Štetu na tijelo dijeta nemasnog

Princip lean dijeta - je potpuna eliminacija masti iz prehrane. Međutim, dugotrajno korištenje takve hrane može negativno utjecati na ljudsko zdravlje i dovesti do nepopravljive posljedice. No, šteta za tijelo mast free dijeta za mnoge žene nije prepreka, jer je želja za izgubiti težinu u prvom redu za njih.

Prehrana za nemasnog prehrani

Ova dijeta uključuje jede mast ne više od 5% ukupne prehrane. Ali, to je vrijedno napomenuti da je 10% od masti je minimalni standard potreban za normalan razvoj organizma. Tijekom lean dijeta smiju jesti nemasno meso (perad, govedina, konj meso) i niske masnoće ribe (pastrva, bakalar, iverka), mliječni proizvodi bez masnoća, brašno izrađene od pšeničnog brašna, povrća, voća, gljiva. Sva hrana se pari ili kuhano, pržiti može koristiti samo roštilj.

Zabranjeno je konzumirati masti, biljna ulja i životinjskih namirnica koje sadrže masti, mast meso (uključujući i nemasno svinjetina i janjetina), masne ribe (tuna, haringa, losos), mliječnih proizvoda koji sadrže masnoće, sve vrste kobasica, čokolade, slastice, jaja i matice.

O tome koliko vremena vam je potrebno da se pridržavaju načela vlasti, to ne govori ništa, ali nakon čitanja recenzije, možete vidjeti da su mnoge žene su u stanju uspješno izgubiti težinu. No, o tome što uzrokuje štetu na tijelu, ova dijeta ne spominje.

Utjecaj mršav prehrane na ljudsko zdravlje

Ako se zadržimo na ovoj dijeti za kratko vrijeme, šteta za tijelo je mala, ali ako vidite na ovoj dijeti duže, to može uzrokovati nepopravljive štete za zdravlje. Prema tvorcima nemasno prehranu, eliminaciju masti iz učinkovito smanjenje težine dijeta jamči. Međutim, oni ne uzimaju u obzir posljedice koje ova dijeta može dovesti.

Masti nisu samo potkožnog sloja. Oni pružaju snagu stanične membrane, tako da je odbijanje masnoće može negativno utjecati na zdravlje, ne samo pojedinih organa, ali i cijeli organizam.

Masti pomažu apsorbirati masti topivih vitamina E i A, da je deficit masti jednostavno neće biti apsorbiran. No, poznato je da su ti vitamini su neophodni za ljepotu i zdravlje kose, kože i noktiju. Tko želi sjediti na takvoj prehrani, u kojoj je kosa postaje krhka, a koža mlohav?

Nedostatak masti u prehrani može biti štetan i utjecati na mozak i mentalnu učinkovitost, kao i masti su dio moždanih stanica. Uz nedostatak masnoća u prehrani djeteta, njegov psihološki razvoj može se usporiti, što otežava njegovu sposobnost učenja.

Masti igraju važnu ulogu u metabolizmu. Na primjer, kolesterol je potrebna za stvaranje žučnih kiselina i hormona, uključujući spol. Dakle, nakon dugo lean dijeta šteti zdravlju žene, a može dovesti do neplodnosti. Štoviše, drastičan gubitak težine može dovesti do prolapsa unutrašnjih organa koji su ranije zauzeli položaj zbog tjelesne masti.

Korištenje masti za tijelo

Do danas, razumna dijeta za mršavljenje uključuje uporabu biljnih masti. Primjena životinjskih masti je također korisno, ali samo u umjerenim količinama, oni mogu dobiti iz mliječnih proizvoda i nemasno meso. U posljednjih nekoliko godina, sve više počeli govoriti o prednostima prehrane masnu ribu, koji također pomaže da se nosi s prekomjernom težinom, a uključuje u svom sastavu masnih kiselina potrebnih za nastanak metaboličkih procesa.

Osobito je važno imati masne hrane u zimi, jer oni daju osobi više energije i pomoći da ostane toplo. Dakle, u zimi, za razliku od ljeta, trebate jesti hranu bogatu mastima. Odgodive tijelo mast rezerve u slučaju gladi omogućiti osobi da izdrži dulje. Poznato je da tanki ljudi su mnogo teže podnose glad, i više vjerojatno da će umrijeti od toga nego potpun.

Formirana od debelih masnih kiselina, sudjeluje u svim metaboličkim procesima u tijelu. Na primjer, masti utječu na metabolizam kalcija. Stoga, posebno nakon četrdeset godina, tijekom gubitak kalcija iz organizma, važno je da se zasititi prehrane mliječnih proizvoda i biljnih masti.

Najkorisniji proizvodi za osobu - to je prirodno. I masti također treba biti prirodno. Od povrća prednost ulje se daje onima koji nisu bili podvrgnuti posebnom toplinske obrade. I životinjske masti je bolje koristiti u obliku mliječnih proizvoda i ribe.

Dakle, štete na masti free dijeta je očigledan, a to je hrana kršenje metaboličke procese, oporavak koji može potrajati dugo vremena.