Dijeta Kraljice

sadržaj

•     osnovni principi mono queen
•     izbornik 9 dana monodiets kraljica

    Osnovni principi mono Queen

Tehnika se temelji na Margarity Korolevoy pozitivne, zvučne načela, i to:

- sustav odvojenog napajanja;

- mono-prehrana;

- pijenje puno tekućine.

Vidiš da čak i na prvi pogled ne postoji ništa teško. A sada, pogledajmo svaku stavku u detalje.

  1. odvojeno hrane - tijelo, način zasićenja korisnih tvari, koji je dugo tražili su od strane mnogih stručnjaka. Ovaj princip daje pozitivne rezultate u uzimajući osloboditi od dodatnih kilograma i oporavku organizma. To nije teško za sortiranje sastav hrane prije jela - i koliko je lakše će biti da rade na probavni sustav, probavljanje hrane jedne vrste! Uostalom, neće imati teškoća da bi istovremeno samo meso ili žitarice ili voće. U početku to neće biti lako, ali vjerujte mi, da je nakon tri - četiri dana se naviknete na, neće osjetiti nelagodu, bez negativnih osjećaja, glad i tako dalje. Ova metoda je idealna, ali ako si teško ga koristiti za bilo kojeg razloga, barem pokušati napisati odjednom jesti samo kompatibilne proizvode, kao što su proteini s povrćem, itd Mislite poslušali, na temelju ukusa i mogućnosti, napraviti izbornik za tjedan dana, i pokušati držati s njim. Tijekom vremena, ova hrana ima okus, i vaš probavni sustav i cijelo tijelo će biti neizmjerno zahvalan, a ne žali i teškoće će se osloboditi od viška težine.

  2. monodiet- ovo uporaba tijekom dana samo jedna od bilo koje vrste prehrambenih proizvoda.

  3. Korištenje velikih količina tekućine: Dijeta nutricionist od kraljice predviđa obvezno potrošnje od 2,5 - 3 litre tekućine dnevno. To može biti čista, još uvijek vode, pio bi trebao biti 1 šalicu za 20-30 minuta prije jela, a onda sat vremena - pola drugo staklo između obroka još jednu čašu prije nego što piti normalno. Ponekad se voda može zamijeniti s toplim zelenim čajem bez šećera. Te tekućine tehnike su potrebni, kao što je voda će pomoći u procesu probavljanja hrane, a ne dopustiti pohranjena mast, a istovremeno dovesti tijelo od štetnih tvari, otpada.

    Izbornik 9 dana monodiets kraljica

I sada vam se nudi izbornik mono-prehrana dijetetičar Margarity Korolevoy, dizajniran za 9 dana.

  Prva tri dana jesti samo rižu. Pripremite to bi trebalo biti kao što slijedi: noć staklo neoprano riže potopiti u hladnu vodu, posuti u IT ujutro u kipuće vode, kuhati 10-15 minuta. Za doručak, jesti čašu prokuhane riže, ostatak od njega će se koristiti za dan jednakih dijelova, ne zaboravite na unos tekućine.

  Drugi trodnevni jesti piletinu. Uzmi 1-1.2 kg piletine, uklonite kožu, uklonite masnoće, kuhati dok učinili. Jedite također jednake dijelove tijekom dana, piju vodu.

U zaključku, preostala tri dana jesti povrće - svježe, kuhano, nije toliko važno, glavna stvar nije fermentiran, kiseli, slani. Također, iste male porcije tijekom dana na 800 grama.

Svi ovi proizvodi su poznati nutricionista savjetuje da koriste bez soli, začina, šećer. jela, pokušati završiti u 19.00 sati, kasnije možete piti vodu. I još jedan savjet - broj obroka dnevno, poželjno je podijeliti najveći mogući broj puta, koji je jesti manje nego inače, ali češće. Također veliki plus, osim mono-dijeta će biti fizička aktivnost, stres ovih dana. Gubitak težine subjekta biti monodiets 5-6 kg za 9 dana.

Kao što možete vidjeti, sve super komplicirano ili nedostupan ovdje. 9 dana jesti jednolično hrane - to nije tako velika naknada za idealnu težinu, ali onda s divljenjem kako gledate sebe u ogledalu, rado nositi odjeću dva ili tri veličine manje.