Stres utječe na ljudsko zdravlje

smo suočeni sa stresom često dovoljno u svakodnevnom životu. To čini svoje tijelo raditi. Procesi koji se javljaju tijekom stresa, slični onima koji osoba doživljava kada smo suočeni s psihološkog ili fizičke agresije. Srce počinje brže kucalo, mišići Ovaj porast snage puls ubrzava. Saznajte kako dalje stres utječe na ljudsko zdravlje.

Priroda je bio namijenjen za osobu, osjećajući opasnost, morale su pobjeći ili se boriti. No, takvo ponašanje je neprihvatljivo u našem modernom svijetu. Dakle, osoba mora tražiti drugim mirnim sredstvima rješavanja sukoba. To je samo od zdravlja te osobe ne poboljšava, što je njegovo tijelo je još uvijek u stanju pripravnosti za djelovanje. Dakle, osoba koja nepotrebno trošiti svoju energiju i snagu, restauracije, od kojih će zahtijevati puno vremena.

Većina stres utječe na zdravlje stanovnika velikih gradova. Uočeno je da što više zajednica, to je vjerojatnije je osoba pod stresom. Uostalom, broj kontakata povećava, čime se povećava vjerojatnost susreta sa situacijom sukoba. Seljaci sa svojim mirnim životom, riječ „stres” je nova i potpuno nerazumljiv.

Kako stres utječe na srce

Prije svega, stanje stresa utječe na zdravlje srca osobe. Čak i ako usporedimo rad srca u mirovanju, to pumpe samo 5 litara krvi, dok je pod stresom, ona je u stanju da pumpa do 15 litara. Kada stres kod ljudi u starijoj dobi povećava rizik od srčanog i moždanog udara.

Kako bi izbjegli zdravstvene probleme, potrebno je vratiti normalan rad srca. Za to polako pet račune disati zrak, a rezanje je disati. Izvođenje oko 30 puta. Mnogi su navikli na sebe utješiti s alkoholom ili kavu, ali to u svakom slučaju ne može biti učinjeno, može samo pogoršati situaciju još više opterećen srce.

Kako stres utječe na mozak

opasna situacija se događa, informacije odmah se prenosi u mozak, što pak upozorava ostale organe. To je popraćeno vazokonstrikcije. U starijih ljudi, to povećava rizik od moždanog udara, jer starije osobe oslabljena plovila.

Sudjelovati u prevenciji moždanog udara treba biti što je moguće prije. Smanjenje visokog krvnog tlaka može biti, ako se redovito baviti sportom ili čak i hodanje.

Kako stres utječe na mišiće neke osobe?

Signal na pojavu situaciji sukoba je poslan od mozga do svih mišića, a time uzrokujući im u borbi protiv spremnost. Mišića brzo popuniti krvlju. Međutim, ako mišići nisu navikli na njihovu energiju, njihova vlakna javlja stagnaciju krvi. Kako se ne bi naškoditi svoje tijelo u stanju stresa je korisna za pokretanje ili brzo hodanje.

Učinci stresa na zdravlje oka

o opasnostima informacija osoba prima, pogotovo iz očiju. Stres može biti popraćeno pojavom neugodne senzacije u organima viđenja: stres, suha, grčevi, visokog krvnog tlaka. Ljudi koji su često suočeni sa stresom, vizija može pokvariti sve.

To je vrlo važno da bude u mogućnosti da se opustite očne mišiće. Da biste to učinili, izvedite rotacije oči, okreće s jedne na drugu stranu, ali oni moraju biti zatvoreni. Možete masirati vrhovima prstiju očiju. Ako je moguće, leći u opuštenoj 20 minuta.

Utjecaj stresa na želucu

Promjene naprezanja se javljaju u svim ljudskim organima, uključujući i želuca. U slučaju opasne situacije, ljudski živčani sustav je uzbuđen, što rezultira u grču kapilara koji se nalazi u želucu. Zbog ove zaštitne proizvodnje sluzi je poremećen, spriječava agresivno djelovanje želučanog soka. Čime želučanog soka počinje polako nagrizati zid, što može dovesti do čira na želucu.

Ako često su pod stresom, onda morate zaštititi želudac. Da biste to učinili, trebate piti toplo mlijeko, mineralnu vodu. Preporučuje se isključiti iz svoje prehrane za neko vrijeme masne i pržene.

Kako se nositi sa stresom

Morate izbaciti sve svoje osjetila, tako da je korisno vikati.

Ako je stres vas prestići na radnom mjestu, što je potrebno za odmor, opuštanje u trajanju od najmanje 10 minuta.

To je korisno prošetati ulicom. Zelena i svjež zrak pomaže da se opustite i smirite.