Kako tanka jasmina? Dijeta Jasmine: osnovna načela

Jasmine - poznati pjevač koji ozbiljno oporavio nakon drugog poroda. Ali ona se okupili svoju volju i želju u šaku, pa je izgubila čak 20 kilograma. Zanimljivo je da je pjevač takvog čina feat svog najstarijeg sina, koji je tražio svoju majku - kada će doći u formu. Trenutno, Jasmin izgleda sjajno!

Kako tanka Jasmine u 2014?

Pjevačica doživjeli veliki broj različitih tehnika, od kojih svaki pomogao Jasmin izgubiti na težini. Prvo, pjevačica pokušali izgubiti na težini na Dukan dijeti, jogu i pilates, zbog čega je bio u mogućnosti da se izgubi 8 kg.Posle tu težinu što više ne pada, a ona je tražila pomoć u stručnjaka, koji je propisan program vježbanja i prehrane. Prvo, pjevačica je ograničena u prehrani meso, prebacio na plodova mora i piletine. Ovi proizvodi pružaju tijelo s vitaminima, mineralima i organskim tvarima, bez preopterećenja jetre.

Jasmin bio oprezan kako bi se osiguralo da se, kada je jeo. Ona nikada nije sjeo za stol dok temeljito ne gladni. Usput, pjevačica pokušala ne grize za vrijeme glavnih obroka i suzdržati se od visoko-kaloričnu dobar. Brojanje kalorija i biti kompetentan Jasmin plan prehrane pomogao osobno nutricionista.

No, vlast nije bio ograničen. Tijekom dijeta je pjevač bio fasciniran fizičkog napora. Vaš izbor je zaustavljen na ples i boks. Bila je trening 3 puta tjedno u trajanju od najmanje 2 sata dnevno. Ako je pjevač iz nekog razloga propustili trening, ona ih rodi sljedeći dan. Jasmin je rekao da takve vježbe ne samo da joj je pomogao izvući figuru, ali i napuniti tijelo energijom. Kroz sport i prehrane, ona je pala 20 kilograma u relativno kratkom vremenskom razdoblju.

Dijeta Jasmine: osnovna načela,

Najvažnije pravilo prehrane Jasmine - šest razlomka snage. Zbog svog ubrzanog metabolizma, i glad nestaje.

Ponekad, pjevač neka si dovoljno visoko-kaloričnu hranu, ali samo za doručak. Uostalom, ispred nje je bio cijeli dan aktivnosti.

Tijekom dijeta Jasmin gotovo ne jede meso, to napuštanje u korist piletine i ribe.

Posluživanje Veličina u periodu mršavljenja strogo je ograničena: pojeo bi trebao stati u čašu.

Jasmin nastavila da jede samo kad je osjetio jak osjećaj gladi. pjevač nutricionisti vjeruju da je na rasporedu snaga samo izazvati štetu.

Nakon 20.00 pjevačica nisu jeli, ali ako je jako gladan, dopustio si je snack: jabuka, naranča, ananas, mrkva, itd

Kako se ne bi poremetiti metabolizam, Jasmin dijeta je vrlo raznolik i hranjiv.

Glavni princip prehrane - je kontrola ukupnih kalorija dnevno, kao i čuvanje količinu masti u hrani. Dnevna prehrana ne smije prelaziti 1500 kcal.

Jasmin Dijeta: Izbornik uzorka

• Doručak: omlet od 3 jaja, kriška sira i šalicu zelenog čaja bez šećera.
• 2. Doručak: 1 žlica. mlijeko ili jogurt, raženi kruh s maslacem.
• Ručak: 100 g kuhano povrće, 100 grama bijelog pilećeg mesa i šalicu kave bez šećera.
• Snack: 1 žlice. kefir, 1 i 20 g jabuka oraha.
• Večera: 100 grama kravljeg sira ili jogurta, 100 grama škampa i šalica zelenog čaja bez šećera.

Da bi vaše tijelo u dobroj Pho jaram, pjevačica često uključuju u svoju prehranu Hercules kaša, dodajući kivi i jabuke. Šećer Jasmin jedva koristi, zamijenivši ga s medom. Osim toga, pjevačica je često organizirati dane posta, pijenje 1 litra nemasnog jogurta i 1 kg svježih krastavaca.

Jedan od glavnih jela za brzo mršavljenje u prehrani Jasmine je vegetarijanska juha. Njegov pjevačica iskoristila oko tjedan dana.

Vegetarijanska juha recept

sastojci:

1. Crvena paprika - 1 kom.
2. Luk - 1 kom.
3. Rajčica - 3 komada.
4. Češnjak - 3 režnja
5. Konzervirana čili paprike - 2 kom.
6. Sol i začini - na okus

Priprema:

• Crvena paprika, izrezana na 4 komada, izvadite sjemenke i pecite u pećnici. Nakon paprike, izvadite koru.
• Luk nasjeckajte, nasjeckati rajčice u male kocke, češnjak proći kroz tisak. Povrće u tavi pirjajte 2 - 3 minute dodavanjem čili.
• Ulijte u posudu s vodom, staviti na vatru i kuhati. U kipuću vodu, dodajte sve sastojke, sol i začine.
• Čir juha oko 5 - 7 minuta.
• Vegetarijanska juha služi hladno.

Pjevač Jasmin tanji i radikalno promijenila imidž: fotografiju

Vidi također:

• Koliko je tanka Tatiana Tarasova?
• Lena Katina tanka
• Kako ste uspjeli izgubiti težinu Svetlana Khodchenkova

pjevačica jasmin ima svoje savršene figure zahvaljujući velikom željom, voljom i snagom redovne treninge. Svaka žena može slijediti odijelo i brzo doći u formu, a ne prisiljavajući vitkiji tijelo. Uzeti na znanje niske kalorijske vegetarijanske juhe, osnovna načela prehrane i vježbe jasmin i doći na posao na sebe!