Douches: korist ili štetu, kako to učiniti kod kuće?

Da, to je sve jako dobro, ali što je s onima koji žive u gradskom stanu, bez bilo koje vrste bila je nagovještaj kupku. Unatoč složenosti situacije, odgovor na to je: da se prijave douches. Zato pričajmo sada o tuširati, koristi ili štete, kako napraviti domaći kontrasta postupci opisuju.

Što je tuširati?

U tom postupku, na temelju načela alternacije učinaka na tijelo visokim i niskim temperaturama. Prvo, da se ugrijemo, trebate nekoliko minuta stajati pod vrućim ili toplim tušem. Zatim, dramatično promijeniti na hladnom vodom.

Razlika temperatura bi trebala biti barem deset stupnjeva. Imajte na umu da je za maksimalni učinak zahtijeva nekoliko smjene od tri ili četiri. Što se događa pod utjecajem tih razlika? Pokušavam shvatiti.

Akcija kontrast tuš

Mnogi poznati postupak metala kaljenje, pod djelovanjem čiji materijal stječe nova svojstva. Jednostavno rečeno, to postaje mnogo jači. Pod djelovanjem kontrasta tuš u našem tijelu se pojavljuju slični postupci. Naše tijelo prolazi posebnu obuku pod utjecajem kojih svi sustavi i organi ljudskog tijela kako bi stekli nova svojstva. Koje? Neka je to lice.

Normalizacija endokrinog sustava

Pod djelovanjem vode s niskim temperaturama, naš organizam je izložen naglasiti utjecaj, što dovodi do značajnog otpuštanja adrenalina. Slični procesi odvijaju se na bilo koji drugi izloženosti stresnim. hormon gore spomenuto sredstvo mobiliziranje svih životnih procesa, daje tijelo snagu potrebnu da izdrži vanjske negativne faktore.

Ako je tijelo podvrgnuto kontrast postupaka dnevno, endokrinih žlijezda izbaciti mnogo brže u hormona u krvi potrebne, a mi ćemo biti u mogućnosti da lako izdržati negativne faktore.

imunitet normalizacija

Kada je nagla promjena visoke i niske temperature naši brodovi prolaze obuku. kapilarni zidovi postaju mnogo fleksibilniji, što poboljšava dotok krvi do vitalnih organa. Pod utjecajem kontrasta tušem ubrzati metaboličke procese koji utječu na stanje imunološkog sustava. Mi smo, jednostavno, prestati biti bolestan s prehladom, a to je samo po sebi važna.

Učinak kontrastnoj duše kože

Pod utjecajem nagle promjene u temperaturi kože, poboljšava tonus kapilara raspoređenih u dubokim slojevima kože. eliminira bilo stagnacije procesa u svakodnevnom korištenju predmetnog postupka mene. Koža je izglađen, početna celulita nestati, ali ti izgleda nekoliko godina mlađi.

toksini

Vazodilatacija dovodi do značajnog propotevanie tekućine u tkivu i kao posljedica toga, uklanjanje potonjeg, zajedno sa znojem. Sasvim je jasno da je navedeni postupak sam pridonosi brzom uklanjanju toksina iz tijela.

kontraindikacije

Nažalost, tuširati nije bez kontraindikacija. Ovdje su neke od njih.

• Bolesti kardio - vaskularni sustav, koji se pojavljuju u nedostatochnostyu-
• arterijska gipertenziya-
• Moždani krovoobrascheniya-
• Infektivni zabolevaniya-
• Država, u pratnji hipertermije.

Imajte na umu da se ne bi trebao koristiti douches trudnice i dojilje. Budući da u tom smislu ima vrlo jak utjecaj na organizam u cjelini.

To je vrlo preporučljivo da posjetite svog liječnika prije nego što počnete koristiti ovu tehniku. Samo stručnjak može utvrditi prisutnost kontraindikacija, kao i potencijalne rizike koji proizlaze u ovoj situaciji. Ne samo-liječiti.

osnovna načela

Do ovog postupka, trebali pridržavati određenih načela:

• Trajanje izlaganja visokim temperaturama treba biti veći od vremena u kojem ste izloženi niskim temperaturam-
• Nemojte zaboraviti načela umjerenosti. Promjene u temperaturi ne bi trebalo biti previše oštra. U početku, dovoljno 10 degree-
• Topla voda da se napaja iz tuširanja, a hladna spremnika, kao što je kantu ili tazika-
• Izlaganje preporučeni hlađenje tijelo u gornjem dijelu.

Kako provesti kaljenje?

Prvo radimo na tijelu tople vode s temperaturom od oko 35 do 39 stupnjeva. Trajanje - oko 5 minuta. Zatim naglo raste do 45 stupnjeva 3-5 minuta. Trebamo biti oprezni, topla voda ne gori.

Nakon dobrog zagrijavanja tijela trebaju biti podvrgnuti niskim temperaturama. Za početak, to je vrlo pogodan nije previše hladna voda, oko 25 stupnjeva. OKATO temperiranje dio od takvih vode. Tijekom vremena, možete se prijaviti i hladnije.

zaključak

Mi ne treba očekivati ​​brze rezultate kontrasta tušem. Samo uz redovite, svakodnevno korištenje, možete očekivati ​​poboljšanje zdravlja. Točno koliko vremena treba proći? Ovo pitanje nema jednoznačnog odgovora, jer tijelo svakog pojedinca. Za jednu tjedno je dovoljno, drugi će potrajati nekoliko mjeseci. U svakom slučaju, trebali biti uporni i to učiniti. No, za početak nastave u kući troškovima tek nakon što posjetite liječnika i testirajte srce i EKG. Ako ne postoje kontraindikacije - sudjelovali i ostati zdrav!

Tatjana, medicsguru.ru