Dolijevanja svoju žeđ bez štete za zdravlje

Unatoč činjenici da je vruća sezona je gotova, to je prirodna ljudska potreba, kao i žeđi, nastavljamo da prevlada. U zagušljivoj prijevoza, u uredu, u teškim zimske odjeće sanjamo vrućeg čaja ili kave, tonik „soda” ili svijetlo vino.

No, nije daleko novogodišnjih blagdana, gdje je raspon raznih pića će biti čak i šire. Ali ozbiljno razmišljati o tome, koliko je štetnih tvari dobiva naše tijelo s pićem? Dakle, što utažiti svoju žeđ, bez štete za zdravlje?

Mnogi liječnici se protive svim gazirana pića iz prehrane cola uvesti, na primjer, „zmijina trava” domaće proizvodnje. Međutim, običan čovjek koji nema problema s probavnim sustavom, može ugasiti žeđ uz bocu limunade, bez štete za zdravlje. I dok se sve tih pića sadrže konzervans E211 ili natrijev benzoat, to se ne smatra opasnim.

No, oni koji imaju bolest probavnog trakta trebali biti vrlo oprezni bilo gazirana pića, čak i ako su kod kuće „cura”. Jer sadrže limunsku kiselinu i sode bikarbone, što ima negativan utjecaj na sluznicu želuca. I ugljični dioksid formira reakcijom alkalnog (soda) i kiselina ulaska u ljudsko tijelo, ne ponaša na najbolji mogući način i prijeti pogoršanje peptički ulkus, nadutost, pankreatitis.

S obzirom na pojedine gaziranih pića, to je dobro poznato, udio uključuje velike doze kofeina. To je ono što mu daje pravo da se zove tonik piće, daje snagu. No, upravo zbog sadržaja kofeina iz kola se ne preporučuje za djecu da jedu lako ekscitabilna ljudi. Činjenica je da kofein uzrokuje pobudu na središnji živčani sustav, pojačano lučenje želučanog soka, povećana tlaka, lupanje srca. Tako da ljudi s „prosječnim zdravlje” može ugasiti žeđ s Coca-Colom u istoj dozi kao uobičajeno instant kave, ne kombiniranjem tih pića.

Ali ako osoba ima medicinsko stanje koje zahtijeva redovitu stimulacija kofein, kao što su pospanost, kronični niskog krvnog tlaka, depresije, itd Ulog može adekvatno zamijeniti kavu bez puno štete za zdravlje. Potrebno je samo da zapamtite o negativnom utjecaju gaziranih pića na probavne organe i davanje cola daha prije nego što ga piti.

Još jedno popularno piće „fantom” i njegove varijante sadrže veliku količinu limunske kiseline. To uzrokuje iritirajuće piće na gastrointestinalni trakt, pogoršanje gastritisa, kolitisa i pankreatitisa. Pretjerana uporaba „fantom” izazvati probavne smetnje, čak i kod zdravih ljudi. Nešto više od jedne ili dvije 300-gram boca dnevno piti samo osobama sa smanjenom želučanom kiselinom.

Što bismo trebali savjetovati liječnici ugasiti žeđ? Naravno, oni preporučuju prirodni sokovi, voćni napitci od svježih bobica i voća. Oni su dobro obogatiti naše elemente tijela u tragovima, vitamine i dijetalna vlakna. Osim toga, umjesto saharoze sadrže prirodnu fruktozu. Ova tvar se probavlja lakše, to je manje skloni postaje masnoće. Ovaj savjet je posebno važno tijekom zimskih mjeseci kada postoji manjak vitamina i minerala, kao i prekomjerne ugljikohidrata i masti.

No, njihova sposobnost da ugasiti žeđ dlan pripada mineralnih voda. Kao što znate, naša potreba za tekućinom u velikoj mjeri određuje potrebu za nadopunjavanje mineralnih soli.

Ali i mineralna voda su različiti: blagovaonica, iscjeljivanje, gazirana, negazirana, prirodna, umjetna, alkalna, kisela. Tako da su koristi od mineralne vode također ovisi o izboru.

Ljudi koji žele piti najmanje 3 litre tekućine dnevno, bez štete za zdravlje, bolje je dati prednost pročišćene pitke vode. U pravilu, se prodaje u bocama i limenkama. To je obična voda iz slavine koja je prošla temeljito čišćenje štetnih i korisnih nečistoća. Gazirana voda za piće može utažiti svoju žeđ i negazirana koristi od strane mnogih domaćica kuhanje.

Idealna neki smatraju pročišćena voda, destilirana voda. Međutim, to je u redu. soli lišeni vode može neravnoteže naše tijelo. Bez sadržane u običnom vodom i destilira nedostaju mikronutrijenata ne može graditi nove stanice koje prenose živčane impulse i nasljedne informacije.

Čak i takozvani „soft” voda - nije uvijek dobro za osobu. Njegova redovita konzumacija dovodi do karijesa, krhkih kostiju, smanjenje ukupnog otpora tijela. Razlog - nedostatak mineralnih soli. Naravno, čaj ili kavu, sve pripremljeno pomoću „meke” vode, više su ukusne. No, ako je većina tekućine konzumira u obliku pića, dobrog ukusa i bolje izabrati vlastito zdravlje.

Međutim, pit kave ili čaja samo utažiti svoju žeđ, to nije potrebno. O Kofein, koji je dio te kave i čaja, već smo govorili. Međutim, organska kava također sadrži niz kancerogenih, a može se naći u topljivu štetnim kemijskim kofeina i pljesniv gljivica i drugih tvari.

Što se tiče čaja, ovaj napitak je prije svega opasnost stagnirati u obliku infuzije. Sve korisno što je degradiran, ali bilo teških metala i drugih opasnih spojeva. Dakle, ljudi koji nemaju vremena za skuhati svježi čaj kako treba, bolje je koristiti jednokratne vrećice.

A kako bi se pripremili za korištenje vode iz slavine bez filtra za čišćenje, potrebno je držati barem jedan sat ili kuhano u otvorenoj posudi. Tako je moguće da biste dobili osloboditi od klora plina, koja nadražuje sluznicu želuca i crijevne mikroflore i ubija organizam.