Kako uzeti tuš za mršavljenje

Prilika da imaju tanak i stane lik je glavna želja većine žena. I svatko pokušava da ovaj njihov najpovoljniji način za nju. Neke žene su strastveni o popularnim dijetama, a drugi se usredotočiti na vježbe i aktivno sudjelovali u teretanu. No, na žalost, tijelo svake žene je individualna, a ono što je dobro za jednu drugu apsolutno kontraindicirana. Postoje načini za dobivanje osloboditi od dodatnih kilograma koji su prihvatljivi za sve - je redovito hodanje, trčanje, post dana, ali vrlo često napornog života ne dopušta da se „izboriti” čak i mali dio vremena za njih.

Douches - način da biste dobili osloboditi od viška težine, ne zahtijevaju velike izdatke vremena i truda. Mora se reći da je upotreba kontrasta tušem u kombinaciji s jednim od gore navedenih načina kako izgubiti težinu rezultirat će brže i učinkovite rezultate, ali ako promijenite redoslijed dana nije moguće, možete početi samo s kontrastnim tušem. Za informacije o tome kako se tuš za mršavljenje, i kako to pomaže dobili osloboditi od viška težine, može se naći u ovoj publikaciji.

Blagotvorni učinci kontrasta tušem na tijelu
Prvi prijem kontrast tuš može uzrokovati nelagodu, a oni nisu previše ugodno, ali postupno tijelo će se prilagoditi, a taj postupak počinje zadovoljstvo. Kao što se koristi u metodi tuš nagle promjene u temperaturi vode u pravo izlaganja može značajno poboljšati tijelo. To dovodi do ubrzavanja metabolizma, što je rezultiralo jači i steći plovila elastičnost, poboljšava rad svih organa i organskih sustava, povećan imunitet. Na isti način utjecati na vaskularni tonus i mišića ima kadu i kupanje u rupu. I njihova uporaba je poznato, čini nam se više energije, zdraviji i više energije.
Također, tuširati se preporučuje za ljekovite svrhe. To je u stanju izliječiti ili smanjiti simptome aritmije, vaskularne distonija, hipertenzija u početnoj fazi, pretilosti i mnogih drugih bolesti. Privikavanje na kontrast dušu, tijelo navikne da bude zdrav i uspješno odupire bolesti. Također tuširati blagotvorno djelovanje na kožu, dajući joj elastičnost i čvrstoću, te eliminira celulit.

Kako se tuširati
Najviše vrlo učinkovit je upotreba kontrasta tuš nakon jutarnje vježbe. Zagrije se na vježba mišiće više osjetljiv na utjecaj temperature vode, a tijelo će biti drago da se osvježavajući zamoči nakon gimnastike.
Kada je početna prijem tuširati nije potrebno za postizanje visoke fluktuacije temperature. Te bi trebao početi s temperaturom vode oko 38 stupnjeva, a zatim promijeniti na nižu temperaturu - oko 28 stupnjeva. Trajanje korištenja tople vode bi trebao biti jedan i pol minute, super - oko pola minute. Kada se tijelo ne koristi za kontrastno stanovniku, samo jedan prebacivanje tople vode na hladnoću. Kao što ste navikli izmjena temperature potrebno učiniti više i više. Također, kao što je ovisnost je potrebno povećati kontrast i temperature. Najuspješniji postići učinak smatra se amplituda temperature od 40 gr. tople vode na 20 ° C. hladnom vodom. Pod toplom vodom odstoji tri minute, svjež - jednu minutu i zamijenjen alternativnom vodom 3-4 puta. Nadalje, moguće je povećati broj smjena u temperaturi vode, na primjer, topla voda - dvadeset sekundi, i cool - deset sekundi. Kraj postupak treba uvijek hladnom vodom.

Redovita upotreba kontrasta tušem brzo postaje navika koja nosi značajan napredak u dobrobiti i osjećaj vitalnosti i mladosti.
Također, upotreba kontrasta tuš moguće u večernjim satima, oko sat ili dva prije spavanja. U tom slučaju, završiti tuširati ne treba da se ohladi i tople vode. Najprihvatljiviji kad se koristi kontrast tuš je deset minuta da ide, ali ovaj rezultat bi trebao biti postupno i dosljedno. Također treba napomenuti da je tijekom primjene duše tijelo treba da se ohladi naopako. Obrnuti proces nije vrlo poželjno.
Nakon provedenog postupka preporuča se istrljati se grubi ručnik. To će povećati protok krvi u krvnim žilama i kapilarama. Morate izaći ne ranije od trideset minuta nakon tuširanja.

Postoje alati koji pojačavaju učinke kontrast tuš na tijelu. Na primjer, tvrdi spužva ili ručni maser za masažu problematičnih područja koja su najčešće kuka, trbuh i stražnjica. Ova masaža će ojačati protivotsellyulitnye učinak tuš. Nakon provedenog postupka, možete koristiti protiv celulita krema, to trljanje u području bedara, trbuha i stražnjice masira. Moguće je masaža problem vodenog mlaza zone tuš drži deset centimetara od površine tijela. Noge masira prednji - od vrha prema dolje, ali iza - od dna prema gore. Želudac i guza masiraju u kružnim pokretima.

Učinkovitost mršavljenja
S obzirom na reakcije žena redovito koristi tuširati za mršavljenje, može se reći sa sigurnošću da je učinkovitost ove metode u rasponu od 2 do 10 kilograma pao. To sve ovisi o načinu života. Najbolji učinak ispuštanje viška težine postiže se uz pravilnu prehranu, jednostavno fizičke vježbe, dovoljne izloženosti otvorenom.

kontraindikacije
Nažalost, postoje bolesti kod kojih je uporaba kontrast tuš nepoželjne. Ova metoda za mršavljenje i oporavak ne može iskoristiti ljude koji pate od tromboflebitisa, raznih vrsta tumora, raka, visokog krvnog tlaka i bolesti krvi. Ne preporučamo korištenje kontrasta tušem i masaža za vrijeme menstruacije i akutne egzacerbacije kroničnih bolesti. Kardiovaskularnih poremećaja mogućnost duše određuje liječnik.