Princip hronodiety za mršavljenje

Danas postoji veliki broj različitih metoda u borbi protiv pretilosti i prehrana sustava. Međutim, njihov broj je toliko velik da se lako može izgubiti u informacijama. Osim toga, predložene metode su vrlo složene izračune i preporuke su toliko naporan da svatko ne može sjediti na dijetu prije kraja. To je izgubiti na težini, morate pažljivo planirati vaše prehrane i brojati kalorije, masnoće, ugljikohidrate ili proteine? Naravno da ne. Razvijen je francuski nutricionist A. Delabo hronodieta je pravi preokret u elektroenergetskom sustavu. Princip hronodiety za mršavljenje ne ograničiti, a u pripremi i planiranju svoje prehrane.

Zašto se boriti sa svojim tijelom, svaki put ga izlažu nove izazove u obliku modernih dijeta, jer samo treba slušati i biti u mogućnosti odabrati pravu dijetu. Princip hronodiety se temelji na korištenju proizvoda na određeno vrijeme dana, kada je tijelo u stanju izvući iz njih maksimalnu korist. Ova dijeta je vrlo jednostavna u isto vrijeme je vrlo učinkovit za mršavljenje.

Ova dijeta je dizajniran u skladu s karakteristikama ljudskog bioritam. Izolacija ljudskog tijela raznih enzima pojaviti u određenom cilju najučinkovitije probaviti hranu. Prehrana hronodiety sustav omogućuje nam da proučavaju djelovanje enzima i odrediti kakvu hranu treba konzumirati u određeno vrijeme. Na primjer, doručak od voća ili večeru, uključujući tjesteninu, suprotno pravilima hronodiety. Pravilno dizajniran meni je glavni uvjet za mršavljenje.

planiranje prehrane

Pogledajmo uzroka prekomjerne tjelesne težine. Najčešći je u redu hrana, ljubav za „fast food”, slatkiši ili jesti hladnu hranu. Sve to ima negativan utjecaj na naše figure i načelo hronodiety, samo uključuje uzimajući osloboditi od dodatnih kilograma koje su nastale kao posljedica pothranjenosti. Kako bi smanjili težinu, glavna stvar - promatrati sva pravila za gradnju u prehrani. Osim toga, ne samo da možete dobiti osloboditi od viška, ali i prilagoditi svoj oblik, pronaći atraktivan oblik. U tom slučaju, vaše tijelo će jednostavno prestati odgađati rezerve u obliku masti, te će u potpunosti obraditi sve potrošnog materijala. Hronodiety prednost je da pomaže u kontroli težine i za muškarce i žene, i djecu bilo koje dobi. U tom slučaju, ako je vaša dijeta sadrži sve bitne hranjive tvari, vitamine i minerale, nema bolesti koju neće dirati, već naprotiv, samo ojačati vaš imunološki sustav, smanjuju rizik od dijabetesa i povećati pritisak. Ne morate brojati kalorije i masti, osim da ne morate odustati omiljene hrane, osim što od mlijeka i jogurta, jer se ne probavljaju u tijelu. Ovaj princip moći će vam pomoći da se presele na desno i zdravog načina života.

Snaga, ovisno o dobu dana

Posebnu pozornost treba obratiti na pripremu doručka i ručka. Jutro obrok bi trebao biti hranjiv, tako da možete jesti kruh, sir, meso, maslac. U vrijeme ručka možete priuštiti malo slatko u obliku voća ili tamne čokolade. Također je potrebno jesti večeru biljne masti, poput maslinovog ulja ili suncokretovog ulja. Treba zaboraviti da večera se sastoji od prve, druge i treće mjesto. Ručak i večera bi trebala biti predstavljena samo jednu posudu. Za težinu proces gubitka otišao brže nego što želite isključiti iz prehrane kolačima, slatkišima i alkoholom.

Jutro u organizmu proizvodi inzulin (potrebnih za dobivanje šećera), lipaza (koji je sastavni dio asimilaciju masti) i DPP (potreban za obradu proteina). Prema tome, za doručak možete pojesti 100 grama sira s kruhom i maslacem, čaj i kava bez šećera.

U vrijeme ručka, tijelo proizvodi proteolitički enzim koji služi za probavljanje proteina. Za ručak možete kuhati 200 grama ribe ili mesa, jaja tri jaja, kuhati rižu ili druge žitarice, i dodati 50 grama kruha.

U večernjim satima, pojačana proizvodnju inzulina, što nam pomaže u borbi protiv umora. Dakle, za vrijeme ručka može se jede malu šaku orašastih plodova, 30 g tamne čokolade, grožđica, jabuke pečene s marmeladom i čašu soka.

Za večeru formiranje probavnih enzima usporava i gotovo prestala, tako da je važno jesti lagani obrok za večeru. Idealna opcija može biti plodovi mora, pileća prsa i pari povrće.

Kao što možete vidjeti, ništa komplicirano u tom sustavu nema snage. Osim toga, on ima veliku prednost koja ga razlikuje od svih ostalih dijeta za mršavljenje, je štovanje bioritam tijela, koji omogućuje da izgubite težinu i pravo jesti, ne dajući ništa.