Negativan utjecaj na zdravlje zdravih navika

Obično, kada govorimo o tome što može biti štetno za zdravlje, mislimo da su pušenje, alkohol - općenito, ono što se zove loše navike. Nasuprot tome, oni imaju običaj koristan. Neumorni Britanski znanstvenici su proučavali neke od najčešćih, u smislu njihovog utjecaja na naše tijelo. Dobiveni rezultati su nevjerojatni i zaslužuju da mislim o tome. I želite znati o negativnim utjecajem na zdravlje zdravih navika? Krenimo:

Mit №1 korisno noću spavati osam sati
Tko još nije čuo za izraz: „da budu zdravi, morate spavati noću najmanje 8 sati.” Paradoks, ali istraživanja nisu potvrdila ovu pogodnost, čini se, aksiome. Naprotiv, što se ispostavilo, redoviti osam sati sna može uzrokovati kronični umor. Za oporavak vaš moć nije više od 7 sati sna dnevno je dovoljno, a udio noćnog spavanja treba račun za 6 sati, a preostalih sat poželjno je koristiti tijekom dana za kratki odmor. Znanstvenici kažu: treba spavati samo ako je i tako, kada i kako želite. Ako ne možete spavati po noći, ne pokušati zaspati. Bolje je uzeti nešto za čitanje ili slušanje glazbe. San je svakako doći. Također, ne zaboravite na zanimljiv podatak da 15 minuta dnevnog sna je ekvivalent za jedan sat u noći.

Mit №2 je korisno uzeti tuš svaki dan
U usporedbi s prošlošću, suvremenog čovjeka strože uvjete higijene. Dnevne tuševi s oglašenim kozmetike postala navika za mnoge. A malo ljudi shvatiti da je ovo dobra navika negativno utjecati na njegovo zdravlje. Topla voda i nemasnih čišćenje kože, lišavajući ga prirodne obrane, promicati suhoću, ljuštenje, pucanja i time otvoriti put do raznih infekcija. Dakle, postoji hitna potreba za svakodnevno čišćenje? Britanski znanstvenici su skeptični. Ako svakodnevno neodoljivo privučeni u tuš, slušati njihove savjete: uključite hladnu vodu i nemojte koristiti kozmetičke kemije.

Mit №3 pomoći da isprati zube
Ova navika iz djetinjstva. Mi smo bili poučeni uzeti kist, iscijediti pastu za zube, četka za zube tri minute. Zatim temeljito isperite usta vodom da biste dobili osloboditi od ostataka paste za zube. No, ispostavilo se, ako smo uklonili tu sloj fluora koji štiti zube od karijesa. Britanski obaviješteni ako ispiranja, umjesto vode ispiranje usne šupljine s aktivnom fluorida.

Mit №4 često korisna za čišćenje stana
Kao znanstvenici otkrili, ljudi opsjednuti zabludama idealnog doma, uvijek nešto za čišćenje, pranje, trljanje i struganje, često imaju povišen krvni tlak. To je naknada za nepovjerenje i pretjerane brige za čistoću. Drugi problem „Uredan” - opasnost od kućanskih kemikalija. Oni su u opasnosti od astmatične simptome. Savjeti od znanstvenika: ako ne možete odreći svakodnevno čišćenje kuća, nemojte zanemariti ventilacijske sobi tijekom čišćenja, i što je najvažnije - ne biti toliko brinuti o prljavštine i krhotine. Usput, ne zaboravite da prijeti hipertenziju i onih koji bi trebali imati ploču, a oni koji su previše zainteresiran za kupovinu.

Mif№5 jeli, a možete spavati
Poznati crtani izraz uhvaćen na, i to je često moguće čuti u svakodnevnom životu, a posebno od muškaraca. To znači da je večera bila uspješna, a sada morate leći nap prije hrana se probavlja. Međutim, ovaj običaj je također negativan utjecaj na ljudsko zdravlje i usporava probavni proces, prekomjerno nakupljanje masnoća u tijelu kao kalorije nisu spalili. I kao rezultat - viška težine. Ako smatrate znanstvenike, potrebno je jesti, tako da je bio visoko-kaloričnu doručak, ručak i večera - lakše. I to nije pretjerano slijediti pravilo ne jesti nakon šest sati navečer. Dining u bilo kojem trenutku. Važno je da ne odmah ići na spavanje nakon obroka, i to je bolje da ide u šetnju.

Mit №6 zgodan WC-a i stoga je koristan
Britanski znanstvenici nisu pošteđeni intimnu sferu našeg života. Pod opseg studije bio je oprezan WC. Ispostavilo se da je ovaj koristan izum civilizacije najviše negativan utjecaj na zdravlje, osobito na zdravlje crijeva. Činjenica da je takva sjedi stav fiziološki štetno pražnjenje crijeva. I mnogi, štoviše, imaju naviku čitanja u WC i stoga provode više vremena na WC. To je jedan od uzroka hemoroida i diverticulosis. Znanstvenici kažu da je jednostavnost u zdraviji stare „zastarjela” metodom - čuči. Ovaj stav zahtijeva manje napona. Posebno je poželjno za one koji imaju problema s redovitim stolicu. Ispostavilo se da su primitivni WC „a la rupa u podu” je najviše da ni je koristan izum za naše potrebe.

Mit №7 dah dojke pomoći
Rijetko mislimo kako dišemo. Puno, ispada, tzv prsišta disanja. Većina žena diše na taj način, jer oni vjeruju da je to dobra navika ih čini privlačnijim. Međutim, uz ovu vrstu disanja niže režnjeva pluća pate od nedostatka kisika. Pogledajte kako beba diše (i, usput, životinje) - trbuh. To je prirodni dah. Postoje posebni tečajevi na kojima možete naučiti kako pravilno disati.