Korisna svojstva kivi

Sa inozemstvo zanimljiv kivi voće svaki znak. Ovo voće je plod stabla puzavice i to se smatra rodnim Kine. Osim izvrsne kvalitete okusa su zaradili poštovanje i povoljna svojstva voća, kivi, da uzmemo u obzir.

Sastav kivi voće

Težina voća može biti od 50 - 150 grama, kao dio velikog dijela je voda, je u kivi oko 84%, dok je preostalih 16% su kako slijedi: 1% iznosi proteina 10% - ugljikohidrati, preostali dio je dao prehrambenih vlakana, monosaharide, disaharide, nikotinska kiselina. Kivi ima prilično nisku vrijednost energije: 100 g. proizvod sadrži samo 48 kalorija.

U kivi sadrži veliki broj vitamini. Budući da je meso ploda ima određeni stupanj kiselosti, može biti sačuvana, a kivi korisna svojstva ne gube.

Što su vitamini su sadržani u izvornom voće?

vitamina C - njegov sadržaj je jednostavno ogroman - 92 mg po 100 g. proizvoda. To je puno više nego u limun, naranče ili paprika.

vitamin E - često se vidi u nedostatku ljubitelje dijeta. On sadrži vitamin E u glavni iznos na proizvode koji sadrže ulja, koje su visoke kalorijske (npr matice). Smetnje kivi voće će vam napuniti vitamin E rezerve, bez štete za brojkama i povrede prehrani.

vitamin B9, poznat kao folna kiselina. Prema sadržaju aktivne kiseline voća može se dobije samo brokule - sadrži njegov najveći iznos.

vitamin B6, nam poznate kao pirodoksin, blagotvorno svojstva koja su posebno potrebne za trudnice i dojilje, djecu, starije osobe. Jesti samo jedan kivi voće po danu daje 4% dnevne potrebe ovog vitamina.

Kao dio kivi, osim vitamina - razni mikroelementi, prezentirani mangan, jod, željezo i druge hranjive tvari. U je i dovoljnu količinu makronutrijenata - kalijev (100 g proizvoda. - 300 mg)., Kalcij (100 g proizvoda. - 40 mg)., Fosfor (100 g proizvoda. - 34 mg).

Nakon provođenja posebne studije, znanstvenici su otkrili dio kivi voća poseban, jedinstven enzim zvan aktinidin. Ovaj enzim je potrebno za uspješnu probavu proteina, normalizaciji zgrušavanja krvi, stimulira aktivnost probavnog sustava.

U okusu kivi voće svaka osoba nađe nešto drugo, sigurno, ovisno o ukusu sklonosti. Neki ga uspoređuju s okusom ogrozda, a drugi - banana i jagoda, i drugi - percepcija ananas okus ovisi o pojedincu, a time i drugačije.

Korisna svojstva ovog voća To je, prije svega, u svom posebnom, utvrđenog sastav. Visok sadržaj vitamina C čini poznatu kivi odličan alat, čija uporaba pridonosi učinkovitom sprječavanju prehlade, jača imunološki sustav i odrasle djece, prevenciji raznih infekcija, kao i otklanja probleme s brodova.

Ako se kivi jesti redovito, možete liječiti svoje tijelo - aktivni voće sposobne za ispuštanje kolesterola u ljudskom tijelu da apsorbira željezo, kao i neutraliziraju štetne učinke nitrata svih tjelesnih sustava. Veliki kivi korist i kako bi se spriječilo i smanjiti rizik od raka, kardiovaskularnih bolesti. Bogati u svom sastavu elemenata i vitamina kivi voće ima blagotvoran učinak na probavu, metabolizam, sudjeluje u normalizaciju metabolizma proteina.

Nakon obilnog ručka ili srdačna večeru zasićenih korisno jesti kivi voće - i. dakle, spriječiti nastanak žgaravice, osjećaj težine u želucu, belching.

mikronutrijenata, sadržane u kivi plodova su izvrsno sredstvo za prevenciju hipertenzije, tromboze i ateroskleroze (jačanjem zidove kapilara i krvnih žila), te srčane insuficijencije.

Nekoliko malih kivi voće uključeni u svakodnevnoj prehrani će vas osloboditi od stresa, depresije, s prekomjernom tjelesnom i psihičkom stresu će doprinijeti regulaciji živčanog sustava. Uz pomoć Kiwi sportaša oporavak energiju nakon događaja, kao što je to plod koriste sportaši kao prirodni stimulans.

Još jedan od najkorisnijih svojstava kivi - izlučivanje soli ljudskog tijela, prevenciju bubrežnih kamenaca.

Kivi je voće dijetetski proizvod, tako da sigurno može jesti ljude koji pate od prekomjerne težine. On promiče učinkovito sagorijevanje masti, sadrži mnogo korisnih vlakana, koji je poznat svakome tko se bavi problemima mršavljenja i vrlo je važan za vitkom, isklesane figure.

Korisna svojstva kivija to učinio ne samo korisno i hranjiv. Kivi je naširoko koristi u kozmetika, pružajući učinkovitu akciju na koži, to zasićenje s korisnim tvarima. Davanje baršunast, elastičnost, pomlađivanje i vlaženje kože.

Kao što znate, Kivi mora biti očišćena prije upotrebe. Nemojte baciti čišćenje - oni jednostavno obrišite lice i vrat (pre-očišćene), ili napraviti masku za lice. Učvršćivanje i toniranje učinak - zajamčena!

Razmazite svoju kožu i posebna maska, da vlaži, zaglađuje kožu, dajući joj mlada, dobro njegovan izgled. Za pripremu ovog masku vam je potrebno da se protežu vaše kivi, dodajte niske masnoće jogurt, sve dobro izmiješati i staviti na čistu kožu. Držite masku za 10-15 minuta, zatim isperite toplom vodom. Ova maska ​​se primjenjuje na normalnu kožu lica. Za starenje kože pulpe kivi pomiješana sa sirom ili meda.