Kao što sam izaći od gladi na prehrambene navike i kulture mikroflore u probavnom traktu

U mnogim pismima navode autori koji čitaju Malakhov i Brega i, u isto vrijeme, tražeći savjet o tome na našim proizvodima izaći od gladi. Želim upozoriti sve početnike - ne žurite s dugim periodima gladovanja bez iskustva, a ne s brojem iskusnih profesionalnih. Možete oštetiti vaše zdravlje. Preporuči radi dan posta 24-satni brzi u dva tjedna ili jednom tjedno. Ili učiniti na post dana sokove. Osnova zdravlja, na što sam sada došao je pravi, odvojeno napajanje, a ne broj dana gladi, u većini slučajeva. Tip 1 -3 dana gladovanje nakon „ispiranja” gastrointestinalnog trakta. U slučaju opstipacije, pokušajte prvo da se oporavi na vegetarijansku prehranu i laksativa gore. Ako ne, onda ne „potone”, a sljedeći dan biti sigurni da gladuju.

Ja gladovati 1-3 dana, a onda se iz gladi i vratiti mikroflore u probavnom traktu kao što slijedi.

U jutarnjim satima na prazan želudac popijte čašu vode branio. Nakon jednog sata pića 50-100 ml svježeg soka (50% mrkve i 50% sok kupusa), razrijedi s vodom do 150-180 ml., Bez soli ili maslac i ništa više. Ako uvjeti ne dozvoljavaju kuhati sok (u danima kada radim), a zatim žvakati mrkvu s kupusa, sisati sok i pulpa pljuje. Pitka voda na zahtjev tijela. Drugi hrane kroz 2 sata - 50-100 g svježe pripravljenog soka ili salata od kupusa i mrkve bez soli i drugih aditiva. Pre-kuhati sok i salata ne može biti, jer su nakon početka 10 minuta proces fermentacije. Tu pokušati male porcije i žvakati hranu.

Na prvi dan sam pokušati jesti svaka dva sata. Za salatu od ribane mrkve i kupusa na prvi dan dodam samo kuhani repu i ništa drugo. Svaki obrok na broj proizvoda nije veća od 100 g Noću sam piti 1-2 šalice jogurta. Ni u kojem slučaju ne može biti dodan u hranu kruha, mesa, mlijeka, ribe i sve ostale proizvode, uključujući i ne može se dodati u hranu krumpira. Od krumpira poželjna da se suzdrže što je moguće zbog činjenice da pojačava truljenja procese u gastrointestinalnom traktu, te pospješuje rast dotičnih bakterija koje troše bakterije mliječne kiseline.

Od drugog dana jogurt piti ujutro i navečer i, po želji, sredinom dana tijekom tjedna. Od drugog dana, a tijekom tjedna jeli vegetarijanska - žitarice (heljda, proso ili zob), kuhani u vodi sa malo soli, salatu temelju strugane mrkve i kupusa, kao i kuhano povrće za sljedeći recept.

Tava s pripijenom poklopac slažu u slojevima, počevši od repa, mrkva, luk, češnjak, itd, narezane i nariban na grubo se dobiva veća povrća. Sve što je na raspolaganju u kući, osim rajčice, sok od rajčice, začini, krumpir. Pripremanje bez ulja i bez soli, najmanje jedan schepotochkoy. Osobe s drugom „krvna grupa, poželjno je da se eliminiraju rajčice i sok od rajčice iz svoje prehrane. Ulijeva u posudu 150 ml vode, ako ne i među povrće tikvice. Ako jesu, onda sipati 50-70 ml vode. Zatvorim posudu s poklopcem i stavite mali požar plamenika . nadzire grijanje poklopca rukom. nakon otprilike 15-20 minuta, poklopac se zagrijava na temperaturu koja će gorjeti ruku. od ovog trenutka na sat pratiti 5-7 minuta. Povrće je spreman. plamenik se isključuje.

Glavna stvar je da povrće bili malo nedotusheny, onda su puno ukusniji. Opetovano prije jela povrće zagrijati, kako bi ohlađen u hladnjaku. Možete dodati malo prije jela suncokretovo ulje, i umjesto toga jesti kruh kaša s povrćem i salatom. Trećeg dana, između obroka, možete jesti plod, počevši s malim obrocima. Sjetite se da ste raste u mikroflore probavnog trakta, s kojim vaše tijelo će se boriti s bolesti. C 5-6 dana u 18 sati na hranu dodati jedno jaje, kuhani kodirani ili komad mesa ili ribe komad. Sve, ali samo jedan proizvod po danu. Proizvodi ne može biti zbunjen.

Žene bi dobro zapamtiti ono što su bili navikli da jedu djecu. Svaki obrok je poželjno prisutan salata mrkva i kupus na bazi, izuzev kada je piti jogurt. Jedan sat prije i nakon primjene jogurt ne može uzeti nikakvu hranu, kako bi se osigurala raste u trakta bakterijama kiseline probavnog MO-mliječne i normalizira crijevnu floru. U budućnosti, to je poželjno da se prebacite na juhe od povrća, vegetarijanska boršč bez masti i mesa juhe. To se može koristiti u prehrani sve proizvode koji ne naškoditi svoje tijelo. Držite se pravila i propisa posebnog kombiniranja hrane proizvode i njihovu količinu. Jogurt noću je poželjno piti u posljednjih mjesec dana.

Ako treći dan izvan gladi niste zadovoljni svojim stolicu, savjetujem preko noći u jogurt, dodati 1 žlica suncokretovo ulje, promiješati ga dobro i piti. Ovo jelo se može konzumirati u nizu 2-3 dana. Jogurt i maslac dobro čisti probavni trakt.