Dolje beriberi gdje i što tražiti vitamina

Proljeće - divno doba godine kada se sve budi iz zimskog sna. Ali ovdje vreba čovjek napade, kao što je nedostatak vitamina. Što je to? I zašto odjednom u tijelu nije imala dovoljno vitamina? Dolje beriberi gdje i što tražiti vitamina i kako ih koristiti?

Što je nedostatak vitamina, ako joj prići sa znanstvenog gledišta?

Najčešće postoji zbunjenost među ljudima s Beriberi hypovitaminosis. Beriberi bolest je teška, ali to se rijetko događa. No, kada netko govori o nedostatak vitamina, to obično uključuje nedostatke vitamina. Jer kako nedostatak vitamina je nedostatak vitamina u tijelu. Većina stanovnika gradova s ​​velikim brojem stanovnika su suočeni s hypovitaminosis, a to se događa ne samo u proljeće, ali u bilo koje doba godine. Postoji nekoliko razloga: loši uvjeti okoliša, nedostatak vježbe, nedostatak svježeg zraka, stres, depresija. Glavni razlog za nedostatak vitamina je nezdrava prehrana: poluproizvodi, zapečeni junk food. Gdje dobiti vitamine, tako da je potrebno našem tijelu!? Premalo je prvenstveno kalcij, željezo, vitamini C i B.

Zašto nije spomenuo o bolesti, te u naše vrijeme to se događa vrlo često?

Vitamini ne imaju tendenciju da se proizvesti i pohraniti u tijelu za dugo vremena. Za primanje periodičnih vitamine, morate obogatiti, proširite svoje prehrane korisne proizvode. Prije toga, u davna vremena, vitamini u proizvodima bilo više, jer su naši preci su ga uzgajaju sami, to nije dodatak kemijskih spojeva govora. Danas, proizvodi su proizvedeni na industrijskoj skali, na žalost, vitamine u hrani vrlo malo. Najčešće, proizvođači stalo profita, a ne o zdravlju svojih potrošača. Osim toga, ranije smo jeli mnogo više. Fizička aktivnost, utjecaj rata zahtijevao veliku količinu snage. To je razlog zašto ljudi jeli više napuniti energijom. Danas ljudi vode sjedilački način života i jesti manje, tako da vitamini i ne uzeti ništa drugo.

Što učiniti?

Glavna stvar koju trebate učiniti i kako prevladati nedostatak bolesti - to je pravo jesti i održavati zdrav stil života. Uključite u prehranu razne voća i povrća koje su bogate različitim vitaminima. Pokušajte jesti složen i osigurati da sadašnje bjelančevina, masti i ugljikohidrata u prehrani. Jesti mlijeko, kruh, sok. Vježba, provode više vremena na otvorenom. To pomaže da se normalizira metabolizam.

Kako odabrati vitamin kompleks ili dolje s beriberi?

Vitamin kompleks se može koristiti dva puta godišnje, a jedna pita zašto, pogledaj više vitamina. To mora biti odabrana tako da je prava stvar za vas. Ako tijekom liječenja s vitaminima, počnete osjećati bolesno, pojavi vrtoglavica, najbolje je ostaviti takve vitamine i prelazak na druge, nakon savjetovanja s liječnikom. Povoljno, vitamin kompleks sastoji se od slijedećih elemenata u tragovima: magnezij, cink, željezo, bakar i kalija. Oni imaju blagotvoran učinak na tijelo i sudjeluje u njegovom životu. Potrebno je ukazati na dnevnu dozu vitamina. Obično napisano u mg. Ponekad vidite ove kratice: RNP ili RDA. Ovo je preporučena stopa potrošnje, to bi trebalo biti blizu 100%. Ako to nije slučaj, proizvođač ili sakrili te brojeve, ne ga koristiti kao vitamin kompleks, vjerojatno neće imati koristi od njega. Bolje je da se odlučite za sebe drugu, u kojoj možete biti sigurni. Većina ljudskog tijela nema vitamina C i B. Ove komponente su dovoljno.

Nemojte uzimati vitamine isključivo na recept ili dolje s beriberi?

Kada je riječ o jednostavnim nedostatkom vitamina i da ta osoba je potrebno na dnevnoj bazi možete uključiti u svoju prehranu, to je strogo recept nije potreban. Ali, naravno, sve potrebne mjere, ne podcjenjuj nedostatak vitamina, ali ne preopteretiti svoje tijelo i. Za liječenje određenih bolesti u pacijenta koji se propisuju monovitaminy. U tom slučaju, morate strogo pridržavati nalogu liječnika. Budući da je doza ovih vitamina su mnogo veći nego što je tijelu potrebno. Većina tih vitamina daju injekcijom intravenozno ili intramuskularno.

Što učiniti da se, dok je uzimanje vitamina predoziranja se ne dogodi?

Ako tijekom uzimanja vitamina ne vidim nikakvu nelagodu ili neželjene reakcije, a dnevna doza vitamina unos je normalno, a onda je sve u redu. Ovi vitamini se mogu poduzeti za dugo vremena, tijekom cijelog života. U takvim slučajevima, ne postoji opasnost od predoziranja. vitamini zalihost može dogoditi ako se uzme vitamine na mnogo višim dozama. To se nije dogodilo, a mnogi ne znaju gdje i što tražiti vitamine, ako proizvođači strogo pridržavati upute u pripremi vitamina kompleksa.

Nemaš dovoljno vitamina, ako se promatraju bilo što od sljedećeg:

- što je vrlo teško i teško ustati ujutro Umor i nevysypanie;

- Smatrate li se spor tijekom dana spava, gube snagu vrlo brzo;

- postati raspršena i nepažljiv, teško na nešto usredotočiti;

- vjerojatno da će biti depresivan, često je razdražljiv;

- Kosa i stanje kože pogoršalo, kosa joj je postala beživotna, bez sjaja;

- skloni prehlade.

Nedostatak vitamina u tijelu i što tražiti vitamina

Nedostatak vitamina u organizmu ima svoje posljedice. To utječe na raspoloženje u opće stanje zdravlja, izgleda i stanja mogu biti uzrok različitih bolesti.

- Kože postaje suha, pukotine: vitaminima A, C, B6, biotin;

- Ona formira na koži osip - nije dovoljno vitamina A, B6, PP.