Osnovna pravila poštovanja monodiets

Jedan od učinkovitih načina za izgubiti težinu, osim što stupa na snagu odmah, uključuju tzv monodiets. Oni se temelje na korištenju pojedinih proizvoda unutar određenog vremena ili dugotrajnog prehrane, u kojem je pojedini proizvod ponavlja nakon određenog vremenskog razdoblja.

monodiet To se odnosi na prilično stroge dijete umu: zbog oštrog ograničavanja kalorija konzumira, tijelo koristi postojeće masne naslage, pa se vrlo brzo vidi rezultat - gubitak težine. Ali ovaj prekrasan izbor za mršavljenje postoji minus - kilogrami se brzo vratiti, ako se vratimo na proždrljivost i ignorirati dane posta.

Bilo negativne karakteristike mononukleoze je oštar pad u važnim tvari koje ulaze u tijelo. Uzimajući u obzir utjecaj, što uzrokuje da tijelo mono-dijeta, da ne bi trebali trajati više od tri ili četiri dana. Također možete postaviti jedan dan takvu prehranu, ali s ponavljanjem jednom ili dva puta mjesečno.

Osim toga, to bi trebao biti s punom odgovornosti prema izboru prehrane proizvoda: Na primjer, riža dijeta može dovesti do zadebljanja žuči u tijelu i formiranje žučnih kamenaca. Nedostatak proteina i vitamina u riži smanjuje hemoglobina u krvi. Isto vrijedi i za jabuke. No, vikendica, naprotiv, sadrži veliku količinu proteina, što je vrijedno pamćenja da krši višak metabolizam kalcija. To treba imati na umu i uvijek.

Dakle, najbolji je izmjena proizvoda na dane - korištenje ugljikohidrata (žitarice i krumpir), a zatim - voće ili povrće, dalje - proteinski proizvodi (meso, riba, perad). Štoviše, proteina i mlijeko ne bi trebalo konzumirati dana za redom - oni definitivno treba razlikovati.

Mono-dijeta na bilo koji način ne ograničava unos tekućine. Samo poželjno piti mineralne ili izvorske vode, zeleni čaj ili biljni.

A najvažnije pravilo - i prije i poslije prehrani ne jedu u velikim količinama. Prebaci na dijeti ili završiti potrebno je postupno povećanje ili smanjenje količine hrane primio.