Kukuruz dijeta za mršavljenje

Ova metoda hitne smanjenja prekomjerne tjelesne težine treba primijeniti jednom ili dva puta tijekom godine. Kao što je poznato, kukuruz ima slatki okus, stoga je napravljen od pahuljice od žitarica i svibanj biti u mogućnosti smanjiti potrebu za slastica, poput čokolade i čokolade.

Postoji nekoliko varijanti mršavljenja pomoću kukuruz. Prvi - s pahuljicama, a drugi s kaša, koja je izrađena od cjelovitih žitarica, čak možete koristiti svježe klipa. Smatram te dvije varijacije u više detalja:

• Dijeta na kukuruznih pahuljica

Ova metoda mršavljenja je dizajniran za sedam dana. Tijekom tog vremena, možete izgubiti tri do četiri kilograma nepotrebnog težine. Meni je dosta - još uvijek niske kalorijske, njegova energetska vrijednost manja od 800-1000 kcal, a ponekad čak i manje. Pahuljice za kuhanje treba biti izabran bez dodatka šećera i glazura.

ponedjeljak

• Doručak: Uzmite dvije žlice žitarica s toboganom i napuniti ih s 120 ml nemasnog jogurta ili svjetlo jogurt.
• Ručak: pojesti veliku narančastu.
• Ručak: Uzmite tri žlice pahuljica, napuniti ih s 100 ml mlijeka, dodajte prstohvat cimeta, i jesti kuhani obrok.
• Večera: Napunite pola šalice jogurt dvije žlice kukuruznih pahuljica, dobivena masa se mora jesti.

utorak

• Doručak: Izliti dvije žlice pahuljica 120 ml svježe stisnutu sok od naranče, popiti čaj ili kavu.
• Ručak: jesti jabuke.
• Večera: Izliti 120 ml soka od jabuke tri žlice pahuljica, dobivena pasta jede.
• Večera: jesti dvije žlice suhih žitarica uz čašu čaja.

U budućnosti ovih dana izmjenjuju na sedmi inclusive. U nedjelju, preporučamo gladan dan, dopuštena je samo jedan i pol litre negazirane mineralne vode, kojoj možete dodati sok od pola limuna, a trebali piti neograničenu količinu zelenog čaja.

• Dijeta na kukuruz kaša

metode koje koriste kukuruz kaša dizajniran za četiri dana. Tijekom tog vremena, možete izgubiti oko tri kilograma nepotrebnog težine. Uglavnom, bit će izlučivanje iz tijela višak tekućine. Prehrana mora biti strogo, proizvodi ne mijenjaju mjesta. To bi trebao u potpunosti napustiti korištenje soli i šećera.

Prvi i drugi dan

Za dan vam je potrebno sljedeće proizvode: 400 g kukuruza kaša, koja bi trebala biti podijeljena na jednake četiri obroka. Možete piti neograničen iznos od zelenog čaja, kao i voda. Osim toga, jesti rajčicu i krastavac, to je bolje to učiniti u vrijeme ručka, i dodati veliku jabuku za doručak.

Treći i četvrti dan

Na ova dva dana količina kukuruza smanjuje i iznosi dvjesto grama. Žito se može kuhati i dodati u salatu, koja će uključivati ​​svježe krastavce i rajčice, kao sto i pedeset grama bilo gljiva, kao što su gljive.

Kako ispuniti salatu - ili biljno ulje nije potrebno. Dopuštena dodati malo nasjeckanog zelenog svježeg peršina i korijander i kišica sa malo jelo od minimalne količine soka od limuna. Možete piti libitum zeleni čaj i arteški vodu.

Nanesite prehrane na kukuruz kaša ne bi trebalo biti više od četiri dana. U svojoj srži, to je neka vrsta niza dana posta uz uporabu žitarica. Nakon što je postupak ne preporuča se prejesti inače izgubili težinu odmah vraća.

Što - ili poseban izlaz na kraju ove prehrane je, ali ne i da se oteklina gotovo odmah nakon tog postupka, morate se suzdržati od korištenja krastavaca i marinade, kao i da ne bi trebali piti kavu ili alkohol.

• Koristi i štete od kukuruzne dijeta

Kao što je poznato, kukuruz vlakna su prisutne koji utječu na poboljšanje crijevne pokretljivosti, dakle, normalizira funkciju evakuacija. Budući da je energetska vrijednost predloženog dijeta je vrlo - i dalje niska, moguće je doživjeti neke simptome gladi.

Na primjer, može biti lagani vrtoglavicu i mučninu, kao dobro. Ako će takvi simptomi biti prisutni, bolje je da se zaustavi ograničenja hrane, te odabrati više visoko-kaloričnu metoda mršavljenja, tako da ne bi situaciju gladan nesvjesticu. U principu, način korištenja kaša se smatra blažim od tjedan dana proveo u pahuljicama.

U mnogim recenzije kukuruz kaša bolje od zasićenih i općenito takva prehrana tolerira lakše. Neki dodati u pahuljice mekinje, kako bi se dodatno smanjila apetit.

zaključak

U svakom slučaju, obje metode nisu dizajnirani za dugotrajnu uporabu. Ako ih koristiti za dugo vremena, rezultat je minimalni sadržaj proteina u prehrani, mogu patiti mišićne mase.

Ako ste se odlučili na dijetu, u svakom slučaju, potrebno je obavijestiti liječnika i posavjetujte se s njim, on može preporučiti neki - opet blago metode. Ako to ne učinite vysokonagruzhnymi vježba, onda ovaj period bi trebao biti odgođena.

Biti zdrav i vitak!

Tatjana, medicsguru.ru