Vraća Nedostatak vitamina proljeće

Na početku svakog proljeća idemo oslabljena i spava, naša kosa postaje dosadno, a nokti - sloj. Osim toga, mi smo bolesni SARS, žaleći lošeg apetita, težine u nogama, nervoza. Svi ovi simptomi ukazuju na to da je tijelo potrebno je popuniti nedostatak vitamina u proljeće.

U ovo doba godine mnogi od nas vidio nedostatka vitamina proljeće, iako je u ovom slučaju pojam „avitaminoza” nije sasvim točno, jer ona predstavlja akutni nedostatak vitamina u proljeće u ljudskom tijelu, koja graniči s teškom slikom bolesti, pa čak i kobne. Suvremeni gradski stanovnici pate od samo nedostatak vitamina i elemenata u tragovima. Njegova bolje da se zove hypovitaminosis i elemente u tragovima.

Vraća nedostatak vitamina i minerala za mnoge ljude je potrebno u bilo koje doba godine, jer je teško osigurati da prehrana svaki dan su sudjelovale sve potrebne proizvode iu količinama koje su potrebne da bi se za vitaminima, na primjer, bobičasto voće, kupus, kruh, mlijeko i tako dalje. d. najčešće, stanje proljeće beriberi nas prati u rano proljeće, kao što je tijelo u zimi, u pravilu, gubi mnogo vitamina i minerala. A čak i činjenica da je danas na policama trgovina možete pronaći širok izbor povrća i voća, ne može nas spasiti od gubitka hranjivih tvari. Zašto?

• U samo nekoliko mjeseci skladištenja, sve voće i povrće gube hranjivu vrijednost.

• Povrće i voće koje se uzgajaju u staklenicima, gube tlo u odnosu na sadržaj vitamina i minerala.

• Mnogi ljudi u zimi vole koristiti niske vrijednosti hranjivih tvari kao što su meso, tjestenina, krumpir, pekarskih proizvoda.

• Često ljudi zanemare zimski unos vitamina kompleksa.

Znakovi proljeća beriberi

Vraća nedostatak vitamina i elemenata u tragovima je potrebno ako se primjećuje u nekoliko značajki u nastavku:

• Emerging samih modrica i krvarenja desni dok brushing zubi;

• smanjena budnost i performanse, poremećaja apetita i sna;

• pukotine u kutovima usana;

• suhoća, bljedilo kože, formiranje prištića na njemu;

• pogoršani reakciju na različite stimulanse;

• tupost i gubitak kose;

• česte prehlade;

• pogoršanje kronične bolesti kao što su herpes labialis, kandidijaza, vaginalne bolesti i crijevne flore.

Obilježje nedostatak proljeće vitamina - nedostatak korisnih učinaka simptomatsko liječenje kada se koža ne Nanesite kremu na kosu - maske i šampona, spavati - odoljen. To je prirodno, jer je borba sa simptomima beriberi je moguće samo uz pomoć napuniti vitaminima i mineralima.

Što su vitamini su u kratkom opskrbe u proljeće?

Proljetnih mjeseci Ljudsko tijelo obično nedostaje vitamin A, vitamina B, kao i vitamine C, D, E.

• Vitamin A je neophodan za nas diferencijaciju i rast stanica tkiva, kako bi se osiguralo normalno stanje i funkciju krvnih žila i kože, održavati normalan vid, sintezu spolnih hormona.

• Uloga vitamina B - osigurati normalan rad perifernog i središnjeg živčanog sustava, uspostavljanje pravilnog rada mišića, poboljšati metabolizam proteina u stanicama, zasićenja tkiva kisikom.

• Vitamin C je poznat prije svega kao antioksidans pomaže da se nosi s čestim prehlade, SARS. Osim toga, to je neophodno za održavanje elastičnosti vezivnog tkiva i krvnih žila, drugi vitamini zaštite od uništenja.

• Vitamin E je aktivno sudjeluje u metabolizmu, postupak obnavljanja tkiva. Također je odgovoran za stanje zidova krvnih sudova, a doprinosi pravilnom funkcioniranju našeg reproduktivnog sustava.

Ono što nam nedostaje mikronutrijenata u proljeće?

U proljeće, često moramo popuniti nedostatak tih mikro i makro:

• željezo - nedostatak u slabost, letargija, bljedilo kože, gubitak kose;

• jod - zbog nedostatka promatranom pamćenja, razdražljivost, oticanje, pospanost;

• Selen - njen nedostatak simptoma - gubitak kose, umor, češnjak okus u ustima;

• Kalcij - nedostatak mu recimo kosu bez sjaja i sloj noktiju;

• Magnezij - nedostatak tog elementa očituje u povećanom nervoze, tikove, grčevi u mišićima;

• kalij - njegovi simptomi su nedovoljan broj slabost, vrtoglavicu i grčeve.

Vraća vitamine i mikronutrijenata nedostatke

Tijekom nedostatak proljeće vitamina potrebno je uzeti vitamin kompleksa i promijeniti prehranu.

• Multivitamini. Unatoč činjenici da mi često čuti da su sintetski vitamini ne donose nam koristi, to nije istina. Najnoviji vitamin kompleksi su kvalitativne kemijski čistih spojeva za ravnotežu u terapijskoj dozi i gotovo uzrokuju nuspojave i alergija. Osim toga, oni ne akumuliraju u tijelu i ne negativno utjecati na bubrege i jetru. Slažem se, jesti nekoliko kilograma povrća, ljekovitog bilja, voća i bobica dnevno, ne može svatko. Naravno, više se proizvodi biljnog podrijetla će biti na našem stolu, u proljeće, to bolje, ali osim prirodnih vitamina može se uzeti u proljeće sintetski. Osim toga, vitamin kapsule nas oslobađa od potrebe računati izbornik da Uključene su sve potrebne vitamine i minerale.

• Dijeta. Pokušaj da se osigura da je uključeno svježe povrće i salate, crvenog mesa i mesnih proizvoda, ribe, jaja, proklijala klice i žitarice, grub i nerafinirano žitarice, mlijeko, jogurt, sir, svježe voće i povrće, svježe sokove, sjemenke , orasi, zelje, juha kukova.