Celer i kivi - korisna svojstva za mršavljenje

Biljna hrana bogata vlaknima, što je bitno za crijeva čišćenja. Povrće, voće, svježe bilje sadrže hranjive tvari. Dakle, ti proizvodi su dobro utječe na zdravlje, poboljšati zdravlje, vratiti i aktivirati metaboličke procese u tijelu. I, naravno, oni su idealni za mršavljenje.

To korisno, pomaže očistiti tijelo od raznih toksina i masti u crijevima, smanjuje težinu aktivnih biljaka, celer i kivi. Njihova svojstva su poznata, tako da su ti proizvodi često se koristi u dijetama. Idemo sada razgovarati s vama o celer i kivi, blagotvorno svojstva za mršavljenje ih znati. I pogledati nekoliko recepata dijetalne prehrane na temelju tih proizvoda.

Celer za mršavljenje

Čak iu drevnoj Grčkoj celer obdaren sposobnošću vraćanja mladih, ljepotu i sklad. A sada je korijen i stabljike su dio mnogih dijeta. Celer sadrži najmanje kalorija, ali bogata vitaminima (C, B, E, et al.), Minerali (magnezij, željezo, kalij, kalcij, fosfor, cink), vrijedne kiseline i eterična ulja.

Povrće savršeno tretira gojaznost. Osim činjenice da se s njom težina smanjuje aktivno izlučuje toksine su očišćene. Svježi sok biljke oporavlja, aktivira poremećen metabolizam. Pijte sok od korijena od 50 ml u jutro na prazan želudac, prije ručka i navečer. To je vrlo korisno da ga miješati s jednakom količinom soka od kupusa, mrkva, zelena rotkvica, jabuke i repe. U tom slučaju, i da izgube težinu, i zdravlje će se oporaviti.

Recepti iz celera

Ako ste postavili cilj izgubiti na težini - ne bez svježe salate od ovog povrća. Oni sadrže puno vitamina, prirodna vlakna s najmanje kalorija.

recept №1. Nekoliko stabljika biljke sitno nasjeckajte. Nasjeckajte tanko polvilka kineski kupus (možete koristiti mladi bijeli kupus). Dodajte 2 krastavci, narezane na tanke kriške ili trake. Drugi rez melenko kuhana pileća prsa. Sve komponente miješati, preliti domaće nezaslađen jogurt ili kefir. Možete se naplatiti s mješavinom ulja i sok od limuna masline.

recept №2. Nasjeckajte vrlo fine trake kupus plug tromjesečju. Malo soli i samljeti ruke dok ne omekšaju. Preklopite u zdjelu salate. Dodajte ribani mrkva, luk, kopar, peršin. Također dodajte naribani celer korijen. Promiješati, sipati limunov sok, sezonu s maslacem.

kivi za mršavljenje

Ništa manje učinkovit za mršavljenje, čišćenje tijela zrelo voće kivi. Samo dva voća dnevno, jede ujutro, pomoći u poboljšanju crijevne peristaltiku. Djeluje kao laksativ, diuretik lako. Kivi pomaže brz oporavak metaboličkih procesa, kao i pozitivan učinak na živčani i kardiovaskularni sustav.

Voće donijeti mnoge prednosti za zdravlje zbog visokog sadržaja askorbinske kiseline, magnezija, željeza i kalija. Kivi sadrži potrebne humani cink, fosfor. Plodovi puno pektina, aminokiseline. Tu su antioksidansi i vlakna.

Kivi se smatra učinkovit fat burner, jer to pomaže da izgubite težinu brzo, čak i bez mijenjanja prehrambenih navika drastično. Pa, ako slijedite dijetu i jesti kivi, lik postroyneet za nekoliko dana.

Recepti kivi

Zreli plodovi su vrlo učinkovito neutraliziraju masti iz hrane. Nutricionisti preporučuju jesti 2-3 fetus nakon srdačna, srdačna ručak. To će pomoći hrana brzo naučili. Ali sve nepotrebno, uključujući masti, ugljikohidrati nisu naučili, ona će biti uklonjena iz tijela prirodnim putem kivi.

recept №1. 3 reza na kocke oguljeni kivi. 200 g (celera pročišćenog) 1 zelene jabuke (cut pola puta) Chop u miješalici, ali odvojeno. Sada kremanki ležao slojeva: jabuka, zatim kivi kriške. Ulijte domaći jogurt. Top nasjeckanim celera.
Sada, pospite sokom od limuna. Ukrasiti narezanim kriške naranče. Prije nego što počnete jesti ovaj jednostavan salata, dobro izmiješati.

recept №2. Izrežite tankog pola kolutove pola crveni luk. Ulijte u šalicu, prelijte vodom s jabučnog octa. Neka stoje za 10-20 minuta. Do luk marinirana, izrezati na tanke trake i kuhana pileća prsa 1 slatka crvena paprika. Preklopite u zdjelu. Luk, ukloniti s prorezom žlicom, pustite da voda odvod van. Zatim dodati u salatu, prelijte kiselim vrhnjem ili nemasnog nezaslađen jogurt i dobro izmiješati.
U međuvremenu, očistite i narežite na trake 4 kivi voća. Sada, organizirati na pladnju salata lišća. Zatim stavi ih narezane kivi. Spread na vrhu dijela salatu.

U zaključku želim dodati da je celer i kivi je vrlo pogodno za mršavljenje i iznimno koristan za zdravlje. Stoga, ako želite izgubiti na težini, obavezno uključiti u prehranu recepata s ovih proizvoda, zamijenivši ih masne i visoko-kaloričnu hranu. Ostati zdrav!