Brzo dijeta - izgubiti težinu brzo

Odabirom ove metode mršavljenja, potrebno je uzeti u obzir činjenicu da je izgubio težinu i može se lako vratiti na svoja mjesta na kraju ograničenja hrane. -To jer danas proširila puno mogućnosti za brze dijete koje pokušavaju riješiti ovaj problem.

No, moram reći da su gotovo svi od njih će pokazati iste rezultate za kraj ograničenja hrane. Zato prije nego što se primjenjuju na ovoj dijeti, potrebno je savjetovati se s liječnikom.

Danas ću vam reći o najpopularnije verzije, koje odabere većinu onih ljudi koji stvarno žele izgubiti težinu brzo.

• Prva opcija je brza dijeta

Trajanje ove opcije će se mršavljenje sedam dana. Ovaj tjedan ne samo da će izgubiti nekoliko dodatnih kilograma, ali i ojačati svoje tijelo. Treba isključiti iz prehrane pića, šećera i soli.

Izbornik dijeta će dobiti određenu količinu povrća, ali ako imate želju, možete ih jesti puno više, to nije zabranjeno. Plod odnese, pogotovo ne isplati. Preporučljivo je koristiti jedan sat prije jela ili šezdeset minuta nakon toga.

• prvi dan

Doručak Pripremiti 150 grama kuhane ribe, 100 g salate i povrća jogurt piti čašu.
Ručak: 100 grama jesti kruh od pšeničnog brašna i kuhano jaje i 150 g piletine.

• Drugi dan

B: 200 grama jede celer, kuhati 150 g teletine i jedan kuhana krumpira, zeleni čaj piće.
Ručak: jesti 50 grama niske masnoće sir i pet datume, popiti čašu jogurta.

• Treći dan

B: 250 mililitara jesti pileća juha, juha 200 g piletine, pojela tri hljeb.
Ručak: Kuhati 150 grama govedine, 120 g špinata jesti i raži kruh kriška i par jabuke i naranče.

• četvrta

Doručak: Skuhajte 100 grama heljde na vodi, jesti rajčice i jogurt piće.
Ručak: Skuhajte 150 grama riže, jedu 50 grama sira, šaku suhih šljiva, dva grejpa, kivi sok piti.

• peti

Doručak: kuhati za par 100 grama govedine, kuhati dva jaja, napraviti salatu s paprike i svježih krastavaca.
Ručak: Kuhati 200 grama piletine, 100 g šparoge grah, jesti naranče, jabuka, 40 g suhe marelice i oraha dva.

• šesti

Doručak Pripremite 250 ml riblje juhe, jela 50 g kuhane ribe, 60 g grašak, zeleni čaj piti s medom.
Ručak: Kuhati 120 grama smeđa riža, salata pripremiti zelenila i rajčica, banana, restorane piće šalicu obranog mlijeka.

• sedmi

Doručak: jesti 90 grama šunke kuhati 100 grama heljda, 30 grama pojeo skuta, dvije paprike, šaku grožđica, piti crni čaj s medom.
Ručak: Pripremite par 100 g leće, jesti 90 grama kuhane govedine, šaku badema, 150 g grožđa, nemasno jogurt piće.

• Druga mogućnost brze prehrane

Ova opcija će trajati samo tri dana. Temelj prehrane važan je princip balanced hrane. Svaki dan morate pojesti 900 kalorija i pije pola litre vode.

• prvi dan

Doručak: jesti komad kruha i dvije žlice bilo jam, piti čaj ili kavu, ali bez šećera.
Ručak: jesti samo pola grejpa.
Ručak: jesti pola konzervu tune u ulju s komadom kruha, i ukrasiti ga koristiti neke rotkvice.
Večera: Skuhajte sto grama dimi grudi bez kože i pripremiti ukrasnu dio graha i repe, jedi kruha žitarica.
Prije spavanja se smije koristiti jednu zelenu jabuku.

• Drugi dan

Doručak: jesti jedan kuhano jaje s kriškom kruha, piće s okusom kave bez šećera.
Ručak: možete jesti samo jednu bananu.
Ručak: jesti sto grama nije jako masti sir, i jesti rotkvica i četiri hrpu kopra, ja mogu koristiti još pet krekeri.
Večera: Skuhajte čašu brokule, malo mrkve, oko 50 grama, uzmi dvije niske masnoće kobasice i malu štrucu kruha.
Prije odlaska u krevet jesti dva velika šljiva voće i piti zeleni čaj.

• Treći dan

Doručak: Jedite pet krekera, jedna kriška kruha, piti kavu ili zeleni čaj bez šećera.
Ručak: Ograničite korištenje samo jednog zelene jabuke.
Ručak: Kuhajte jaje, uzmi četiri velika rotkvica i jesti krastavac.
Večera: jesti pola staklenku konzervirane tune u ulju, uzeti kukuruznog kruha, čaša kuhane mrkve i repe isti iznos. Pijte zeleni čaj.

Ovaj gubitak težine smatra se mogućnost bolje rečeno - još uvijek na snazi, te pomaže da biste dobili osloboditi od oko tri kilograma nepotrebnog težine.

zaključak

Obično brzo da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma podrazumijeva dosta - ali ubrzo su se vratili na svoja mjesta. Da bi se to izbjeglo, potrebno je stalno pratiti svoju prehranu, izbjegavati prejedanje, jesti male porcije.

Ne zaboravite fizičke aktivnosti, to uvijek pomaže da se nosi s dodatnom težinom, i čini brojka više reljef i zategnut. Sportske aktivnosti bi trebao biti prisutan u obliku života svake osobe gotovo svaki dan, ali u ovom slučaju, možete računati na vitkim oblikom.

Biti zdrav i vitak!

Tatjana, medicsguru.ru

Sljedeći video u svezi