Kako prepoznati nedostatak vitamina u tijelu

U kišnoj, snježne, lošeg vremena, svaka žena je u tami, čini se apatija i završava stres. Mi žene vole stanju baciti na činjenicu da je tijelo nema dovoljno vitamina. No, kako bi se utvrdilo nedostatak vitamina u tijelu i, ako je tako, koje.

Nedostatak vitamina u tijelu

Kada kažemo „vitamine”, što znači po toj riječi hranjivim tvarima koje koristi i rade za dobrobit organizma. Ovi tvrde radnici pomažu u borbi protiv bolesti, podržavaju živčani sustav u dobrom stanju, čuva se u bilanci normalan metabolizam, kontrolirati ispravan rad enzima su na principu metaboličkih katalizatora, i tako dalje.

Znakovi nedostatka vitamina u tijelu

Teško je utvrditi samo kada se dogodi nešto krivo, ako je temperatura u granicama normale, ne želimo da se kašalj ili kihanje, ne osjećaju bol. Kako osoba zna da je njegovo tijelo nema neke vitamine?

Najjednostavnija stvar saznati nedostatak vitamina je da posjetite terapeuta i proći sve potrebne testove za postavljanje dijagnoze. Čini se jednostavno, ali kada se na ruskom klinike s dugim redovima na recepciji, a zatim u liječnika, shvatit ćete da je balans vitamina ovdje baš zatečena. Svaki put je malo, ali postoji jednostavan način kako bi pronašli neke znakove nedostatak vitamina.

Ako ste oduvijek bili zdrava kosa, i odjednom oni postaju krhki, sušilo zbunjen, tučeno, a koža na glavi počeo da se suši, ne bi bilo čudesne sastojke i šampona, kosa postaje nemirno, on kaže da u tijelu vitamina E.

A ako se boja pojavila dermatitis, to sugerira da nije dovoljno vitamina A, vitamina B, a to je poznato kao retinol. Svrha ovih vitamina dostaviti kožu hranjivim tvarima glave.

Za one koji imaju prosječni udio masti od kose, za njih će signal snažan porast masti, pa dovoljno riboflavina. Kada se velike količine opadanje kose, on je rekao o nedostatku folne kiseline ili vitamina C.

Perut je povezana s lošom vodom ili lošeg vremena, ali to je uzalud. Često, ono što boje nastaje prhut, kaže nedostatak vitamina B12 grupe, B6 ili nezasićenih masnih kiselina.

Iz toga slijedi da je kosa na tjemenu i muškaraca i žena može govoriti o nedostatku vitamina u tijelu, u istom nezdrave kose čine mislite da trebate napuniti tijelo željezo, kalcij i druge korisne minerale.

Ako osobe vitamina ravnoteže u redu, njegovi nokti su iste boje i dobro rasti. Kada su nokti često su slomljena, ne rastu, ljuštiti na površini noktiju nastaju mikroskopske pukotine, sve to ukazuje na nedostatak vitamina C. Obično bolne hangnails pojaviti kod ljudi koji pate od nedostatka vitamina A ili vitamina E.

Isto se može reći o koži. Blijeda, suha koža, nagli pojavu bora na licu, to su prvi signali koji ukazuju na nedostatak vitamina E i A. Pretjerana slatkorječivost kože, njezina znojna vrsta, stalna piling specifičnu žarišnu, ukazuje na nedostatak vitamina B2, te pojavu akni, crvene mrlje na koži lica, kaže da je u tijelu nedostatak masnih kiselina.

Ako je tijelo iscrpljuje vitamin H i vitamina grupe B, to je često popraćena alergijski dermatitis i tijelu pojavljuju sve vrste mrlja koje izgledaju kao osip ili krtica.