Japanski soli bez izbornik dijeta za 13 dana

Japanski Dijeta Pro prvenstveno leži u činjenici da ona ne postane težak udarac na vaš novčanik. Svi proizvodi za njezin blizu nas, a mogu se kupiti u bilo kojoj trgovini. Isti faktor će vas zaštititi od probavnih smetnji. Dijeta ne uključuje ograničenje tekućine i omogućuje na bazen ili saunu.

Ipak, ova opcija ima moć i određeni broj nedostataka. Prije svega, potreba da se pridržavaju strogi propisi zahtijevaju određenu psihološku spremnost i mentalni stav. Dijeta ne utječe toliko na odgođene masnih naslaga što metabolizam, to razmještanje. To može uzrokovati slabost i glavobolju. Program pruža stalnu prijem crne kave. To treba uzeti u obzir i odaberite neku drugu dijetu za odbacivanje proizvoda.

Priprema za dijetu uključuje psihičko raspoloženje na self-poboljšanje. Uoči početka nove hranjenja programa ne smije trajati opterećenja. Naprotiv, pripremite laganu večeru od smeđe riže i povrća salata. To će biti lijepo ako sada odustati sol - ali to nije potrebno.

Japanska dijeta zahtijeva strogo pridržavanje recepata i nemogućnost odstupanja. Ne možete zamijeniti proizvodi ponuđeni na bilo koji analoga. Potpuno isključeni iz prehrane soli i šećera, alkohola i kruh, osim opcije.

Da bi se održala odgovarajuća razina ravnoteže tekućine u tijelu - piti najmanje dvije litre vode dnevno. To može biti mineralnu vodu (nije kurativno i blagovaonice) i kuhana i jednostavno profiltrira i boce.

Sjeti se da je japanska dijeta nije indiciran za kronične sustavne bolesti, kao što su trudnoća i dojenje. Također možete primati multivitaminsko u vezi s ovim programom, hranu - to će osigurati dostupnost bitnih tvari u tijelu. Nije suvišno da se savjetuje s dijetetičar o tome je li takva hrana za vas.

Dijeta Izbornik po danu

dan jedan. Za doručak popijte šalicu svježe pivo kava. Nemojte koristiti topljive analoga - oni ne rade ništa dobro. Organska kava ima antioksidanse i dodaje vitalnosti u tijelu. Zapamtite, bez šećera!
Ručak. Apetit se probudi i glad već čini sama osjećala. Da bi zadovoljio svoju kuhati tvrdo kuhana jaja i dva sječenje salatu. Za njega se sirovo ili lagano kuhano kupus (ili Peking, ili kupus) i izrezati ga, začinite sezam ili maslinovo ulje. Broj salata koja se može jesti bez ograničenja.

Večera zahtijeva dio ribe - 200-250gr. To može biti kuhano, kuhati u dvokrevetnoj kotao ili peći. Ako postoji želja - komad ribe može se prže u tavi s najmanje ekstra djevičanskog maslinovog ulja.

Drugi dan. Za doručak, jesti kruh ili mekinje kreker od raženog kruha. Također je uključen u taj obrok uključuje šalicu kave.

Večera se sastoji od ribe i salata.

Večera - kuhana govedina (100g) i šalica jogurta.

Treći dan. Doručak je isti kao u drugom danu.

Ručak. Pripremite velike tikvice, izrezati na kriške i pržiti na malo maslinovog ulja.

Večera. Kuhati govedinu (200 g) i dva jaja. Također pripremiti salatu.

Četvrti dan. Za doručak, šalicu crne kave.

Ručak. Kuhajte jedno jaje i tri velike mrkve. Od njih se može napraviti salatu, dodajte biljno ulje. Također uključuje ručak 15 g tvrdog sira.

Večera. Voće u bilo kojoj količini. Ali ne prejesti - ne protežu želudac. Nemojte jesti grožđe i banane - one sadrže mnogo šećera.

Peti dan. Pripremite sirove mrkve sok od jednog limuna. Možete ga utrljajte na ribež ili pojesti tek tako.

Ručak. Svaka riba, čaša soka od rajčice.

Večera. Isto kao i četvrtog dana.

šesti dan. Za doručak, šalicu crne kave.

Za ručak pripremite pola malu piletinu, kuhati bez kože i masti. Također pripremiti salatu.

Večera. Kuhati dva jaja i kuhati 200g mrkve (sirove), pomiješati ga s biljnim uljem.

sedmi dan. Za doručak skuhati zeleni čaj.

Ručak uključuje kuhano meso - oko 200g i voće.
Večera. Bilo koji od navedenih ostvarenja osim trećeg dana.

Osmog dana Japanska dijeta uključuje ponavljanje u zrcalnu sliku. To je osmi dan - isto kao šesti i deveti - peti, itd Ukupno dijeta za 13 dana.

Ako želite postići željeni rezultat i da se opet ne dobije izgubljenu težinu - ne skočiti na hranu odmah nakon prehrani. Nije potrebno ponoviti takav program ishrane prečesto - ili to može imati negativan utjecaj na zdravlje.