Princip snage Mayi Gogulan

Načelo snage Mayi Gogulan na mnogo načina slične drugim pravilima zdrave i pravilne prehrane. Ali ako svi ostali, u većini slučajeva, po preporuci nutricionista ili osobe bliske medicini, Maya Fedorovna - profesionalni novinar. Ona je pobijedila u borbi sa smrću, a sada dijeli svoje savjete za one koji žele živjeti punim životom zdrave osobe, i moć u ovom pitanju igra, možda i vodeću ulogu.

Naši mudri preci, rekao je: „Mi smo ono što jedemo.” Princip snage Mayi Gogulan ima za cilj probuditi resurse svoje tijelo i ostavite ga da se održavanje zdravlja za mnogo godina. Provjeriti joj savjet, možda će doći na svoju naklonost i to će se promijeniti stajalište određenih namirnica koje izazivaju debljanje, a kao rezultat toga, stjecanja određenih bolesnih stanja.

Princip snage Mayi Gogulan

Bilo mršavljenja dijeta ima za cilj izgubiti na težini i predlaže odbacivanje određenih namirnica. Takva radikalna metoda može dati rezultate, ali obično za kratko vrijeme. Za povratak na normalnu hranu donosi razočaranje, jer kg ne samo da će se vratiti, ali ponekad čak i udvostručio.

Nakon što je svladao princip snage Maija Gogulan ćete izgubiti težinu i postići da je mnogo lakše, i što je najvažnije učinkovitiji nego samo „sjedi” na bilo koji od dijeta.

Vrijeme Izlaz iz tablice

Dugo poznat po vijeća, koje nisu mnogo „iz tablice treba probuditi s osjećajem lako gladi.” A kako odrediti tu mjeru?

Ako jedete ispravno, doživjet ćete:

- težinu u želucu;

- velika želja da legne na počinak;

- lijenost i želja za radom.

Ako jedete ispravno, doživjet ćete:

- osjećajući laganu gladi;

- lakoća u cijelom tijelu;

- aktivira želja da se neki posao;

- fizikalni proces je popraćen dobrim mentalne sposobnosti.

Ako ste postavili cilj izgubiti na težini, ne zaboravite zlatno pravilo: „nedoest bolje od prejedanja,” i tako, ako se ustati od stola s osjećajem gladi, nije potrebno za njega da se vrati i natrpati oštricu.

Dosada jedan težine

Čest uzrok debljanja - to je konstanta žvakanje nešto, samo zato što imaju apsolutno nikakve veze. Punjenje želudac, a često i nezdravu hranu, koju će dobiti na težini i štetiti svom zdravlju. Ne mijenjajte jedu nerada, i otići raditi nešto korisno ili pronaći nešto za svakoga: sunarodnjaka stan, oprati prozore, igrati se s djetetom i plesa. Postupno ćete otvyknite od ove vrste prigristi i početi gubiti na težini.

Kombinirajte neprimjerenom

Potrebno je zapamtiti osnovna pravila o usklađenosti proizvoda i pokušati izbjeći u procesu miješanja moć hrane, koja neće donijeti korist za tijelo.

To je štetno, pa stoga ne može kombinirati:

- ugljikohidrata i ugljikohidrate (npr kruh okruglice, krumpir kruh);

- ugljikohidrata i proteina.

Možete kombinirati:

- masti s proteinima

- masti i ugljikohidrata;

- biljni protein;

- povrće s ugljikohidrata;

- povrće s masti.

Prema načelima Mayi Gogulan opskrbe povrća ne samo da su savršeno u kombinaciji s bilo koje hrane, ali i donijeti velike prednosti za tijelo.

začini

Bez sumnje, začini uvelike poboljšati okus hrane i sa njima mnogo ukusniji nego bez njih. S druge strane, ako su s ciljem da izgube težinu, da ne bi trebali miješati u začinima. Oni ne daju jelo bogat okus koji će oduševiti apetit čak i više, što znači da će pojesti puno manje. Čini se da je sitnica, ali nećete primijetiti težina počinje smanjivati ​​postupno.

šećer

Šećer - A „ubojica” u uzorak, i stoga, čvrsto mu reći ne. Uvijek će biti korisna alternativa, primjerice, voća i meda. Obrada uključuje korištenje glukoze u procesu kalcija, što znači da više jedete slatko, slabiji postaje vaše kosti i zube. Ako vam je stalo do zdravlja, konzumacija šećera treba svesti na minimum.

sol

Sol, na mnogo načina je uzrok prejedanja, tako često u prehrani se preporuča ograničiti svoj unos ili potpuno isključiti iz prehrane. Uzbudljive naši okusni pupoljci, izaziva jesti više nego što je planirano. Ne zaboravite da pridonosi zadržavanja tekućine u tijelu, a ova oteklina i tijelo mast.

Samopouzdanje i snaga karaktera

Pa, to bi trebalo odstupiti od namjenu, a jesti komad kolača, onda još malo ... Ovdje imate dodatnu težinu i veličinu ne pozitivan. Budite snagu karaktera i odlučnost u postizanju njihovih ciljeva, i naučiti odustati, što dovodi do punine i zavisti, gledajući dame vitka, dopustio da nose ono što žele, a ne ono što nalazit. Budite realni, jer druženja s prijateljima šik stol ne dovodi do mršavljenja.

Teško ili lako

Maya F. savjetovao da daju prednost neprerađene hrane, jer sadrže najviše hranjivih tvari. Sirovo povrće su red veličine veći nego njihove kolege pržena ili kuhana. Ako ste postavili cilj izgubiti na težini, jede više nego one proizvode koji nisu bili podvrgnuti toplinske obrade.

Nemojte pretjerivati

S obzirom na pitanje mršavljenja, mnogi trci za ekstreme i dovesti svoje stanje na kritična. Preferiraju aktivan gladi, što su razbijanje na gastrointestinalni trakt, koji je dužan da utječu na probleme lomljive nokte i kosu. Dijeta se temelji na uporabi samo jedne mesa, a možda vam dati željeni rezultat, ali riskirate trovanje toksinima.

Načelo snage Mayi Gogulan ne uvodi velike promjene u razmišljanju o pravilnom i zdravom hranom, pa je moguće da nisu naučili ništa novo. No, to bi mogao biti poticaj da se što da mislim o svom zdravlju, i razmotriti stajališta o samom procesu apsorpcije hrane i činjenicu da vi jesti.

Slimming zdravstvene troškove - je previsoka, a ne razumnu naknadu.