Kalorijske pahuljice

Nije tajna da živimo u vrlo aktivnom vremenu, što nas čini troše puno energije za rad, ostavljajući mali dio pažnje na svoje zdravlje i opuštanje. Dobiti naknadu od živosti i ne potrošiti mnogo truda u pripremanje jela pomoć žitarice (žitarice, grickalice i žitarice), ispunjen s mlijekom. Osim toga, vrlo često koriste žitarica dijetu jer niske kalorijske žitarica koja pomaže da se lako riješiti dodatnih kilograma.

Prva osoba koja je izumio „suhi” hranu bio je James Jackson. U 1863, ona je dobro prešani crijep u mekinje, koje nisu bile ukusne, ali bi moglo donijeti velike koristi za tijelo. Počevši od Kellogg braće u dvadesetom stoljeću stvorio recept za doručak pahuljice od kukuruza, da ih prethodno namakanje u vodi i prevođenje dobivene paste kroz valjke. Rezultat je mokra tijesto, jednom kao eksperiment, stavite u pećnicu i slučajno zaboravio. Rezultat premašio sva očekivanja. Čovječanstvo je vidio prve kukuruzne pahuljice.

Od tada, puno ljudi su stavili u svoj dnevni prehrani kao doručak, pitao ima li ovo pitanje: Koliko kalorija u pahuljicama? Odgovor ispostavilo se sasvim logično. Kalorijska pahuljice je vrlo mala, a to je bio razlog za njihovo korištenje kao glavni sastojak set prehrani. Da bi žitarice prehrana raznovrsnija i ukusna, počeli su dodavati sušeno voće, dajući istovremeno gotovog proizvoda neobičan okrugli oblik. Tako smo dobili grickalice i žitarice.

Prednosti žitarica

Unatoč činjenici da je u 90-žitarice postupno svesti na pozadini i zamjenjuje tradicionalne sendviče i mlijeka kaša, ostavio je znatan broj svojih navijača. To se objašnjava činjenicom da je priprema ovog doručka bit će samo dao nekoliko minuta. Da biste dobili puni doručak žitarice koja se ulijeva u posudu i prelijte mlijekom. Daljnje smanjenje kalorija sadržaj od pahuljica u takvo jelo može pomoći jogurt ili kefir. Plaćati pozornost na koliko kalorija u pahuljicama, ne zaboravite da je zbog načina na koji je njihova kuhanje (ne mogu biti toplinski obrađen), svi korisni vitamini, koje se nalaze u žitaricama, ući u ljudsko tijelo u nepromijenjenom obliku. Kao rezultat toga, može se reći da je, zajedno s malim udjelom kalorija žitarica, oni predstavljaju neviđenu korist za ljude. Na primjer, pahuljice kukuruza je vitaminima A i E na riži - bitne aminokisloty- u zobi - magnezij i fosfor. Međutim, da ne naškoditi Vašem tijelu konzumiranjem takve hrane će biti moguće samo ako znate kako ih kuhati.

Kako pripremiti pahuljice

Prije svega, razmislite što čini grickalice. To lopte, jastučići, štapići, slike, koje su izgrađene od riže, kukuruza, ječma, raži, zobi i pšenice. Da biste to učinili, žitarice kuhana u posebnim spremnicima pod vrlo visokim tlakom, koji vam omogućuje da spremite ne samo sve blagotvorne vitamine i minerale, ali i za smanjenje kalorija u pahuljicama. Kupnjom svoje omiljene pahuljice, budite sigurni da obratite pozornost na, nije podvrgnut ako prženje u ulju. Ovo je mjesto gdje su prednosti suhog doručak uvelike će se smanjiti.

Muesli - žitarice, u kojoj je dodan med, sušeno voće, orasi, džema i čokolade. Za pripremu grickalice, žitarice su dobro tlo, dodajući im razne mješavine i voćnih punila. Dobivena masa slatke pržena u ulju, što ih čini omiljeni od mnoge djece doručak. To je razlog zašto se može tvrditi da su ti pahuljice nisu prikladne za mršavljenje. Kao što je prikazano u pregledu prehrani žitarica na nekoliko dana kako bi vaš struk tanji, to je najbolje posegnuti za grube pahuljica (kalorija žitarica, u ovom slučaju, minimalan).

Štete i kalorija žitarica

Vrlo često, sada možete naći na televizijsko oglašavanje, koja nas potiče da koriste dijeta žitarica, govori u isto vrijeme, koliko kalorija u pahuljicama. Problem je da su pahuljice vrlo malo kalorija, jer oni nemaju masnoća, a vrlo veliku količinu vlakana. Mnogi od vas znaju da oglašavanje ne uvijek nam reći istinu. Kao rezultat toga, stručnjaci proveli niz eksperimenata o istinskom sastavu pahuljica.

Kao mišljenja pahuljica za mršavljenje, masti i šećera u njima taj iznos koji se može usporediti s čokoladom biskvit. U tom slučaju, gotovo da i nema vlakana. Recenzije pahuljice dijeta također pokazuju da je najmanje korist za ljudski organizam su grickalice. S obzirom na prirodu njihove pripreme, korisne tvari u njima ostaju, a povećava kalorija žitarica značajno. Na primjer, jedna porcija snack ima samo 0,4 do 2 g masti (dnevni je to potrebno u tijelu - 20-30 grama). Stoga je bolje da se odluče za muesli ili pahuljice od cjelovitih žitarica, jer to su žitarice prehrana su najprikladniji izbor.

Visoko-kaloričnu žitarice one koje sadrže velike količine šećera. Na primjer, 100 g čokoladnih kuglica sadržavala 380 kcal i 100 g međuobrok s punjenja mlijeka - 400 kcal. Također treba napomenuti da je u doručak je vrlo specifična aditiva i šećera, koji se, kao što je prikazano mišljenja o mršavljenja pahuljica, može ni na koji način koristi za tijelo. Da bi sirove žitarice ne manje ukusne, možete ih dodati u voće, med, suho voće. Ne možete se bojati ponuditi doručak svom malom djetetu (6 godina), a da ne spominjem činjenicu da ga jedu sami. Često od prženih zrna pahuljice pomiješati zaslađivača koji povećava kalorija žitarica (100 g - 350 do 376 kcal). U vlažnim pahuljice kalorija nekoliko puta manji.

Zahvaljujući mišljenja o mršavljenja pahuljice postalo je poznato da se u riža, kukuruz i pšenica žitarice za doručak mnogo ugljikohidrata koje imaju negativan utjecaj na extra pounds.

Pahuljice fitnes za mršavljenje: recenzije i preporuke

Recenzije pahuljice prikladnosti za mršavljenje pokazuje da je posebno dizajniran proizvod koji u roku od 14 dana pomoći će osoba izgubiti oko 5 kg. U pregledu pahuljice prikladnosti za mršavljenje primijetio da ih uvodi u svoj dnevni prehrani, te napraviti naviku pravilnog doručka, donoseći sa ona koristi svoje tijelo (oni sadrže pravi šećer, a ne supstitute). Nedostatak tih pahuljica je njihova visoka cijena.

U pregledu pahuljice fitness mršavljenja pokazuju da je priprema ukusni doručak od njih će uzeti samo nekoliko minuta. Dovoljno je ispuniti suhu težinu mlijeka ili vode. Kalorija žitarica od Nestle je vrlo niska (jede 100 g proizvoda u 14 dana, ta osoba će primiti samo 384 kcal), koja se priprema od visokokvalitetne pšenice.