Natalija Varley. Dijeta, visina, datum rođenja

Dakle, to je ne čudi da je prehrana Natalya Varley je vrlo popularna među modernim ženama. Danas ću razgovarati prve mršavljenja tajne seks-simbol sovjetske kinematografije. Da, ona je uhvatila mnoge, pa čak i svoju malu visinu - 1,50 m Pa ... moram reći da je ova tehnika je vrlo popularan kod mnogih glumice iz prošlosti, a sada je vrlo stvarna ..

uzeti u obzir Izbornik dijeta Natalya Varley

Ova dijeta eliminira jede šećer i sol. Općenito, mora se reći da je za razliku od drugih metoda mršavljenja, a zatim biste trebali piti manje tekućine, ne više od pola litre dnevno.

Dijeta se može podijeliti u četiri trodnevnog ciklusa, odnosno, duljina to traje dvanaest dana. Hrana se preporučuje da se male porcije, šireći svoju dnevnu količinu, u četiri ili pet prijeme.

Za vrijeme jela se ne može odmah piti kuhane namirnice. Jedan od pravila ove tehnike je pauza između obroka i unosa tekućine, a to bi trebao biti oko trideset minuta ili sat vremena, to je važno, a to je vrijedno pamćenja. Iznimka je samo tijekom zadnjeg ciklusa mršavljenja, to nije zabranjeno piti crno vino bit sir.

Više detalja reći kakav proizvoda treba konzumirati tijekom ciklusa metode mršavljenja

• prvi ciklus

Kao što ćete jesti, na žalost, ne mogu biti vrlo prva tri dana prehrani, potrebno je ograničiti jedan i pol litara nije jako debela jogurt, i sve. Tijekom tog perioda tijelo će očistiti od toksina, i počinju gubiti prve dodatnih kilograma.

Međutim, treba reći da većina od vas će izgubiti samo tekućinu, a ne masti, to jest, kap će tzv „težinu vode”. Dakle, nakon što je nužno takav iscjedak i dalje mršavljenje tehniku ​​stvarno početi da se smanji volumen masti.

U vrijeme ovog ciklusa je najbolje da se suzdrže od tjelesna aktivnost. Budući kalorija nije dovoljno, te obavlja i sportske postupaka može dovesti do slabost, a to će potaknuti pojavu gladan nesvjestice, tako da bi trebao suzdržati od bilo - bilo vježbe ta tri dana.

• Drugi ciklus

Četvrti, peti i šesti dan možete jesti samo pileća prsa bez kože i bez soli. Trebat će vam pola kilograma file, odnosno, treba jesti pet stotina grama dnevno, drobljenje dio po pet stotina grama jednaka dijela, naravno, nije baš zadovoljavajući, ali ne zaboravite da trebate izgubiti težinu.

To je najbolje kuhati piletinu ili na pari. U drugom ciklusu je intenzivan prehrambene masnoće spaljivanja, s obzirom na činjenicu da je tijelo će doći nisko kaloričnu hranu. Možete ponovno osjetiti slabost i vrtoglavicu, tako da ne planiraju u ovo doba velikog fizičkog napora.

• treći ciklus

Ovaj ciklus se može nazvati jabuka, odnosno, molimo Vas da se njihov najbolji zeleno. Ne trebate puno, samo gdje je - i pol kilograma. Težina će se nastaviti smanjivati, što ti plodovi će prilagoditi svoju probavu i pomoći dobili osloboditi od opstipacije.

Možete, naravno, zamijeniti ih sa sokom od jabuke, ali, po mom mišljenju, to nije najbolja opcija. Pa, ako vas sve - ipak odlučio da pije svježe, to je poželjno da ga ne kupi s polica i kuhati svježe opciju.

Vi svibanj osjećati vrtoglavicu ili svijetlo slabost, tako da ovaj put, također, to je poželjno da se suzdrže od sportske događaje.

• Četvrti ciklus

Posljednja tri dana predložiti bocu suhog crnog vina dobra i dvjesto grama nemasnog sira. Žeđ se može pojaviti ovih dana, jer alkohol potiče svoj izgled. U ovom slučaju, to nije zabranjeno piti čistu prokuhanu voda.

Učinkovitost i prednosti ove prehrane

Naravno, ova tehnika se ne može nazvati korisnim. Ona se temelji gotovo post u ranim danima, a sljedeći nije vrlo raznolika. Sve to može biti loše za unutarnje organe. Ako ste pate od bilo koje kronične bolesti, nešto od ovog prehrani treba izbjegavati.

S obzirom na neposrednu gubitak viška težine, onda, naravno, da biste dobili osloboditi od deset kilograma ne uspije, to zahtijeva duže vrijeme, ali sigurno ne kao ni dvanaest dana.

No, ipak, učinak prehrane, naravno, je, izgubiti pet kilograma prilično uspjeli. Ali, opet, opet, to je vrlo specifična osobina, a sve to će se razlikovati bilo u velikom način, ili manje.

Treba napomenuti da je ova metoda mršavljenja je gotovo nespojiva sa zahtjevom „ured” života. Zamislite se u ono emocionalno stanje će vam biti ako imate jesti cijeli dan, na primjer, samo jedna jabuka. Oh i vino i sir na radnom mjestu izgleda, barem čudno, a u najboljem slučaju - će poslužiti kao povod za otkaz. Dakle, ako ste se odlučili učiniti ova dijeta, to je najbolje vrijeme za njegovu provedbu - je početak odmora.

zaključak

Prije nego što se odlučite sjesti na ovoj dijeti, sve - i dalje se svojem liječniku. Tijekom prehrambenim ograničenjima i treba zaboraviti sportova. Ostati u formi i zdravi!

Tatjana, medicsguru.ru