Što korisna svojstva imaju kivi?

Međutim, njegov naziv „kivi” je dužan uzgajivača Ellison, koji mu je dao ime po sličnosti ptica na Novom Zelandu. Danas je plantaža ovog voća može se naći u Španjolskoj, Grčkoj, Japanu, SAD-u i Italiji.

U vezi s takvom raspodjelom, svježe voće može biti prisutna tijekom cijele godine na stolovima potrošača. Na primjer, u Rusiji je donio iz Novog Zelanda u jesen i zimu, a iz SAD-a - u ljeto i proljeće.

• Saznajte više o Kiwi i njegovim blagotvornim svojstvima

Ovisno o sorti, na „dlakavi” plod masa može doseći od 50 grama do 150, s 85% vode u njemu. Bilo proteina i masti, ali manje od jedan posto, tamo ugljikohidrati, dijetalna vlakna, askorbinske kiseline i nikotinsku kiselinu. Energetska vrijednost tih plodova je niska, a to je 48 kalorija na sto grama.

Kivija sadrže vitamine, a većina ih je u konzerviranje nije uništena. To je zbog kiselosti voća, što doprinosi očuvanju korisnih elemenata. Prvo, sto grama proizvoda sadrži 92 miligrama askorbinske kiseline, što je dosta više od paprika i agrumi.

Drugo, u ovom kivi vitaminom E, koji je često dio visoko-kaloričnu hranu kao što su orasi. Korištenje ovog voća može se kombinirati s ograničenjima hrane.

Treće, voće spada u kategoriju proizvoda koji sadrže folnu kiselinu i piridoksin, naznačen time, da je sadržaj posljednjeg daje samo kivi brokule, uz značajan dio kupusa osigurava tijelo 25% vitamina B9.

Ako govorimo o vitamina B6, to je najpotrebnije, trudnice i dojilje kao i djeca i starije osobe, iznos u jednom plodu iznosi 4% dnevnog norme. Osim toga, sastav ploda uključuju mnoge minerale.

elementi u tragovima uključuju slijedeće materijale: mangan, kalij, željezo, cink, kalcij, fosfor, jod i slično. Ovo voće se nalazi jedinstveni enzim zvan aktinidin, on je u stanju razbiti proteina, a također utječe na faktor zgrušavanja i stimulira probavni sustav.

Zbog visokog sadržaja vitamina C, upotreba ovog voća smatra izvanredno preventivno protiv prehlade i virusnih bolesti, sprečava razvoj infekcije i jača tijela obranu.

Ako redovito jedete ove ukusne plodove, moguće je spriječiti pojavu ateroskleroze, kao i tvari koje su sadržane u kivija, promicanje izlučivanje kolesterola i neutralizira učinak nitrata.

Upotreba voća smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i karcinoma sprječava, probavu i metaboličke procese u tijelu, na primjer, prirodni protein metabolizma.

Kivi je korisno jesti nakon teškog obroka, jer će vam pomoći dobili osloboditi od neugodan osjećaj težine u epigastričan, smanjiti vjerojatnost pojave simptoma poput žgaravice i regurgitacije.

Osim toga, s obzirom na prisutnost elemenata u tragovima u kivi, upotreba tog voća će spriječiti razvoj hipertenzije, kardio - vaskularne bolesti, postoji jačanje žila, smanjuje rizik od razvoja ateroskleroze.

Stručnjaci preporučuju da se uključuju u prehranu više voća na dnevnoj bazi kako bi dobili osloboditi od stresa, depresije i poboljšati cjelokupno raspoloženje i aktivnost živčanog sustava.

Ovo voće je savjetovao da koriste sportaši, jer se smatra prirodni stimulans te je u mogućnosti vratiti energiju nakon pretjeranog vježbanja.

Kivi je klasificiran kao zdrave hrane, to sigurno može jesti one ljude koji imaju tendenciju da se težine, budući da je voće pomaže u sagorijevanju masnoća, a sadrži veliku količinu korisnih vlakana, što je važno za vitak stas.

• Kivi Aplikacija u Kozmetologija

Peel oguljene kivi je vrlo pogodan za masku za dvadeset minuta, može se staviti na unutarnjoj strani lica i vrata, nakon čega se preporučuje za pranje toplom vodom.

Znanstvenici su dokazali da je sok od ovog voća ima tonizirajuće i učvršćivanje učinak, a istovremeno pomlađuje kožu. Voćno meso se mogu pomiješati s jogurtom, ova izvedba prikladna za normalnu kožu.

Ako voćno meso pomiješati s medom, onda takav pripravak je pogodan za starenje kože, ili sir - priopćavanje dodatne vlage. Ova mješavina primjenjuje se na neko vrijeme u lice, tada je preporučljivo koristiti hidratantnu kremu.

• Primjena kivi u kuhanju

U kuhanju kivi zauzima počasno mjesto. Ovo voće ide dobro s bijele nemasno meso, kao i riba i morskih plodova. Aktivno se koristi kao osnova za pripremu raznih ukusnih umaka.

Ovaj aromatični plodovi koriste u raznim slasticama i kao salata sastojak. Im prilično - još uvijek često ukrašena raznim jelima, a posebno slatko, poput kolača i sladoleda.

kontraindikacije

Stručnjaci ne preporučuju jesti kivi voće za osobe s visoke kiselosti želučanog soka, a oni koji pate od alergijskih reakcija.

zaključak

Naravno, kivi ima korisna svojstva, unesite ga u prehrani, i pokušati to učiniti svaki dan.

Ostati zdrav!

Tatjana, medicsguru.ru