Post dana trudnoće

Rasporedi dana posta može i treba biti za vrijeme trudnoće. Još jedna stvar - bilo tko može to učiniti, kako to učiniti i kada, za neke trudnice, kao što je post dana kontraindicirani. Ali ovo - sljedeći put. A sada ćemo govoriti o rješavanju tih dana za one koji ih trebaju.

Post dana dodijeljeni trudnica u slučajevima gdje je nejednoliko povećanje težine, postoji velika oteklina i učinci preeklampsije. Mora se reći da ni jedno ni drugo, ni treće ne koristi i majku i nerođeno dijete: dodatnu težinu stavlja pritisak na srce, narušava tjelesne sustave, već iu smislu estetike, ni s prekomjernom tjelesnom težinom, niti otekline na tijelu oni su atraktivne. Stoga liječnici preporučuju se da vidjeti da je hrana bila dobra i racionalno, te s vremena na vrijeme organizirati post dana.

Međutim, trebali biste znati da je najsigurnije, a pravo vrijeme za post dana je razdoblje nakon 28 tjedana, po kojima se vrijeme su nastali svi sustavi i organi nerođeno dijete.

Preporuke za trudnice

• To je najbolje da se iskrcati jedan dan. Rasporedi post dana za trudnice trebaju biti jedan put tjedno. Bilo bi lijepo prije toga posavjetovati sa svojim ginekologom - točno koji dan da će biti najprikladniji - jer nisu svi trudnice cijeli dan sjedi kod kuće, neka voditi aktivan stil života.
• Post dana su se pojede za različite sastave, da si razne ulaznih materijala.
• U postu dana je potrebno u pravilnim vremenskim razmacima. Cijeli dnevni obrok mora biti podijeljena na jednake dijelove.
• Zapamtite, dragi trudna: žvakanje hrane temeljito, koju pomažu zajednici! Iljf i Petrof su mudri ljudi. Doista, ako ćemo jesti polako i žvakati, zasićenje događa brže, a vi ćete jesti manje. Osim toga, i asimilirati jede puno bolje.
• Pijte više. Dan je preporučljivo piti barem jedan i pol litre vode - bolje mineralnom bez plina ili plina prije uporabe za proizvodnju.
• Ako između planiranih obroka čeznuo sat smije piti 100-200 g niske masnoće jogurt, jogurt ili drugi fermentirani mliječni proizvod.
• Odaberite iskrcati jedan te de tjednu: nesvjesno vaše tijelo će se pripremiti unaprijed na željeni dan.

Na što proizvodi odijelo istovar?

Post dana može se primijeniti na razne proizvode. Glavna stvar - dosljednost: jedan dan jedite samo jednu vrstu proizvoda. To može biti, jogurt, jabuke, meso, sir, krumpir, riža, sok, lubenica, i bilo kojeg drugog voća ili povrća. Možete organizirati dan voća ili povrća dnevno - oni se smatraju korisnim. Ako ste uređenje voće ili povrće dnevno, jesti potrebu dan i pol kg naftnih derivata. Ako iskrcati na sokovima ili compotes - pola litre dnevno.

Kada dogovoriti meso ili ribu dan posta, Ovdje možete pojesti 400 grama mesa dnevno, plus možete pojesti 3 šalice mlijeka i mliječnih proizvoda. Možete piti čaj bez šećera. No, imajte na umu da su dani mesa kontraindicirana za one koji imaju problema s probavnim i kardiovaskularnog sustava.