Prednosti i nedostaci zasebna napajanja

Princip odvojenog napajanja temelji se na kompatibilnost korištenih proizvoda. Takva snaga podrazumijeva podjelu hrane, raznih kemijskih svojstava i sastava, jer neke kombinacije mogu biti vrlo štetni za naše zdravlje. Ova dijeta uključuje jesti određene vrste proizvoda u pojedine obroke, ili u određene dane. Kompatibilnost proizvoda se utvrđuje na temelju karakteristika različitih proizvoda probavnog procesa i utjecaj na probavni sustav miješanog obroka. Nakon proučavanja prednosti i mane zasebnom feed, možete se odlučiti za sebe da li vam odgovara.

mane

Takva hrana nije odobren od strane svih nutricionista. Liječnici smatraju ovu metodu neprirodne snage, zbog tog slomljenog prirode našeg probavu. Nakon dugo vremena uobičajena ljudska prehrana sastojala se od miješanog obroka. A ako je dugo vremena da jede odvojeno, samo zaboraviti naš želudac za probaviti mješovite hrane, a zadržava sposobnost za obradu pojedine proizvode. Osim toga, nemoguće je pronaći proizvod koji se sastojao isključivo od ugljikohidrata, proteina ili masti. Tipično, proizvod kombinira nekoliko hranjivih tvari. I ta činjenica ukazuje na to da je ideja o odvojenim hrana je čisto teoretski, a to načelo može se proučavati kao udžbenik, ali ne i prednosti zdrave prehrane.

Nedostaci ovog principa je sklopljen i prehrambene tradicije. Od djetinjstva smo učili za liječenje unos hrane kao ritual. Učimo kako postaviti stol, pripremiti jela, dodati začina. A svrha rituala - uživanje u hrani. I onda čovjek koji se jesti sve što je s kruhom, suočeni s nepremostivim preprekama, tako da ne krši načelo odvojenog hrane. Čovjek kao što je jesti namirnice koje su dozvoljene, ali tijelo neće imati dovoljno kruha. U tom slučaju, osjećaj sitosti će biti vrlo teško postići. Kao rezultat toga, osoba može početi prejesti, što će utjecati na njihovo zdravlje i lik. Glavni nedostaci posebnoj hrani - nezadovoljstvo s hranom. Uostalom, čovjek je vrlo teško da se priviknuti na dijeti, unatoč činjenici da je svim hranjivim tvarima koje prima.

Prednosti odvojenim napajanjem

Naravno, odvojeno napajanje ne bi bio toliko popularan da nije imala prednost nad drugim dijetama. Zahvaljujući kompatibilne proizvode prolaze kroz probavni trakt, onda nema vrenje i truljenje u želucu, što znatno smanjuje toksičnost tijela. Prednosti posebnoj hrani su da poboljšava probavu, tako da ćete izgubiti na težini. I to je vrijedno napomenuti da su to više ne vraćaju kilograma. Dijeta se temelji na posebnom hrane, vrlo je koristan kod poremećaja probavnog trakta, kardiovaskularne bolesti, jer je to hrana smanjuje opterećenje na tijelo. Glavne prednosti ove prehrane je da je „nondirective”, to jest, omogućuje diverzifikaciju prehrani, pružajući izbor.

Barem za vrijeme trajanja prehrani razvila mnoge tehnike moći, ali njihova osnovna smjera - zdrav način života. Takve tehnike uključuju ne samo uravnoteženu prehranu, ali ispravan način života.

Dijeta Dr. Hay

Dijeta, razvijen od strane Williama Haye, temelji se na razdvajanju namirnica ugljikohidrata i proteina, jer su im uvjeti probavu napravio drugačije. Za probavu proteina zahtijeva kiselu okolinu, a za alkalnim ugljikohidrata. No, liječnik jednostavno podcijenili sposobnost našeg želuca.

Pravila opskrbe na Hay dijeta

ne mogu se koristiti istovremeno s ugljikohidrata ili proteina hrane s kisele hrane.

Temelj ove prehrane su voće i povrće. Masti, proteina i ugljikohidrata mora biti prisutna u prehrani u malim količinama, ali rafiniranih proizvoda kao što su salame i kobasica, potrebno je isključiti.

Pauza između obroka treba biti najmanje četiri sata.

Za proteinskih proizvoda uključuju meso, jaja, riba, orašasti plodovi, mahunarke, low-fat hranu.

Za ugljikohidrate proizvodi su brašno, kruh, žitarice, krumpir, tjesteninu, šećer i drugi.

Neutralni proizvodi - maslac, mast sir, sir, životinjske masti, povrće, voće.

Takvi proizvodi mogu se kombinirati sa proteinima kao hrana i ugljikohidrata. Preporučuje se da količina voća i povrća bio je 50% svih proizvoda.

dijeta Shelton

Princip odvojenog napajanja, koji je razvio dr Shelton je pomogao mnogim ljudima riješiti svoje bolesti, i liječnika živjeti stotinu godina.

Ne može se kombinirati s kisele hrane ugljikohidrata. Brašno proizvodi, kruh, žitarice, mahunarke, krumpir ne mogu jesti limun, rajčica, brusnice.

Ne miješati koncentrirane ugljikohidrate s koncentriranim bjelančevinama. To obično uključuje razdvajanje meso, orasi, jaja i kruh, slatko voće, kolači, tjestenina.

Nemojte jesti masnu hranu s proteinima.

Vi ne možete jesti proteine ​​s kisele hrane. Što se više jednostavno biti dio naših obroka, učinkovitiji bit će proces probave.

Mlijeko treba koristiti odvojeno od cjeline. Zato što se probavlja u dvanaesniku, želudac ne reagira na to, i da ne otpuštaju sok, koji sprječava probavu druge hrane.

Dokaza o koristi ili štete od zasebnog hrane ne postoji. To ima svoje prednosti i nedostatke. Ako jedete jedan proizvod u jednom obroku, to neće naškoditi tijelu, ali dugoročno prehrana može utjecati na probavu hrane.