Krumpir dijeta za gubljenje težine pro i kontra

Vjerojatno većina vas čuo da je krumpir je samo prazne kalorije, od kojih je samo udebljati. U određenoj mjeri si u pravu, jer je stvar koja se koristi krumpir (mladi ili stari). krumpir prehrana, programeri su spremni da se dokaže suprotno. U ovom članku pod naslovom: krumpir dijeta za gubljenje težine pro i kontra, razmotrimo koliko učinkovito ova dijeta. Odmah treba napomenuti da prehrana treba odabrati individualno, nekome će pomoći da izgubite težinu, a neki ne. Ako ne znate kako takav krumpir dijeta će utjecati na vašu figuru, a zatim pokušati ga koristiti, a možete provjeriti za sebe njegovu učinkovitost.

Na ovaj način prehrane za 2 tjedna, možete dobiti osloboditi od 2-4 kg. Dijeta uključuje 3 obroka dnevno plus lagani i mali u odnosu na obroke i zalogaje. Glavni element je mladi krumpir, koji je, zahvaljujući svojim svojstvima, postaje veliki saveznik u borbi protiv viška kilograma. Krumpir se može jesti u bilo kuhano. Ova dijeta je vrlo jednostavan za korištenje, jedino što vam treba je dobra vjera, slijediti nekoliko jednostavnih pravila. Možete jesti 5 puta dnevno je 3 glavna obroka i 2 zalogaje. Također, hrana bi trebala biti korištena u određeno vrijeme u pravilnim razmacima.

Glavni sastojak u prehrani - krumpir, pa ručak i večeru treba da se sastoji od jela na temelju njega. Grickalice i doručak može uključivati ​​i druge proizvode. Uz krumpir, možete jesti povrće, voće, kruh, integralne žitarice i mliječne proizvode. Ručak i popodnevni snack može sastojati od takvih proizvoda: riža vafli, svježe povrće (rajčica, mrkva, krastavac), jogurt, voće (jabuke, banane, grejp, kivi, dinja).

Pravila prehrane. Krumpir se može na pari, kuhana, pečena u pećnici, može se prže na teflon tavi bez ulja (to je dopušteno dodati malo maslinovog ulja). Većina elemenata u tragovima i hranjivih tvari pod kožu, tako da je poželjno da se kuha krumpir s korom. Ne možete koristiti umaci. Na ovaj način prehrane bi trebali piti puno vode. Osim vode za piće čaj (crni, zeleni, travnati), svježe cijeđeni sokovi. Također smiju piti kavu osobito u jutarnjim satima.

Pro i kontra od krumpira prehrani. Mnogi smatraju ovu težinu neuspjeh plana gubitak. Ali ti ljudi koji su pokušali zamisliti ovu dijetu su zadovoljni s rezultatom. Mnogi ljudi koji žele izgubiti na težini, naprotiv zamijeniti krumpira drugu hranu. Naime, mladi krumpir je zdrav i koristan proizvod. Ona ima malo kalorija. Bogata je važno i vrijedno za naše tijelo hranjivim tvarima. Sadrži vitamine C, A, E i B vitamina u krumpiru sadrži kalij trag element koji je odgovoran za čišćenje tijela i uklanja višak tekućine.

Magnezij stabilizira krvni tlak. Fosfor štiti srce i bubrege. Željezo je neophodno za distribuciju kisika u svim stanicama našeg tijela, cink jača kosu i nokte također poboljšava imunitet. Krumpir su izvor vlakana, što povećava metabolizam i smanjuje razinu lošeg kolesterola u krvi. Osim vlakana izaziva osjećaj sitosti i olakšava rad u probavnom traktu. Ovdje se kao pozitivan odgovor ima krumpir.

Krumpir dijeta je dobar i učinkovit program za mršavljenje. Provesti sve preporuke možete sigurno izgubiti do 4 kg viška kilograma u 2 tjedna. Za dijetu prednosti uključuju čišćenje tijela. Ova dijeta će regulirati probavu, tako da jedan prevrnut želuca i zatvor stvar prošlosti. Još jedna prednost u prehrani je njegova jednostavnost, nema potrebe trošiti puno vremena za pripremu i niske cijene ne trebaju puno novaca na proizvode.

Osim prednosti krumpir dijeta ima nedostatke. Naravno, krumpir je bogat vitaminima i mineralima, ali to ne opskrbiti svoje tijelo sa svim potrebnim za pravilno funkcioniranje hranjivih tvari. Stoga nutricionisti preporučuju da ne pridržavaju ovoj dijeti duže od 5-7 dana.

Krumpir dijeta je kontraindiciran kod osoba s dijabetesom, jer krumpir utječe na povećanje razine šećera u krvi. Također, ne držati na bilo koji način ishrane za trudnice i dojilje majke.

Meni, možete napraviti svoj vlastiti, na svoju vlastitu. Treba, međutim, ne zaboravite da je krumpir na ovoj dijeti je osnovni i najvažniji element. Dijeta mora biti uravnotežen tako da se sastoji od voća, povrća i namirnica bogatih kalcijem.