Morski dijeta - dijeta u algama

I sada se sjećam. Jeste li vidjeli gusti japanski? Naravno, ako zaboravite o „sportaša” sumo. Mislim, ne sjećam se. Dakle, japanski žene dijeta hrana je vrlo bogata plodovima mora, a kao što znamo, oni su uvijek vitka i nikad nisu pretili, njihova težina je gotovo uvijek na normalnoj razini. Dakle, ono što je tajna morskog prehrani?

• Suština prehrane mora

Uz ovu dijetu se može ne samo dobili osloboditi od dodatnih kilograma, ali i poboljšati stanje kože, kose i noktiju ploče. Osnova ove snage do raznih plodova mora, kao što su alge, koja se zove Laminaria.

Budući da je na tu hranu ograničenja, svaki dan se preporučuje popiti oko dvije stotine grama algi, jer to pomaže da se očisti tijelo, čime se uklanja iz njega sve vrste toksina. Osim toga, morska trava hrani tijelo korisne elemente.

S obzirom na korištenje drugog školjkama, velika količina minerala koji se nalaze u masnih riba i škampi, npr jod, fosfor, bakar, cink i kalcij, kao i drugih elemenata.

Riblje ulje će doprinijeti smanjenju deficita potreban za tijela masnih kiselina. Zbog jedinstvenog sastava morskih proizvoda, jačanje kosti će se dogoditi, će se prikazati nepotreban višak kolesterola. Takvo ograničenje hrana će vam pomoći pomladiti cijelo tijelo.

• Short-more dijeta

Ova dijeta je dizajniran za tri dana, a podrazumijeva da će ljudi jesti samo alge, lean riba, Jakobove kapice, dagnje, rakovi i škampi. Navedeni plodovi mora preporuča se dodati malo limunovog soka, ali sol će se morati suzdržati.

Alge poželjno jesti svježe ili sušeno, koje se mogu kupiti u ljekarni. Smetnje treba provoditi četiri puta na dan, u isto vrijeme služi napraviti mali, maksimalno sto grama.

Važno je napomenuti da je tijekom poštivanje ograničenja hrane ne mogu jesti masnu ribu, kao što su losos, pastrva, skuša, i to je bolje dati svoje preferencije za tri dana Pollock, sockeye, Chum losos i bakalar.

Tijekom tog prehrani se preporučuje da ograniče potrošnju kave i crnog čaja, i to je bolje da se vole a ne gazirane mineralne vode s limunovim sokom. Ako postoji želja da pije više tradicionalno piće, a zatim skuhati malo đumbira ili kamilice.

Važno je napomenuti da je više od tri dana je takva metoda se ne preporučuje, jer je u tom razdoblju osoba može izgubiti neke težine, a ne osjećam nedostatke niskim ugljikohidratima dijeta.

• Četrnaest dana more dijeta

Ova metoda mršavljenja uključuje neku raznolikost u prehrani. Te bi trebao birati između sljedećeg popisa proizvoda i napraviti svoj vlastiti izbornik, samo sam mu dati neke opcije:

Doručak može biti kako slijedi:

• Možete jesti 40 grama mekinja kruha, jedan srednji paradajz, 50 g tune bez ulja u vlastitom soku, nekoliko svježih listova salata-
• Jedna zrela banana, 25 grama ukusan žitarica uz čašu mlijeka, tost sa tankim slojem marmelada-
• tost s malo srdele u vlastitom soku, a ne više od 50 grama, čašu vode s limunom, rajčice, nekoliko listova salata-
• Stavite se u pileća juha i pedeset grama gljiva, jesti tost, kuhano jaje, i piti pola čaše svježeg soka od naranče.

na ručku trebao jesti bilo svježe voće po vašem izboru, kao i glavno jelo, možete odabrati neku od sljedećih izbornika:

• 150 grama jeo bilo plodovima mora, vagati točno čistog mesa, osim hitin naslovnici, školjke i slično. Pripremite miješana salata non-škroba povrća u njemu, dodajte malo octa ili limuna soka-
• Moguće je koristiti 90 g nemasnog konzervirane ribe, ali u vlastitom soku, a ne u ulju, također jesti kruh 30 g mekinje i pripremiti salatu s limunom soka-
• pojesti cijelu tost zrna, kuhati riblje torte, poželjno je za par, pogodan losos, štuka, šaran, ali bez breading, povrća salat-
• Konzumirajte nekoliko kriški kruha žitarica, jedu riblje štapiće bez dodanog breading, kuhati povrće, salata.

Večere može biti kako slijedi:

• jedu ribe kolača, salatu i pečeni kartofelinu-
• Kuhati par 150 grama - neki plave ribe, možete to učiniti s krušnim mrvicama i jesti povrće, salata ili mali dio pirjanih tikvica ili kapusty-
• Moguće je koristiti 150 g piletina na žaru i povrće, salata.

Osim izbornika daje jednom tjedno koristiti čašicu suhog vina ili pojesti trideset grama tamne čokolade.

zaključak

Naravno, plodovi mora su korisne za naše tijelo, a osim toga, oni bi se dobili osloboditi od određenog broja dodatnih kilograma. Druga varijanta ove tehnike je vrlo uravnotežen.

Jedite raznoliku hranu i promatrati umjerenost u hrani i ne zaboravite na svakodnevne sportske aktivnosti, a lik je tanak i zategnuta.

Biti zdrav i vitak!

Tatjana, medicsguru.ru

Sljedeći video „Morski kupus salata s lignjama”