Sir dijeta za 10 dana za mršavljenje

Danas ću vam pokazati kako sir dijeta može dovesti tijelo u savršenom stanju, zbog ovog proizvoda je sasvim moguće da bi njezin lik simetričan konture. Predstavljam vam desetodnevnu verzija ove tehnike.

• Sir dijeta za deset dana

Prednosti ove metode uključuju lako prenosivost sir dijeta. Ona sadrži dovoljno kalorija za ljudsko tijelo, i napuni ga s kalcijem. Zahvaljujući njoj, možete razviti dobru naviku jesti frakcijski. Za deset dana možete izgubiti do 10 kilograma viška težine.

Ova tehnika nije prikladna za kronični zatvor, prehrana sadrži malu količinu ugljikohidrata koji su nužni za aktivnu i mentalnu i fizičku aktivnost.

Mliječne masti sadržane u siru, negativan učinak na tijelo tako visokog krvnog tlaka, angine i ateroskleroze. Od šestog i desetog dana, zaključno, ponovite ovu dijetu od prvog dana peti.

- Objašnjeno u detaljnije meni:

prvi dan
• Doručak: jesti dvadeset grama sira, to može biti cheddar ili nizozemski produkt srednjeg sadržaja masti, popiti čašu mlijeka, jesti krastavac, ako postoji želja.
• Ručak: jesti istu količinu sira koja je ovdje prikazana, a četiri od rajčice s cilantro ili bosiljka.
• Ručak: jesti sir opet u uobičajenom količinom i jedan neslan svježi krastavac.
• Večera: Pripremite sto grama kuhane piletine.

Drugi dan
• Doručak: ispeći dva mala krumpira, te ih jesti zajedno s tridesetak grama sira.
• Ručak: Pripremite povrće, salata sa rotkvica i bijeli kupus, sezona s malo limunovog soka njega.
• Večera: popiti čašu mlijeka, i jesti dvadeset grama sira.
• Večera: Skuhajte četiri mrkve i jedite ih s 20 grama sira.

Treći dan
• Doručak: grašak pire kuhanje bez dodavanja ulja i soli, i jesti mali dio u iznosu od sto pedeset grama. Popijte šalicu jakog čaja nezaslađen.
• Ručak: Skuhajte pola kile šparoga, i to dovesti do jesti 20 grama sira.
• Ručak: jedite 20 grama sira, a dva svježa krastavca.
• Večera: skushayte15 grama sira, kuhati dio graha ili leće.

Četvrti dan
• Doručak: isto kao i prvog dana, samo treba zamijeniti krastavci paprike.
• Ručak: Skuhajte sto grama brokule.
• Ručak: jesti četrdeset grama sira, kao i zelena salata.
• Večera: Skuhajte sto grama mesa kunića mesa ili govedine.

Peti dan
• Doručak: jesti dva rajčice i 20 grama sira, popijte čašu nemasnog jogurta.
• Ručak: varivo od dvjesto grama patlidžana ili tikvice, jesti dvadeset grama ribanog sira.
• Ručak: jesti dva svježi krastavac i četrdeset grama ribanog sira.
• Večera: Skuhajte sto grama bijelog mesa i jesti 50 grama celera.

Predstavljam vam još jedna verzija prehrani sira, koji može trajati od sedam do deset dana, dati izbornik dnevno. možete izgubiti težinu oko pet kilograma u tom periodu.

• 8-00: popiti šalicu kave bez šećera, može s malo vrhnja, jesti jednu krišku raženog kruha s nekoliko manjih komada sira.
• 10-00: jesti kuhano jaje i tanku krišku sira.
• 12-00: možete pripremiti voćnu salatu ili povrće.
• 14-00: jesti sto grama niske masnoće vrste sira.
• 16-00: jesti bez kiselog vrhnja 250 Gramov bez masti jogurt.
• 18-00: jesti 150 grama jogurta i popijte čašu kefira.
• 20-00: to koristiti jednu šalicu jogurta.

- Pro i kontra od težine metode gubitak sira

Vjerojatno je značajan plus - split jela kada je hrana uzima frakcijski u pravilnim vremenskim intervalima. Tehnika je vrlo - još uvijek niske kalorijske, s niskim sadržajem ugljikohidrata i vlakana. Prema tome, sve to ga čini neprikladnim za jako dugo proces gubitka težine, najviše - deset dana.

Kao i kod bilo koje ograničenje hrane postupka, potrebno je piti veće količine vode, kao i biljni čajevi i kava bez šećera.

• Tu sir istovar dijeta

To je kratkoročni mršavljenja plan, dizajniran za jedan, tri dana, a ponavljam to može biti više od jednom mjesečno. Vi ćete lako premjestiti iz prejedanje na prilično - i dalje umjerena prehrana. Ova tehnika nije za mršavljenje dugo, jer se produžena primjena pogoršanja kroničnih bolesti.

Izbornik Rukovanje:

• Doručak: jesti jedan veliki zelene jabuke i pedeset grama syra-
• Ručak: Jedite apelsin-
• Ručak: jedite 50 grama sira i popijte čašu rajčice soka-
• Drugi ručak: kuhati povrća juha, ali bez kartoshki-
• Večera: jesti 50 grama sira.

zaključak

Dijeta je vrlo prihvatljiva, naravno, više od deset dana na njega se ne isplati. I bilo bi bolje da se obratite liječniku. Da, i tjelovježba ne treba zaboraviti, biti angažiran u vježbi, ići u teretanu, i transformirati vaš lik će se pojaviti vitko tijelo konture i olakšanje.

Biti zdrav i vitak!

Tatjana, medicsguru.ru