Isprike ometaju zdrav način života

Svako misli o odustati loše navike, naučiti kako jesti pravo i početi se baviti sportom. Razumijemo koliko je potrebno, ali ne i mnogi uspjeti. Razlog za to su izgovori ometaju zdrav stil života.

Moram temeljito pripremiti za to

Vrlo često, ova isprika postaje prepreka na ispravan način života. Neki ljudi zaista živjeli na rasporedu, a važno je slijediti postupak izložena. Ništa što je osoba navikla na režim dana, br. Ali, ako vam je teško naći vremena za vježbanje, pravo jesti, možete početi odmah. Činjenica je da je nedostatak vremena - to je samo izgovor, koči novi početak. Uostalom, ne zna se kada će „prikladno” vrijeme. Prijelaz na zdrav način života može biti odgođen do ponedjeljka, ako ne i prije Nove godine.

Vi ne bi trebali samo u potpunosti promijeniti svoju dnevnu rutinu. Start mala, da organizira šetnju u gradu, koji će tada biti pokrenuti. Glavna stvar ne bi nastojati ostvariti sve odjednom, važno je slijediti zdrav način postupno. Morate se naviknuti na njega, nakon čega je ukrcati se na jedan od glavnih vježbi.

Ne znam gdje da počnem

Čovjek koji nikada nije angažiran u sportu, to je vrlo teško da se priviknuti na pravilan zdrav život. U tom slučaju, svaki dan je borba sa samim sobom, vježba volje. Čak i nakon što je uobičajeno hodanje osoba može povrijediti svoje noge. No, morate učiniti sve što je moguće da se na put oporavka.

To je vrlo teško, ne samo za sebe prisiliti da se sportom, ali i ići na pravilnu prehranu. Također, ne bi trebao biti postavljen ispred nesavladive cilj. Preispitati svoju prehranu postupno zamijeniti štetnih proizvoda zdrave hrane. Da li dana posta, barem jednom tjedno.

Prijavite se za neke klase, kao što su yoga, fitness, bazen. Mjesec dana kasnije, promijeniti dio, prijavite se za ples. Dakle, možete odlučiti što vam se najviše sviđa, vi ste spremni da se bave. Ako, nakon što je pokušao sve, ti se ne sviđa, to samo znači da kažeš lijenost i nedostatak volje za sprečavanje sport.

Kuhati zdravu hranu, trebate puno vremena

Pravilna prehrana ne temelji na pripremi složenih jela. Jesti zdravu hranu nije nužno posjedovati kulinarske vještine i izmisliti ispriku. Uostalom, ima dosta jednostavnih jela koja su u stanju kuhati svaki.

Dođite u zdravom načinu života, barem počevši od doručka. Cook kaša, dodajući tih plodova trun lonac ili jednostavno napraviti voćnu salatu s dodatkom jogurta. Odreći sendviča, oni su apsolutno beskorisni, osim toga, nakon što žele jesti sat vremena. I nakon jela za doručak kašu, da ćete biti zadovoljni za dugo vremena.

Ako idem u teretanu, svi će se smijati

Morate upisati u bilo koje klase. Dakle, ne samo da će doći u formu, ali i prevladati svoje strahove. Shvatite da su ljudi oko vas ne moraju bez kamata. Dakle, vi bi trebali biti ravnodušni na njihove stavove. Svatko ima svoje probleme i težnje, moguće je da negdje neki od njih bili su u daleko boljoj formi, ali i mogućnosti da se prevlada. U treninga, svatko je zauzet sam sa sobom, svojim tijelom, i tko je tu pored mašući rukama i skakanje vas nije briga.

Samo gdje se to može dogoditi, to je fitness klubove za žene, u kojoj je trener postaje čovjek. To je mjesto gdje su sve žene pokušavaju se pokazati u punom sjaju, intenzivan rad. U ovo se dodaje i želju da izgledaju lijepo i spektakularne. Već postoji žena pojaviti na treningu u uskim hlačicama, majici s izrezanom i postati vlasnik ozljeda

Ako osjećate da ste još uvijek nisu spremni da se uključe sa svima, možete početi vježbati kod kuće. Nakon što ste odlučili da je došlo vrijeme sigurno ploviti u teretanu.

zaostatak strah od tempa skupina

Često ljudi izmisliti takve izlike da spriječi početak zdravog načina života kao „svi će se smijati kad nemam vremena za sve.” Mnogi ljudi dolaze u skupinu u sredini sezone, pa čak i kraja godine, i ništa im se ne događa. Oni su uključeni u ukupni tempo i počeo raditi. Pa, ako se odlučite da se do joge, you trener će vam pomoći, ako se vježbe ispravno.