Kako povećati imunitet u kući?

Dolazim na jesen - sezonu prehlade. Oštri vjetra, česte kiše, smanjenje temperature - sve to izaziva prehlade. Sada je iznimno važno da se brine o svom zdravlju. Ono što se, kako podići imunološki sustav kod kuće? Razgovarajmo o ovom danas:

zdrava prehrana

Očuvati i ojačati zdravlje, potrebno je podupirati tijelo s vitaminima, mineralima, hranjive tvari, to jest, trebate jesti pravu. Dijeta je potrebno napraviti tako da proizvodi sadrže cijeli volumen željenih proteina, masti, ugljikohidrata.

Vrlo je važno konzumirati namirnice bogate vitaminima A, C, D i B5, F, str. Na primjer, vitamin A uključuju žute, crvene povrća proizvode, uključujući :. mrkve, dinje, paprike, bundeve, rajčice, itd Oni poboljšavaju imunološki sustav, štite od raka.

Puno vitamina C su agrumi, posebno limun, grejp. Mnogi askorbinki naći u bobica crnog ribizla, ogrozd, šipka i zelene stvari. Dovoljna količina ovog vitamina pomaže tijelu proizvoditi zdrave stanice imunološkog sustava.

B vitamini se nalaze u sjemenkama suncokreta, orasi, grah i gljive i kruh od cjelovitog zrna. Mnogi vitamina B5 sadrži sir. Koliko je potrebno vitamin E sadrži ne rafinirano biljno ulje, matice.

Pa, koliko je potrebno za jak imunološki minerala može se naći u svježem mlijeku, mliječnim proizvodima, mesu, ribi, plodovima mora. Minerali su žitarice, sjemenke. Svi ovi proizvodi povećavaju tjelesnu obrambeni odgovor.

Tradicionalni recepti za podizanje imuniteta

Za podizanje imuniteta u kući, koriste tradicionalne lijekove. Evo nekoliko recepata koji su sigurni da bi poboljšali svoje zdravlje:

- Grind pomoću spadefoot 6-8 velikih češnja svježeg češnjaka sočne žetve ove godine. Stavite u čistu staklenku. Tu pour litra sirovog biljnog ulja. Tresti. Odnijeti na polici kuhinjskog elementa, koja ne prodire sunce. Idemo stoji 10 dana. Ne zaboravite često promiješati sadržaj. Ovaj koristan ulje ispunite salate, hladna predjela. Usput, zatvor korisno upotrijebiti takav ulja prije odlaska na spavanje, na prazan želudac, na 1 sat. L.

- Umočite svjež limun u kipuće vode, kuhati 1 min. Zatim nasjeckajte limuna miješalica. Staviti puno limuna u zdjelu. Dodaj u 2 žlice. l. Prirodni svibnja med, stavi 1 žlica. l. ovaj maslac. Sve miješati dok ne postane glatko. Jesti ovu ukusnu tjesteninu tijekom dana. To se može koristiti za sendviče za čaj.

- Podignite imunitet i poboljšati stanje krvi, možete koristiti sok od banana za pečenje. Za pripremu, mix, sok od svježeg lišća biljke s istom količinom meda. Uzmi 1 žlica. l. tri puta dnevno. Kako bi se poboljšala dovoljno da se ovaj lijek 2 tjedna zdravlje.

- Pripremite lijek: melenko kriška 150 g svježeg luk. Ulijte u staklenku. K tome se stavi 100 g meda, sipati litru prirodne, suho vino (crveno). Zatvorite poklopac, izvadite policu kuhinjskog ormarića, gdje nema dnevne svjetlosti prodire. Nakon 2 tjedna, alat će biti spreman. Uzmite gutljaj tri puta dnevno.

Ovaj alat poboljšava imunološki sustav, smanjuju rizik od zaraznih bolesti. Ali budite oprezni - infuzija ima blagi diuretik.

- Za jačanje imunološkog sustava, mnogi iscjelitelji preporučuju jesti za doručak malu hrpu svježe kopar. Osim toga, to znači da biste dobili osloboditi od nadutosti i nadutosti.

- Kako brzo poboljšati imunitet, poboljšati opće stanje, zasititi tijelo s korisnim tvarima, učinite sljedeće: trljati vrlo mali hren korijen, cijela staklo (na rubu). Sipati votku do vrha. Pokrijte i tanjurić, ostaviti za jedan dan. Zatim sve procijediti u čistu dvije litre staklenku, stisnuti pulpe kroz gaza hren.

Tu je također uliti čašu svježe iscijeđenog soka od repe, mrkve. Dodaj još jednu čašu meda, grožđica (crna) i sjeckanih oraha. Staviti još par svježih limuna, mljeveno unaprijed, zajedno s kožom (ukloni kosti).

Sve dobro izmiješati. Banke držati na polici hladnjaka. Jesti 1-2 žlice. l. tri puta dnevno. Ovaj alat će povećati hemoglobina, jača imunološki sustav, štiti od prehlade, očistiti pluća.

I na kraju:

Ako se odlučite za podizanje imuniteta u domu uz pomoć korisnih recepata, prehrane, budite sigurni da biste dobili osloboditi od loših navika - pušenje i alkohol. Oni polako ali sigurno uništavaju stanice imunološkog sustava.

I, češće ići u kadu, partes s hrasta, breze metlom, piti med i biljne juhe Napary. Od pamtivijeka su učinili u Rusiji, štiti tijelo od mnogih bolesti. I uvijek će biti zdrav!