Principi pravilne prehrane za Goltis

Poznato je da je 75% ljudskog tijela sastoji se od vode. Slijedom toga, voda je bitna za održavanje sve njegove vitalne funkcije. A ono što je čišći, više koristan. Svaka stanica u tijelu je zasićen vodom, pun energije, aktivno i produktivno radi, a ukupna fizička snaga se povećava nekoliko puta. Mišićna vlakna ojačana, postaje snažan, robustan i izdržljiv. Osim vode, tijelo treba minerale, vitamine, aminokiseline, organske spojeve, masti, ugljikohidrata, itd .. Iz svega ovoga tijela vode se ne dobiva, tako da treba hranu. Principi pravilne prehrane za Goltis uključuju ne samo uravnoteženu prehranu, ali i neke druge pravila. Razmislite o tome što oni izgledaju.

Prvi princip. Jedite samo kada postoji vrlo jak osjećaj gladi. Ako tijelo treba hranu, tako da mislite na ništa drugo ne možete, onda ste stvarno gladni. Razmislite o bešćutnog i ustajalog kruh. Vi ste čak spremni da ga pojesti? Zatim glad, dapače, uvukao u neposrednoj blizini. Možete jesti!

Drugo načelo. Nikad jesti hranu u loše raspoloženje. Ako ste ljuti, preumorni, uzrujan, u stresnim uvjetima, nemojte sjesti jesti! Ti slučajevi kada nećete uzeti svoje vrijeme, niste zabrinuti za rješavanje akutnih problema, kada su na nikoga ljutiti - optimalna za primanje Goltis hrane.

Treći princip. Kuhati svu hranu samo u dobrom raspoloženju, u normalnom stanju uma, razmišljajući o nečemu dobrom i ugodnom. Svaka hrana kuhani s lošim mislima, nose puno negativnosti. Načela dobre prehrane uključuje apsorpciju samo pozitivne emocije s hranom.

Princip četvrti. Prema Goltis, ishrana je vrlo važna u ispravnom okruženju. Za obroka treba biti posebno rezerviran, stalno mjesto. Ima bi trebao biti čist, udoban, dobro odabrane boje. Pretpostavimo da na ovom mjestu neće biti nešto što ste uvijek sretni. Kao i cvijeća? Ne zaboravite staviti svježi buket cvijeća, barem vikendom. Umjetnost navijač? Objesite svoje omiljene fotografije. Budite sigurni da jedu van lijepe jela, čak i ako to nije posebna prigoda. Uživajte jede procesa!

Princip peti. Potrebno je žvakati hranu, uživajući u svakom zalogaju, osjećaj okusa i sve značajke komponenti hrane. Prema Goltis, više vremena je hrana u ustima i žvakao, manje će imati želudac za probaviti. Organizam troši puno na snagu i energiju za probavljanje hrane. Osim toga, on je proveo dosta vremena, i sve dok se proces završi, imamo vremena za jesti više nego što je potrebno. Ako žvakati duže i pažljivije, zasićenje će doći puno brže.

Princip šesti. A oko njega mora da je čuo gotovo svima koji su ikada ponovno pročitati razne principe pravilne prehrane. Napustiti stol što je potrebno, čak i prije nego što mislite da je jeo. Te bi trebao osjećati više suptilan osjećaj gladi. Nakon što jesti živjeti, a ne živjeti da jede. Nemojte zaboraviti o tome.

Princip sedmoga. Sjeti se da je biološki proces čišćenja tijela počinje od 24 sati ujutro i traje do ručka. U ovom trenutku, to je korisno piti biljni čaj, jesti svježe voće i povrće, više ozbiljan proizvoda smiju jesti zobene pahuljice, sir, sir, orasi, med i sušeno voće.

Princip osmi. Za vrijeme jela ne mogu piti vodu ili sokove. Ako ste jeli ugljikohidrat hrana treba proći 2-3 sata, ako se protein - ne manje od 3 sata. Možete piti za 40-45 minuta prije planiranog obroka. Usput, Goltis dozvoljeno meso ispire s crvenog stolnog vina. No, ne zanositi: 200-250 ml dovoljna je za zdravlje i poboljšati cirkulaciju. Kao napitak za jutarnji obrok prikladan stakla yoghourt s kašu.

Principi pravilne prehrane uključivati ​​upotrebu ljekovitog bilja, oni čine ga moguće pokrenuti tjelesnih procesa vlastitog čišćenja, ojačati imunitet, poboljšati zdravlje i na staničnoj razini.

Prema Goltis, pravilna hrana mora biti kuhani pečenje, pari, pirjanje, kuhanje. Smetnje pržene hrane može biti samo posljednji izbor, a ne često. Pravo načela prehrane sugeriraju jesti kašu, ali oni također imaju različite prednosti. Smatra se da je najkorisniji, kukuruz i zob, a najmanje korisna riža i proso.

Ukupna isključenje proizvoda podliježu kvasac, ocat, juha s mesom, kikiriki. Čokolada i kondenzirano mlijeko također se preporučuje da ne koriste, osim čistog crnog prirodne čokolade.

Posebno korisne proizvode za Goltis smatra da kozje mlijeko, sjemenke bundeve, meda, peluda, češnjak, luk, zeleno povrće. Šećer je bolje da se u potpunosti zamijeniti stevia - biljka u obliku gotovog proizvoda koji se prodaju u ljekarnama, to je sigurno za zdravlje, za one koji žele očistiti ne samo svoje zdravlje, ali i poboljšati izgled.