

Treći dan. Juha + voće i povrće - sve, u bilo kojem iznosu, osim za krumpir, grah, banane. Do tog vremena, stroga primjena prehrane već može izgubiti oko tri kilograma.

Četvrti dan. Juha + voće i povrće, niske masnoće mlijeka. Možete jesti 3 banane u toku dana, piti 1-2 čaše obranog mlijeka. Povrće i voće se može koristiti u bilo kojem obliku ili količini. Piti vodu koliko god je to moguće.

Peti dan. Juha + 300-800 grama kuhanog nemasnog mesa (teletine) i rajčice - koliko god želite. Pijte puno vode.

šesti dan. Juha + govedina, povrće, salata, trava. Nema potrebe da jedu krumpir. Voda za piće koliko god je to moguće.

Sedmi dan. Juha + kuhana neuglađen riža, sok od voća i povrća u bilo kojoj količini. Pijte što više vode što je više moguće. Do sedmog dana, ako se dijeta uredno poštuje, osoba gubi između 5 i 8 kilograma.

Tijekom dijeta ne može jesti kruh (i crni i bijeli), pržena mesa ili povrća, piti napitke s plinom. Povrće ne moraju popuniti ulja ili majoneze, sol ograničiti koliko je to moguće.

Biljno ulje u prehrani može da se jede samo u drugom danu u prehrani, uz pečeni krumpir.

Da dijeta bila učinkovita, nije potrebno napraviti nikakve promjene na njemu i odstupati od režima.

Morate biti težak ujutro, odmah nakon buđenja.

Tu juha je potrebno kada doživljava glad. Moramo nastojati da zadnji obrok dva sata prije spavanja, a ne kasnije.

Najmanje tri puta tjedno, što je potrebno za vježbanje - je povećati učinkovitost u prehrani za 50%.

Znajući kako pravilno kuhati masnoće spaljivanja juha dijeta klinike Mayo, možete dati sebi učinkovit i jednostavan da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, oporavak tijela, veselje i dobro raspoloženje.

Ostati zdrav!