Koji proizvodi mogu se koristiti u post i ono što je zabranjeno

Post - broj ograničenja jesti visoke kalorijske hrane i alkoholnih pića. Post nije dijeta, već kada je predmet puno ljudi ima smanjenje težine. No, moramo se sjetiti da je post samo radi mršavljenja nije u redu, a može dovesti do negativnih posljedica. To se naziva nutricionista i vjerskih ličnosti. Glavna svrha posta je duhovno savršenstvo, osim što su fizička ograničenja. Trajanje korizme je sedam tjedana, ova količina vremena je malo vjerojatno da će netko biti u mogućnosti to držati strogu dijetu. Da vidimo kakav proizvoda mogu se koristiti u post i ono što je zabranjeno.

Na neki način, mršave hrane mogli bi imati koristi i dovesti u obliku slici. Tijekom razdoblja posta je zabranjeno da jedu životinjske proizvode: riba, jaja, mlijeko i mliječne proizvode i meso. Osim toga, poslije se zabranjuje korištenje alkoholnih pića, slatko kolača, slastica i biljnog ulja. Tijekom korizme postoji samo nekoliko dana u kojima možete jesti ribu i biljno ulje.

V može se koristiti domaće rasol, kiseli kupus, kiseli krastavci, džemovi. Dozvoljeni zelje, gljive, povrće, voće, bobičasto voće, cjelovite žitarice i nemasno kaša. Što se tiče morskih plodova, nešto o njima nije riječ, tako da će činiti, zabrana škampi, dagnje i lignje ne primjenjuju se u Bibliji. No, s druge strane, najvjerojatnije, dok je u Rusiji postoje, nitko nije znao, a ti proizvodi su proizvodi životinjskog podrijetla, kao i ribu, meso i tako dalje moraju biti isti, ili je odbio koristiti u vrlo malim količinama.

Ograničenja se primjenjuju ne samo na kvalitetu hrane, ali obujam njegove konzumacije. Dok posta nije dozvoljeno jesti iz, čak i ako je u pitanju samo povrće. Posna ishrana u velikoj mjeri slična preporuke u vezi prehrane, a to znači da je korist od posta može se osigurati u skladu s pravilima. Što se tiče izbornika, to se može mijenjati tijekom sedam tjedana, jer se posna jela može se kuhati mnogi i najraznovrsniji.

Korizmena dijeta.

Mnogi ljudi znaju o postojanju prehrani dizajniran za točno sedam tjedana. U tom slučaju, elektroenergetski sustav temelji se na lean prehrani. Međutim, prehrana nije toliko restriktivan, a to je dosta lako izdržati. To nije način instant mršavljenja, ali postupno smanjenje težine, kilogram tjedno, možete gledati.

Dijeta uključuje prehrane za prvi tjedan žitarice, kuhano u vodi bez ulja, u ekstremnom slučaju, ne smije dodati malu količinu maslinovog ulja. Zajedno sa žitaricama može se jesti gljive i povrće.

sve drugi tjedan možete jesti svježe povrće i voće, ljekovito bilje. Također možete jesti tjesteninu izrađene od durum pšenice. Može se kuhati krumpir u ljusci od povrća juha, juhe. Male količine se mogu konzumirati mekinje integralnog kruha. Možete uživati ​​u svjetlosti niske kalorijske povrće i voćne salate.

Čak i „mekši” postaje treći tjedan. Sada možemo jesti slatkiše, ali u malim količinama. Možete imati zaglavljivanja, čuva i med. Tijekom snack možete jesti orasi, sadrže vitamine B i E, željezo, kalcij, magnezij i druge minerale potrebne da zadržite tijelo u dobroj formi. Povrće i voće može imati.

na Četvrti tjedan Ponovno smo se vratili na porridges, voća i povrća, ali od krumpira tijekom večere treba biti napušten. Dopušteno jesti posna juha i gljive. Vaša prehrana može napuniti jaja, ili (ako vam se ne sviđa) sojino mlijeko, kako bi se izbjegli nedostatak proteina u tijelu.

Možete jesti kriška raženog kruha.

Do nepromjenjivom prehrani u petom tjednu lean dijeta je dodao da je sir. Ali to mora biti čvrsta stupanj. Također možete jesti suho voće: suhe šljive, suhe marelice, grožđice.

na šesti tjedan možete si priuštiti da se odrekne dijeta za dva dana od ukupno sedam, a ovih dana se jesti zabranjeno hrane nutricionista. No, čak iu ovim danima ne možete jesti visoko-kaloričnu hranu, nakon 18:00, a moramo pokušati što više vremena posvetiti se tjelesnom aktivnošću.

Posljednje, sedmi tjedan mršav dijeta je vrlo stroga dijeta za cijelo razdoblje. U ovom trenutku, možete jesti samo nemasno kolače, voće, povrće, salate, juhe od povrća, kiseli kupus. Od pića dopušteno zeleni čaj i mineralnu vodu.

Na temelju toga možemo zaključiti da dijeta može istovremeno promatrajući korizme, pri čemu se tijelo riješi dodatnih kilograma, obogaćen vitaminima, koji nisu dovoljno za svakog od nas s dolaskom proljeća.