Kako korisno avokado?

Protiv raspoređuje i avokado pozadina inozemnih darova, to je gotovo savršen sastojak za zdrav način života svake osobe. Danas se teško može naći osobu koja ne bi bila upoznata aligator kruška.

Ovo voće volio Ruse zbog svojih blagotvornih svojstava, aktivno se prodaje i vrlo je popularan među ostalima, brojne inozemne darove.

Čak su i plemena Asteka prepoznali prednosti avokada, i aktivno ga koristi u svojim kulinarskim specijalitetima. Ovo voće raste na velikom stablu, koji ponekad doseže visinu i do dvadeset metara.

• O avokada i svojim blagotvornim svojstvima

To odmah treba napomenuti da je dosta - i dalje visoko-kaloričnu proizvod, tako da je energetska vrijednost stotinu grama je 234 kalorija. Ona se sastoji od zdrave masti, tako da ne možete se bojati za sklad njenog oblika, kao zdrave prehrane voće ovo - debljati neće raditi.

To je vrlo bogat vitaminom pripravka, na primjer, predstavnici iz skupine B su prisutni, i A, E, K, D, R, je askorbinska kiselina. S obzirom na minerala, a među njima može se uočiti prisustvo, na primjer, soli magnezija, kalija, kalcija, fosfora i natrija.

Prisutnost takvog velikog broja vitamina i minerala čine ovaj plod je uistinu korisno za kategoriju ljudi koji doista brinu o svom zdravlju, i želi ga zadržati za mnogo godina.

Prema nekim tvrdnjama, ljekovita svojstva avokado prilično dopustiti da uvedu ovaj proizvod u mono-dijeta, bez ugrožavanja zdravlja. No, u normalnoj prehrani konzumira u velikim količinama to nije potrebno, svi - i dalje visoko-kaloričnu voća.

Dovoljno je jesti svaki dan svog četvrtog dijela, nema više, budući da je taj iznos bio dovoljan kako bi se dnevnu dozu hranjivih tvari.

• Smetnje avokado profilaktički

Korisna svojstva prave vrijednosti proizvoda omogućuje da se korisno upotrijebiti kao prevencija mnogih bolesti, na primjer:

• Patologija štitnjače zhelezy-
• Dijabetes diabet-
• Poremećaji kardio - vaskularni sustav-
• Anemiya-
• bolesti probavnog raspravi
• Aterosklerotična protsessy-
• Povreda memorije i vnimaniya-
• Kao prevenciju raka patologii-
• Uz manjak u tijelu minerale i vitamine.

Nadalje, korištenje fetusa davati kao što je preporučeno hranjenja dječju hranu. Budući da je u potpunosti hypoallergenic, nema, nema - ili opasne tvari koje mogu nepovoljno utjecati na tijelo djeteta.

Važno je napomenuti da su svojstva avokada je dosta - još uvijek u potražnje u Kozmetologija. To je korisno za kosu, čineći ih više izdržljiva i sjajna. Iz njega se priprema hranjive maske koje obnavljaju čvrstoću i elastičnost kože, kao i ono - nešto ga pomlađuje.

Za one koji žele izgraditi mišića, također je korisno koristiti ovaj plod. To je opravdano činjenicom da ima veliki broj proteina potrebno. Osim toga, smatra se da je povrće analogni kokošjih jaja i mesa.

Moram reći da ona sadrži korisne oleinska kiselina, koja je poznata po svojoj izvrsnoj sposobnosti rušenja višak kolesterola u krvi, čime sprječava razvoj aterosklerotskih plakova.

• Tradicionalni recepti za primjenu u kozmetici Avokado

Ovo voće je jednostavno savršen za njegu kože, dajući joj svježinu i ljepotu. Osim toga, maska ​​može biti koristan za liječenje bolesti kao što su psorijaza i dijateza. Evo nekoliko jednostavnih, ali vrijedni kozmetički recepti za lice:

- Trebat će vam avokado i marelice u jednakim omjerima. Meso ovog voća se preporučuje samljeti na homogenu kašu, zatim dodati na njega vrlo malo maslinovog ulja. Nanesite ovu masku bi trebao biti za trideset minuta, nakon čega morate oprati lice toplom vodom.

- Trebat će vam meso zrelih avokado, koji se preporučuje da se utrljati nekoliko kapi maslinovog ulja, zatim promiješati sve temeljito i primjenjuju se na lice za masažu linija, oko petnaest minuta. Tada je potrebno isprati pulpu od kože i nanesite hranjivu kremu.

- Kada suha koža se preporučuje za mljevenje pulpe ploda žutanjka, a zatim nanesite smjesu na lice kože, za dvadesetak minuta, a zatim je isperite mlakom vodom.

- Pulpa se preporuča utrljati u korijen kose, a na dobijenu smjesu se preporuča dodati malo tekućeg meda, rakije, žumanjke, pa čak i majoneze.

Također možete koristiti kupljeni obična avokado ulje, te se stoga preporučuje da se utrljati u vlasište i isprati cijelu noć. Kosa je poželjno omotati u topli ručnik.

Ujutro temeljito oprati s uljem iz kose s običnim šamponom. Nakon mjesec dana primjene će biti sjajna, jaka i lijepa, tako da jednostavno ne sebe prepoznati u ogledalu.

zaključak

Naravno, avokado je korisno za sve, i trebao bi biti uključene u prehrani, za djecu i odrasle, u cilju očuvanja zdravlja.

Biti zdrav i vitak!

Tatjana, medicsguru.ru

Sljedeći video u svezi