Simptomi sagorijevanja i liječenje

Visoke emocionalne ili intelektualne sposobnosti za rad, škola, dom je u stanju izazvati stres i, kao posljedica toga, na poseban psiho-emocionalnog stanja, pod nazivom živčani iscrpljenosti. Živčani iscrpljenost često djeluje kao prethodno stanje depresije i pokazati neke znakove inteligencije, poremećaja pamćenja, kognitivne sposobnosti, itd Općenito, simptomi izgaranje može biti prilično brojne znakove, i psihičku i fizičku prirodu. simptomi sagorijevanja i liječenje ovog stanja - tema je također važna jer pokazuje značajan utjecaj na kvalitetu ljudskog života. Ponekad je nemoguće u potpunosti komunicirati s drugima, raditi normalno i opustiti se, uživati ​​u životu.

Da, naravno, naše tijelo je vrlo pouzdan, ponekad čak i više nego što se čini - on je skriven mogućnosti, snage za neke nije poznato ni nama. Međutim, u nekom trenutku, svatko može doživjeti tešku stres, snažan šok i sve postojeće resursa iscrpljuje svoje rezerve. Tu je nervozan iscrpljenost, poticaj za koje bi se moglo mnogo vanjski čimbenici, simptomi iscrpljenosti živčanog sustava i liječenje stanja kao raznolik i složen kao u bilo teškim fizičkim bolesti. Najčešći uzrok živčani iscrpljenosti postaje fizički ili mentalni umor. Ako tijelo je potrošen, konzumiranje više energije nego što proizvodi, tu je prenapregnuti živčanog sustava. Osim toga, živčani iscrpljenosti izazvan nedostatkom sna i odmora, uzbuđenja, ovisnosti, emocija, simptomi ovog stanja javljaju kada je emocionalna „burnout” čovjeka, a liječenje može biti potrebno ako se prekorači ograničenje živčani sustav.

Stoga je vrlo važno vrijeme da si pauzu, alternativni emocionalne iscjedak iz aktivne mentalne aktivnosti. Kada uzbude stanje (iz raznih razloga), nakon nekog vremena ona mora biti zamijenjen stanju smirenosti, opuštenosti. Ako ovaj uvjet nije zadovoljen na redovnoj osnovi, to je vjerojatnije da će osoba razviti živčani iscrpljenosti i depresije. U međuvremenu, treba napomenuti da u nekim slučajevima, živčani iscrpljenosti postaje posljedica infekcije. Simptomi sagorijevanja su dovoljno brojni i različiti. Među glavnim su sljedeći:

1. razdražljivost. izljevi bijesa postaju karakteristične za čovjeka, a ta reakcija se može pojaviti u bilo čemu. Može iritirati izbliza i domaće ljude, neke zvukove, pa čak i svoje ponašanje. Te epizode su obično kratkog trajanja, ali s razvojem države su u mogućnosti da se češće izražavaju.

2. kroničnog umora. Osjećaj gubitka snage, letargija, slabost - sve postaje očite znakove sagorijevanja. Uvelike smanjio fizičku aktivnost čovjeka, svaki pokret mora biti učinjeno s ekstremnim naporima. Ostatak pomaže, ali za kratko vrijeme, može privremeno poboljšati zdravstveno stanje, ali kada se vraćaju na svoje prethodne aktivnosti, puniti opskrbe energijom brzo raspršila.

3. Poremećaji spavanja. Čovjek ne može spavati kad spava - često noćne more, spavati grčevit. Posjetite uznemirujuće misli koje sprječavaju spavanje, ujutro osoba osjeća nije dovoljno sna, nije odmarao, osvaja.

4. Nestrpljivost. Svako očekivanje, čak i kratka, vrlo slabo podnose čovjek u stanju nervnog iscrpljenosti.

5. loše raspoloženje. Ne osjećam radost života, obuzet stalnim osjećajem tjeskobe, nesiguran, pojavljuju se izuzetno negativne emocije, sve pozitivne osjećaje potisnut.

6. glavobolje. Priroda takve boli - sažimanje glavu počinje boljeti s vremena na vrijeme, nakon malih opterećenja.

7. Nisko samopoštovanje. Čovjek u stanju nervnog iscrpljenosti ne osjećaju samopouzdanje gaćice stalno i često neopravdano kritiku svojih postupaka, uvijek stav prema neuspjehu.

8. Smanjenje intelektualnih sposobnosti. Mentalna aktivnost ne donosi nikakve rezultate, pogoršanje memorije, postaje rastresen, zaboravan.

9. Poremećaji seksualne prirode. Seksualna želja opada vrlo snažno, mogući ukupni gubitak istih. Muškarci često -, impotenciju. Žene - orgazmičke disfunkcije.

10.Psihosomatski poremećaji. To može uključivati: gubitak apetita, alergije, oštećenja vida, nemir u tijelu, kožnih problema.

Da bi se pravilno poduzeti liječenje živčani iscrpljenosti, potrebno je pristupiti pitanju sveobuhvatno. Rezultat ne može biti zajamčena ako je pokušaj da se liječiti bolest je izuzetno potrebno lijek: smirenje, antipsihotici, itd

1. Prva stvar koju trebate učiniti kako bi se izliječiti neurasteniju, kako bi se uklonili razloge uzrokujući.

2. Moramo naučiti pravilno rasporediti vrijeme za rad i slobodno vrijeme. Burnout često se javlja u ljudi koji su prisiljeni raditi dugo i naporno s povećanim opterećenjem, pokušavajući uhvatiti u najkraćem mogućem roku. Tijekom rada mora se održati pauze, bitno je da ide na godišnji odmor, dobar odmor preko vikenda.

3. Morate normalizirati svoj san, za koje je poželjno da ide u krevet i ustaju u isto vrijeme, prije odlaska na spavanje u šetnju na svježem zraku, piju puno kave, ne zloupotrebljavaju alkohol.

4. Potrebno je pravilno i jesti redovito.

5. Poželjno je primijeniti metode opuštanja: vruće kade, masaže, vježbe disanja.