Ayran piće - Recepti za mršavljenje

U našoj zemlji, ovaj napitak nije tako čest, za razliku od istočnih zemalja. Ali danas, to može biti bez - nikakvih problema kupiti u svakom supermarketu. Pitam se što je njegova prednost u odnosu na uobičajeni kefir ili jogurt?

Za njegovu proizvodnju koristi nekoliko vrsta bakterija mliječne kiseline, na primjer, odnosi se bugarski coli, termofilne bakterije i kvasac. Ovo piće je izumio mnogo prije turske nomadi.

Airan mršavljenje savršeno gasi žeđ, a mogu biti pohranjeni bez hlađenja za dugo vremena, a ipak zadržati svoje korisna svojstva. Kako smanjiti višak težine u ovom piću?

• Sve što trebate organizirati dane posta na Ayran!

Za takve posta dana, trebat će vam jedan i pol litara ovog pića. Trebali bi ga piti na sedamdeset mililitara, svakih dva sata, sve do trenutka kada je završena. Primijenite ovaj recept preporučuje se jednom ili dva puta tjedno.

Ako se odlučite za izgubiti težinu brzo, onda možete ga koristiti umjesto večere dnevno. Takav dan iscjedak prenosi puno lakše nego što je, na primjer, kefir, čak i ako uz imate nadutost počinje po primitku ove fermentirani mliječni proizvod.

Kombinacija određenih bakterija u piće pomaže da brzo pročistiti gastro - trakt, jest da ima laksativni učinak samo na minimalnu razinu.

U nekim slučajevima, post dana s njegovom uporabom, preporuča se nakon bilo - ili obilnog blagdan. S obzirom na činjenicu da ono sadrži puno probiotika, tu je prilično brz oporavak crijevne mikroflore.

Za napitke koji se nalazi u maloj količini soli što ovo fermentirani mliječni proizvod može biti i ne jako ukusna, ali to je idealan lijek protiv mamurluka. Stoga se preporuča uzeti provedena nakon blagdana, a glavobolja odmah prolazi, a što je znatno poboljšana.

Što se tiče energetske vrijednosti Ayran, u sto mililitara sadrži samo 23 kalorija, što je super dijeta. Zato je pogodan za mršavljenje dijeta. To je dobro apsorbira u tijelo, brzo uklanja toksine, jača imunološki sustav, čisti crijeva od raznih toksina, sprječava crijevne truljenja bakterije. Piće povećava tonus tijela, snižava razinu šećera u krvi i kolesterola, vraća snagu podržava kardiovaskularni, respiratorni, i probavnog sustava. No, tijekom prijema nije potrebno iscrpiti svoje tijelo aktivan trening snage, i bolje da se suzdrže od takvih vježbi.

Kako se ne bi stvorila dodatni stres na organizam, treba uključiti u sportske umjereno najbolje odgovara yoga, qigong, tai chi, qigong, to možete učiniti hodanje ili posvetiti vrijeme na svjetlo aerobik.

Možete posjetiti običnu kadu, ali je bolje samo da bi dobili toplo, ali posjet sauni treba suzdržati, ili otići u infracrvenoj sauni. Provoditi takve post dana ne smije biti više od jednom tjedno, u suprotnom će se prilagoditi tijelu i gubitak težine će biti spor.

• Dijeta juha od mlaćenice

Ova tehnika se naziva juha ili dijeta Vishnevskaya, suština to ne mijenja na sve. Jednog dana ćete morati dva prije - i dalje veliku zelenu jabuku, litru mlaćenica i veliki krastavac, naravno, svježe, i hrpa bilja po ukusu i 150 grama kuhane pilećeg filea ili škampi.

Piletina, povrće i krastavac treba izrezati u male komadiće i dodati te sastojke u Ayran. Nastala broj gotovih juha preporučuje se podijeliti u četiri glavne obroke, ali osim toga, dva puta dnevno treba prigristi na zelene jabuke.

Takva tehnika hrana treba pridržavati za sedam dana, u isto vrijeme u jednom tjednu, možete izgubiti i do pet kilograma nepotrebnog težine. Ova dijeta je dobra za one mršavljenju ljudi koji ne mogu izdržati od povrća ili voća prehrane u svom najčišćem obliku. No, u isto vrijeme, vrlo nestrpljiv prilično brzo smanjenje prekomjerne tjelesne težine.

Naravno, juha temelju mlaćenice ne treba smatrati kao alat koji je dizajniran za dugoročno prehrani. Sedam dana - ovo je maksimalan rok za takav značajan ograničenje energetske vrijednosti.

U budućnosti, preporučljivo je da se prebaci na hranu s niskim kalorija, i organizirati sami takav iscjedak barem jednom tjedno.

• Jednostavna dijeta sa Ayran

Najjednostavnija metoda mršavljenja uz korištenje ovog istočnoj piće je ono što vam je potrebno jesti i do dvanaest sati sve što želite, ali za vrijeme ručka obroka, dopušteno jesti samo niske masnoće proizvoda, to uključuje sir, jogurt, file piletine, kuhana smeđa riža, svježe povrće i voće.

I umjesto večere morate piti samo dvjesto mililitara mlaćenice, a večera će se održati u kojoj - da je za par sati prije spavanja. S obzirom na takvu prehranu, možete dobiti osloboditi od male količine nepotrebnih kilograma.

zaključak

Uz poštivanje gore dane posta i dijeta na ovoj piće, preporučljivo je da se uključi u njihove normalne svakodnevne prehrane. U tom slučaju, čak ni obraćao pažnju na to malo slan okus, koji nisu po svačijem ukusu.

Preporuča se samo piti ovaj napitak kao vrlo koristan fermentirani mliječni proizvod. Budući da se savršeno prilagođava probavni proces i pomaže da se ono - u mjeri u kojoj, vratiti imunitet.

Biti zdrav i vitak!

Tatjana, medicsguru.ru

Sljedeći video u svezi