Kako korisno posta i stroga dijeta

Često, ljudi u borbi protiv prekomjerne težine koristi dva radikalnu metodu dobivanja osloboditi od masnoća - gladi i strogu dijetu. Mnogi ljudi se osloniti na ove dvije mase metodom gubitka, smatrajući ih najučinkovitiji kako bi se donijeti lik u redu. Smatra se da je post ne samo da će izgubiti na težini, ali i doprinijeti očistite tijelo od toksina, otrova, dovesti ga natrag u normalu, omogućit će živjeti jednostavno i sigurno. Je li to pogled na stvarnost, koliko je koristan posta i stroga dijeta za naše zdravlje?

U medicini postoji takva stvar kao „posta”, koja može biti potpuna ili isprekidan. povremeni post To uključuje kompletnu odbijanje hrane u kratkom vremenskom razdoblju, za 1-2 dana, koji se može nazvati istovar dana. Takav post ne može uzrokovati nikakve ozbiljne štete za ljudsko zdravlje, međutim, u isto vrijeme, i nema značajan utjecaj na stanje njegovog lika. Malo je vjerojatno da će biti moguće nakon što znatno izgubiti na težini, odbija hranu za tako kratko vrijeme. Ako postom jedan dan u tjednu ili mjesecu, to je praktički nemoguće izgubiti na težini. Ali kako može biti koristan dugog posta i stroga dijeta? Dugotrajno apstinencija od hrane može biti opasno, ne samo za ljudsko zdravlje, ali i za svoj život, ako u isto vrijeme napustiti nadzorom liječnika. Možete izgubiti težinu, te značajno (1,5-3 kg tjedno), ali je rizik za zdravlje, da li mi to treba?

Prije nekoliko godina među nekim ljudima stekao veliku popularnost posta, propovijedao među oduševljenim istočnih religija i joga. Međutim, u našoj zemlji je u to vrijeme bilo je gotovo ne mogu naći pravi stručnjaci, majstori joge i orijentalne medicine, a time ispunjava sve zahtjeve u svakom slučaju, netko u toliko. Posebno se to odnosi na posebnom postu. Ali orijentalne medicine, kao i joga pristup uključuje izgladnjivanje tek nakon pažljivog pripreme organizma u tom procesu. U ovom pripremnom razdoblju trebao jesti namirnice bogate vitaminima, mineralima i drugim hranjivim tvarima, kao što je stvaranje njihove zalihe.

Bez obzira na činjenicu da je post često je naznačeno za uporabu u nekim slučajevima, ona također ima dosta kontraindikacija. Ne ponese gladi za osobe koje pate od bolesti probavnog trakta, štitne žlijezde, tuberkuloze i bolesti itd Koliko je koristan ili štetan može post i stroga dijeta u različitim situacijama će tražiti od liječnika. Osim toga, sam brzo mogli uzrokovati različite nuspojave koje su opasne za zdravlje i život. Dakle, možemo zaključiti da su koristi od posta je dosta upitan.

Također ne treba zaboraviti činjenicu da je proces gladovanja sama je vrlo neugodno, čak i bolna za većinu ljudi. U ranim danima posta pojavi bolan glad, iritacije, nesanica, eventualno ponavljanje kroničnih bolesti, itd Acidoza razvija, mokraća postaje zasićena, tamno žuta, čak i smeđe boje s jasno miris acetona. Nekoliko dana kasnije tamo se osjeća bolje, osjećaj vitalnosti, poboljšava raspoloženje, smanjuje osjećaj gladi, ona postaje manje bolno. Osim toga, u tom periodu mršavljenja postaje zanemariv gubitak težine usporava proces malo, tijelo odupire.

Ako i dalje gladovati, zdravlje počinje opet pokvariti, tu je slabost, postoji svibanj biti bol u srcu, vraća se jak osjećaj gladi. Daljnji mogući funkcionalnih poremećaja bubrega, budući da je tijelo akutni nedostatak esencijalnih minerala, soli. Nuspojave posta može biti otekline, gubitak kose, uzrok njihove postaje nedostatak proteina u tijelu. Ako u ovom trenutku ne prestaje post, kada se značajan izdatak od strane tijela vlastite proteina dolazi smrt.

Još opasnije je suho post, kad osoba odbije ne samo od hrane, ali i iz tekućine. Akumulacija toksičnih tvari u organizmu, uobičajeno vrijeme reproduciraju pomoću tekućine doprinosi mnogih bolesti. Jedna od komplikacija je redovna posta anoreksija, kada je osoba gotovo u potpunosti izgubi apetit, opsesivno fobija javlja da se oporavi. Stručnjaci ne preporučuju posegnuti za izgladnjivanje kako bi se izgubiti težinu i savjetuje kako odabrati pravu dijetu.

S obzirom na strogu dijetu, razlika između njih i ukupnog posta je da su neki, iako vrlo slab obroci u ljudskoj izborniku i dalje prisutna. Stroga dijeta To uključuje dobivanje dnevna količina kalorija nije više od 100, što znatno ograničava raspon namirnica koje se može jesti. Takva stroga dijeta možete držati, ali ne više od 2 tjedna, ali njegova korisnost i učinkovitost je upitna. Naravno, određena količina dodatnih podstavljanje zahvaljujući strogoj dijeti izgubiti što je više moguće, međutim, budući da takve dijete su kratke, a dijeta je vrlo loše, to ne dovodi do promjene u prehrambenim navikama. Na kraju strogom povratak prehrani na stari način ishrane dovodi do brzog obnavljanja izgubio, jer je učinkovitost ove metode je niska.

Dakle, koristi od posta i dijeta je u nedoumici. Osim toga, vrlo vjerojatno takva apstinencija može uzrokovati značajne štete vlastitom zdravlju, a ne za postizanje bilo kakve dramatične rezultate u mršavljenja poslovanju. Iscrpljujuće štrajk glađu će biti beskoristan i opasan za život.