Mlađi učenici moraju spavati najmanje deset sati

Djeca ne moraju probuditi rano, uvjeren znanstvenika iz Kanada. Kao što rezultati pokazuju da su stručnjaci primio u toku istraživanja, djeca koja imaju priliku spavati malo duže, sretniji. Dakle, znanstvenici preporučuju da roditelji promatrati vrlo strogi režim dana i probuditi vrlo rano u djece.

Znanstvenici iz Toronto Proveli smo posebnu studiju, koja je prisustvovalo 34 djece, dob bila je od 7 do 11 godina. Sva djeca koja su sudjelovali u ovom istraživanju imao određenih zdravstvenih problema, spavanje, akademski uspjeh ili ponašanje. Tijekom eksperimenta, znanstvenici pratiti kako bi se osiguralo da neka djeca zaspao na sat vremena prije određenog vremena, pa čak i neke od djece - jedan sat kasnije. Kao rezultat toga, utvrđeno je da su djeca koja su u stanju spavati u prosjeku više u budnom razdoblju, osjećaju se bolje i pokazali više zapažene uspjehe u procesu učenja. Ona djeca koja su u procesu istraživanja bio u stanju spavati svaki dan za jedan sat duže, pokazala je izraženije komunikacijske vještine. Osim toga, oni su pokazali poboljšanje u njihovom ponašanju.

Prema riječima stručnjaka, trajanje dnevnog spavanja djece izravno utječe na njihovo ponašanje, sposobnost da zaruka i ukupnu učinkovitost koncentracije. Liječnici vjeruju da su studenti mlađi klasa treba spavati najmanje 10-11 sati svaki dan kako bi se osjećali dobro i normalno je da vidim materijale koje svakodnevno zadobio tijekom školskih sati.

No, za odrasle, višak sna nije korisno. Znanstvenici iz American Academy of Sleep otkrili da oni koji spavaju previše, više vjerojatno da će patiti od gojaznost, dijabetes i kardiovaskularne bolesti. Da bi dokazali tu teoriju, stručnjaci su učinili još analiza 50.000 medicinskih zapisa oni pacijenti koji su tijekom 45 godina. Utvrđeno je da su ljudi koji spavaju više 10:00, veću vjerojatnost da pate od fizičkih i mentalnih bolesti. Liječnici koji su proveli istraživanje, složili su se da je razdoblje spavanja zdrava odrasla osoba bi trebala biti 7-9 sati.