Oporavak tijela tijekom proljeća beriberi

Dugačak, hladna zima nas je napokon otišao, zamijenjen je proljeće, što se svidi u toplom suncu, ispunja zrak mirisima buđenje prirode i pjev ptica. Međutim, zimske učinci osjećaju - umor, letargija, pospanost, zbunjenost, razdražljivost, depresija.

Što možemo reći o mutnim beživotne kose, lomljive nokte, suhe kože, blijeda? Sva ova neprekidna indicije da s promjenom godišnjih doba i beriberi došao do nas. Unatoč činjenici da je čak i zimi, trgovine nude širok raspon voća i povrća, a ne štedjeti na njihovu kupnju, naše tijelo još uvijek podsjeća na nedostatak vitamina.

Nedostatak barem jednog vitamina ili mikroelemenata dovodi do činjenice da tijelo ne može funkcionirati normalno. Povreda procesa stvaranje potrebnih enzimima u tijelu dovodi do činjenice da je imunološki sustav oslabljena, broj kroničnih bolesti povećava. Tijekom proljeća beriberi su često problemi s gastrointestinalni trakt je visok rizik od mišićno-koštanog i središnji živčani sustav.

S medicinskog stajališta, točnije zvati nedostatak vitamina hypovitaminosis kao beriberi - To je akutna nedostatak vitamina u našem tijelu, koji je još uvijek relativno rijetka pojava u svakodnevnom životu. Međutim, u praksi, čak i liječnici koriste nazive za domaćinstvo i sezonski nedostatak korisnih vitamina i minerala kao „proljetni beriberi.” U svakom slučaju, imenovanja nijanse nisu važne, glavno je pitanje kako vratiti tijelo tijekom proljeća beriberi.

Naravno, bilo koja bolest, u idealnom slučaju, bolje je spriječiti nego liječiti teške posljedice. Budući da je nedostatak vitamina izravno povezan s našim dijeta, to je poželjno jer jeseni gledati usko kako bi se osiguralo da je hrana bila puna, raznovrstan i izbalansiran, pravovremeno vraćanje protok hranjivih tvari u tijelu. Da bi se postigla višak vitamina u našem klimatskom pojasu s duge zime je vrlo teško (posebno vitamin C), tako da je naše tijelo stalno je iscrpljen njihovim resursima korisne vitamine i minerale i zahtijeva nadopunjavanje izvana. Ako vrijeme to učiniti, iz bilo kojeg razloga to ne uspije, onda je početak nikad nije kasno, obratite pozornost na proizvode vašem stolu upravo sada.

Kad kupujete voće i povrće pažljivo ispitati njihov izgled, zelje ne bi trebao biti izblijedjele, a plod je najbolje odabrati jaka. Tijekom proljeća beriberi je poželjno u našoj moći da ne koristimo svježe povrće i smrznuti. Brzo zamrzavanje čuva sve vitamine i minerale, a kemijski tretmani, povećava rok trajanja proizvoda, a jako dugo skladištenje uvelike smanjuje njihov broj.

Zajedničke zabluda je ideja da nedostatak vitamina može nadoknaditi za luk i češnjak. Naravno, ovi proizvodi su korisne, ali njihova uloga u prevenciji nedostatka vitamina je nešto pretjerano. Za vraćanje tijelo, bolje je koristiti razne domaće: marmelade, kiseli krastavci, povrća i voćnih sokova. Na primjer, kiseli kupus zadržava sve vitamine koji se nalaze u svježe kupusa, a u procesu fermentacije više obogaćena organskim kiselinama. Ne zaboravite da prije jela kiseli kupus ne treba prati u vodi, to je bolje samo da prevlada soli.

Ne smijemo izgubiti iz vida, te su izvor vitamina, kao suhe i smrznute bobice. Vjerojatno najkorisniji u nedostatku proljeće vitamina je ruža, iz koje služi za pripravu medicinskih infuziju ili samo čaj nije teško.

Kako bi se vratiti u tijelo tijekom proljeća beriberi, morate obratiti pažnju na metode kuhanja i proizvodi usredotočiti na one koji pomažu sačuvati korisne vitamine i minerale.

Najkorisniji povrće, na pari ili pečene, dobro, ili, u ekstremnim slučajevima, to je bolje kuhati u emajliranom loncu. Prije kuhanja nije potrebno potopiti povrće u vodu, jer voda uzima kao potrebnih vitamina. Ne skladištiti voće i povrće u rez ili pročišćenom obliku, u ovom obliku, oni gube više hranjivih tvari. Na primjer, kuhani krumpir dva puta zdravije krumpirova.

Proces kuhanja, da se smanji toplinski postupak liječenja je bolje izostaviti povrće u kipuću vodu, ali ne i na hladnoći. Prilikom kuhanja povrća, što god to bilo - kuhanje, prženje, pirjanje - treba pokriti posudu s poklopcem, što smanjuje gubitak topline i omogućava vam da ponovno ne poveća proces termičke obrade.

Ako mislite da još uvijek nalikuje uravnoteženu prehranu unatoč proljeća beriberi o sebi, to je bolje kupiti u ljekarni multivitamini. Trenutno ljekarne nude veliki raspon različitih vitamina u obliku objavljivanja. Najuspješniji, prema stručnjacima, su vitamini u kapsulama, koje su zbog nekoliko zaštitnih futrole omogućuju inteligentno kombinira vitamine jedni s drugima i kako bi se izbjeglo njihovo međusobne neutralizacije. Vitamin kompleksi je najbolje uzeti ujutro postaviti tijelo za dnevne aktivnosti. Uzimanje vitamina, sljedeće priloge im upute za uporabu.

Nadamo se da će vam ovi savjeti pomoći da se oporavi tijelo i snagu tijekom proljeća beriberi, tako da možete uzeti jedan korak u susret ljeto zdrav i snažan.