Prednosti i nedostaci kratkoročnih dijeta

Dijete su različite. Neki pomoći da izgubite težinu za dugo vremena, ali oni bi se tijelo prilagoditi na promjenu prehrane i izgubiti na težini postupno, bez puno štete na tijelu.

A tu su i kratkoročni dijeta dizajniran za relativno kratko vrijeme, također poznat kao brz prehrane, a sve te dijete ima i prednosti i nedostatke. Kratkoročne dijete se koriste kada je potrebno da se stavi u boljoj formi pred odmor, odmor ili neki drugi važan događaj u vašem životu. Na primjer, trebate izgubiti težinu za Novu godinu. Sredinom prosinca pogledate kalendar i shvatiti da je vrijeme sve manje i manje. Ili odbrojavati dane do rođendana ili izlaz na novi posao. Osobito akutni problem mršavljenja javlja prije odmora. Sve žene znaju da izgleda dobro u kupaćem kostimu - zalog dobrog odmora.

Pogledajmo prednostima i nedostacima kratkoročnih dijeta

Prednosti su vrlo brzo i vizualno opipljive rezultate, kao što je u „dijeta Weekend”: Ova dijeta je stvorio francuski nutricionist i omogućuje vam da izgubite težinu u nekoliko dana off i poslužiti kao dobar poticaj za daljnji gubitak težine. Takva dijeta je pogodna za korištenje prije odlaska na novo radno mjesto ili nagli poziv na vjenčanje ili rođendan.

Ili, na primjer „Engleski dijeta”. Ova dijeta, kao što su „Dijeta za vikend”, odnosi se na kratkoročno. Na takvoj prehrani trebaju „sjesti” nije više od 3 dana. Na doručak, čaj ili kava bez šećera. Ostatak dana, piletina, kuhana govedina ili riba, čaša bilo mliječni proizvod. Uzmi proizvodi mogu biti u bilo kojem redoslijedu, ali ići izvan okvira popisa se ne preporučuje.

A najteže opcija - „Dijeta za uporni.” Nije ni čudo da ima takvo ime.
Prehrana dizajnirana za tjedan dana, ali osjećaj lakoće vas posjetiti na četvrti dan, ako slijedite preporuke. Za doručak, uzeti niske masnoće sir sa kriškama svježeg voća, čaja bez šećera. Za ručak, upuštati se s ribom, povrće, salata, a za desert, jesti ploda. Za večeru (najkasnije 18 sata), bilo mliječnih proizvoda i pržen tamnog kruha od punog zrna.

Kao što možete vidjeti u kratkoročnim dijeta toliko ograničenja, kako u hrani i vremenu provedenom na dijeti i prehrane rasporedu. Prednosti kratkoročnih dijeta samo u vremenu izračunava na težinu i volumen iscjedak.

To je trenutno vrlo popularna dijeta sadrže jedan proizvod u prehrani.

Na primjer, „Heljda dijeta”. Možda je jedan od najtežih izbora prehrane, ali najvjerojatnije je najučinkovitije.

„Sjedi” ovu dijetu, možete dobiti osloboditi od 10 kg tjedno. Cijeli tjedan trebate jesti samo pura kuhana posebnim recept. Nakon što „nakon što je proveo” na ovoj dijeti trebao uzeti pauzu u trajanju od najmanje mjesec dana. Upitajmo, zašto bismo trebali napraviti tako veliku pauzu, samo dijeta tako pristupačan i jednostavan. Koji su nedostaci takve kratkoročne prehrani?

Zbog ovog tjedna je tijelo još uvijek nije vrijeme da razumiju i naviknuti na nedostatak vitamina dobiti ih pod normalne prehrane. Ograničeni dijeta izraziti dijeta ne dozvoljava potpunu uravnoteženu prehranu. Maksimalno tjedno tijelo mora vratiti u normalan ritam dobivanje vitamina. Inače, takva dijeta generirati veće zdravstvene probleme, kao što su visok ili nizak krvni tlak, vrtoglavica, smanjen imunitet, pogoršanje gastro - intestinalnog trakta.

Ako žena izložena vaskularne bolesti, hipertenzije, vegetativno-vaskularna distonija, igrati sportove, a time i sjedi na kratkoročne prehrani, zdravstveni problemi neće vas čeka. Time je moguće znakove pogoršanja od 3-4 dana od dijeta. To je najveći nedostaci kratkoročnih dijeta.

Ako ste pročitali članak, odlučite sjesti na brzom prehrane, trebali biste znati sljedeće:

- ista dijeta može pomoći osobi izgubiti težinu i dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema drugačije

- ako je „sjesti” na dijeti za dugo vremena se tijelo navikne na promijenjenoj prehrani, a kao rezultat - smanjenje stope mršavljenja ili prestanka mršavljenja;

- Dijete ne prilagodi tijelo za promjenu načina napajanja, pa kada prestane gubljenje težine težine vraća u 90-95% slučajeva, a čini još veći dobitak težine, s obzirom na činjenicu da je djevojka odluči da se sada, na kraju, možete „jesti slava ".

Najbolji savjet za žene koje žele izgubiti na težini stare su koliko i svjetskim savjete:

- ograničiti na slatko

- ograničiti na brašno

- ne jesti po noći da Nakon 18-19 sati

- Najnoviji obrok bi trebao biti i do 2 sata prije spavanja

- prijaviti za osobnu tanjur ili zdjelu u red veličine manji nego kod ostalih članova svoje obitelji. Dakle, vaš želudac će se naviknuti na određenu količinu hrane proizvedene po 1 sjedenja i neće rasti u veličini, čime se povećava apetit.

Koristite prednosti i nedostatke kratkoročnih dijeta i odabrati pravu hranu.