Vitamini sadrže vitamin B

klasifikacija

Svi vitamini su označeni Latinskoj bukovkami. Svatko je čuo vitamina C, A i E. No, barem široko popularne vitamine iz grupe B.

Ovaj „tim” ime nije slučajno. Pronalazač tih vitamina uvjereni da su oni jedan tvar. Tek nakon nekog vremena, istraživači su otkrili više od jednog dušika spoj, i cijelu grupu.

Sada stručnjaci su svjesni devet članova ove zajednice. Među njima:

- Tiamin / aneurine - vitamin V1-
- Riboflavin - vitamin B2
- niacin / nikotinska kiselina / vitamin PP - Vitamin V3-
- Kolin - vitamin V4-
- Pantotenska kiselina - vitamin V5-
- piridoksina - vitamin V6-
- biotin, vitamin H - vitamin V7-
- folna kiselina / vitamin-c - Vitamin V9-
- cijanokobalamin - vitamin B12.

Zajedno ili odvojeno

Svaki od tih elemenata ima važnu ulogu u organizmu. Oni su neophodni za normalno funktsinalnoy aktivnosti našeg imunološkog sustava i živčanog sustava. Nadalje vitamini iz skupine B bili su vrlo aktivni u energetskom metabolizmu. Oni su neophodni za rast stanica.

Istraživači su zaključili da su ove supstance izrazito brzo pomoći u prevladavanju problema u tijelu, kada se koristi u kombinaciji nego pojedinačno. Ako osoba jede neredovito, to obično pokazuje manjak hranjivih tvari. To je razlog zašto liječnici obično propisuju prijem cijelog kompleksa multivitaminske dodatke.

Morate svaki dan napuniti zalihe tih vitamina, jer oni lako se rastopi, a time i napustiti tijelo vodom. Njihov nedostatak očituje se slijedećim simptomima:

- podavlennostyu-
- prekomjerno utomlyaemostyu-
- slabost u myshtsah-
- dolje zaštitna sil-
- povećanje u PMS simptoma.

Za korekciju svih tih nevolja, možete odabrati potrošnju složenih pripravaka koji sadrže vitamine iz grupe B.

oblik tablete

Na policama ljekarni možete naći razne opcije vitamina iz skupine B u obliku tableta. Razmislite o par njih.

pivski kvasac

Mnogi ljudi znaju da je ova droga je savršeno čisti kožu od akni, kao i pozitivan utjecaj na stanje kose i noktiju. Nadalje znanstvene studije potvrdile su da je pivski kvasac savršeno regulira razinu glukoze, očistiti tijelo od „lošeg” kolesterola.
U ljekarni možete ponuditi niz farmaceutskih proizvoda, koji se temelje na pivski kvasac. Ipak, prije uporabe takvih sredstava, obogaćen mineralima, potrebno je savjetovati se s liječnikom. Odredite koje nedostaju minerali su moguće pomoću laboratorijskog testiranja.

Imajte na umu da je pivski kvasac stimulira apetit, tako da neke žene dobivaju na težini uz njihovu uporabu.

Doppelgerts (vitaminima B)

Ovaj biološki dodatak opskrbljuje tijelo i mineral, magnezijev. Ova tvar je super za interakciju s vitaminima skupine B, poboljšava njihov utjecaj na ljude. Osim magnezija ima pozitivan učinak na metaboličke procese, poboljšava rad srca, eliminirajući aritmije. Također, ovaj element pomaže cirkulaciju krvi i savršeno širi krvne žile.

Magnezij je važan za podršku aktivnosti živčanog sustava, ona ima utjecaj anti-stres. Stabilizira razine glukoze, tako da se koristi u liječenju dijabetesa melitusa neovisnog o inzulinu. Ova supstanca se također koristi u velikim opterećenjem uma i fizičke prirode.
Imajte na umu da ovaj lijek je kontraindiciran tijekom trudnoće i djeteta tijekom dojenja. Postoji mogućnost individualnog netolerancije.

abeceda

Proizvođači vitamina pripreme su sigurni da su uzeti u obzir sve suptilnosti kompatibilnosti vitamina i minerala. Ne koristite alat bez savjetovanja s liječnikom.

predozirati

Vitamini B skupine lako izvedeni iz tkiva i cijelog organizma, tako da je njihova brojnost u tijelu - prilično rijetka pojava.

Međutim, prekomjerni unos vitamina B1 duže vrijeme može uzrokovati smetnje u radu bubrega i jetre. Također je supstanca često uzrok alergijske reakcije.

Predoziranje niacina pojavljuje crvenilo epiderme na lice, vrat i vrata, kao i valunga.

Prekomjerna konzumacija piridoksin nelagodnih cirkulatornih poremećaja i viška folne kiseline smanjuje količinu B12 u tjelesnim tkivima. Osim predoziranja posljednji element uzrokuje smanjenje apetita i spavanja poremećaj u djece iste dobi čini se prekomjerne podražljivosti.

Ne uzimajte vitaminske komplekse, bez savjetovanja s liječnikom.