Razlozi za očitovanje nedostatka vitamina u ljudi

Vitamini - igrati poseban, ključnu ulogu u našem tijelu. To je zahvaljujući vitaminima, mi ne pozli i uopće ne znam o mnogim bolestima, posebno od skorbuta, koji je prije nekoliko stotina godina, pogodio gotovo svaki stanovnik našeg planeta. No, ipak, kao što ne bi želio tijelo suvremenog čovjeka zbog raznih faktora lišen mnogih esencijalnih vitamina. Bolesti koje su uzrokovane potpunom nedostatku vitamina u tijelu, poznat kao beriberi, u naše vrijeme, gotovo nikad ne dogodi. No, oni su zamijenjeni hypovitaminosis - stanje tijela kada nemate dovoljno određenih vrsta vitamina. Razlozi za očitovanjem nedostatka vitamina kod ljudi su ovisni o toj osobi za dugo vremena ne dobijete odgovarajuću količinu vitamina, kao rezultat svog tijela ne može funkcionirati normalno. To se odnosi na gotovo svakog čovjeka, osobito u jesen i zimu.

Razlozi za očitovanje nedostatka vitamina u ljudi

Hypovitaminosis razvija kao posljedica utjecaja vanjske - i unutarnjih prehrambenih - endogeni faktori. Probavni hypovitaminosis očituje s nedovoljnim unosom vitamina u tijelu s hranom. To se odnosi na one ljude koji jede dovoljno povrća, voće, sokove i druge namirnice bogate vitaminima. Endogeni nedostaci vitamina očituje u slučaju da su vitamini dobiveni s hranom, slabo se apsorbira u probavnom traktu ili njihove djelomične uništenja. Najčešći uzrok endogenih nedostataka vitamina kod ljudi mogu biti bolesti želuca, crijeva i žuči. Hypovitaminosis također mogu nastati nakon dugih i teških zaraznih bolesti, nedostatka proteina, a višak ugljikohidrata u tijelu.

Ispravna i pravovremenog otkrivanja nedostataka vitamina može se brzo i lako izliječiti s vitaminom priprema. Međutim, prekomjerna konzumacija vitamina može uzrokovati suprotne reakcije organizma - hipervitaminoze.

U našim danima, kad je medicina daleko je istupio naprijed, tu su i razne metode za određivanje, bilo koji vitamini nedostaju u tijelu. Stoga, čim se pojave prvih znakova koji upućuju na to da je čovjek došao nedostatke vitamina može i treba odmah se obratite liječniku. Nakon postavljanja ispravne dijagnoze, liječnik će propisati odgovarajuće liječenje te će izabrati one vitamine koji su potrebni za tijelo na prvo mjesto.

Poznavanje ovih ili drugih simptoma nedostatka vitamina u tijelu, osoba može sam prilagoditi svoju prehranu. O najčešćih simptoma ćemo opisati u nastavku ovog članka.

Nedostatak vitamina A

Zbog nedostatka ovog vitamina u tijelu se odlikuje sljedećim značajkama: krhki i suhu kosu, pustular oštećenja kože, noktiju krhkost, pogoršanje vida i noćno sljepilo. Vitamin A se može dobiti od krem ​​maslaca, špinat, mrkva, kupus, rajčica i divlje ruže.

sa hypovitaminosis

Nedostatak vitamina C u ljudskom tijelu zbog nedovoljne dostupnosti hrane askorbinske kiseline. U ljudi, pacijenata pojavljuje konstantan umor, razdražljivost, suhoću i ljuštenje kože, krvarenje i oticanje desni, sklonost nosebleeds, bol u donjim ekstremitetima. Glavni izvori askorbinske kiseline - je naranče, limun, mandarine, rajčica, kivi, crni ribiz, slatki papar, zeleni luk, kupus, špinat, salata, krumpir, divlja ruža.

hypovitaminosis B1

Nedostatak ovog vitamina u tijelu dovodi do razvoja pothranjenosti, poremećaj funkcije probave i gubitak apetita. Izvor vitamina B1 su ribe, orasi, pivski kvasac, gljive, jetra, rajčice i iznutrice.

B6 vitamina nedostaci

Nedovoljne količine vitamina B6 je pun za gubitak tjelesne apetita, slabost mišića, kože manifestacije dermatitis, dijateza, pojavu mučnine. Glavni izvori ovog vitamina su žitarice i mahunarke, jetra, govedina, teletina, svinjetina, janjetina, sir i riba.

B12 nedostaci vitamina

Ovaj vitamin se proizvodi u tijelu u malim količinama, može uzrokovati ozbiljne bolesti dovoljno - anemije. Većina je u ribi, jetra, jaja i iznutrica.

Hypovitaminosis P (rutin)

U pravilu, ovaj vitamin nedostaje u tijelu u vrijeme kada postoji manjak askorbinske kiseline. Vitamin E i vitamin C su usko povezani. Rutin pojačava efekt askorbinske kiseline.

PP hypovitaminosis

Niacin ili vitamin PP njegov nedostatak u tijelu dovodi do gubitka dramatične težine, kože okrupnjavanja i hrapavosti, njegova pigmentacija. Vitamin PP nalazi u jaja, žitarice, meso, svježe povrće i kvasac.

hypovitaminosis K

Vitamin K potiče zgrušavanja krvi, sintetizira se crijevne mikroflore te se apsorbira samo u prisutnosti žuči. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do krvarenja, raznih krvarenja, povraćanje. Izvor vitamina K je kupus, rajčica, špinat i jetre.

Za mnoge ljude, postavlja se pitanje često postavlja: što je bolje uzeti vitamin tableta, ili je bolje da ih koriste svježe vrijeme obroka? Jedan odgovor na to pitanje, svaka osoba izabere ono što mu odgovara.