Vježbe za bolesti ljudskog želuca

U bolesti vježbe probavnog trakta poboljšava cirkulaciju krvi u trbuhu, jačaju trbušne mišiće i povećati pokretljivost probavnog sustava, poboljšanje respiratorne funkcije. Pod njihovim utjecajem, povećano lučenje probavnih enzima, a intenzivan mišićni opterećenje smanjuje kiselost želučanog soka. Pričajmo o vježbi u bolesti ljudskog želuca.

Skup vježbi

Preduvjet s vježbom i bolesti - to može izvršiti samo u remisiji (privremeno slabljenje ili nestanak simptoma bolesti). Tempo je spor.

1. iP s oboljenjem želuca - sjedi, ruke na prsima razini, koljena savijena. Rotacije trupa u ruci, s oplemenjivanja strane - udahnite, vratite se u početni položaj - uzdisati. Ponoviti 6-8 puta na svakoj strani.

2. IP -, Identičan s oboljenjem u želucu. Savijanje i nepopustljiv ruke raširene ruke i noge. Trčanje 4-6 puta.

3. iP - isto. Alternativni podižući zatim drugu nogu produžiti ravno - uzdisati, vratite se i. n -, dah. Trčanje 4-6 puta svakom nogom.

4. iP - isto. Naizmjence trup na desnoj i lijevoj nozi - uzdisati, vratite se i. n -, dah. Trčanje 4-6 puta svakom nogom.

5. iP - isto. Stegnite koljeno na prsa, ruke ramena - uzdisati, vratite se i. n -, dah. Trčanje 4-6 puta svakom nogom.

6. iP - isto. Sjedeći na stolici, gurnuti zdjelicu prema naprijed, sjesti sa stanom natrag držeći se za ruke na stolici - uzdisati, vratiti u početni položaj - dah. Ponoviti 4-6 puta.

7. iP - isto. Naizmjence podignite ruke prvi, a zatim i drugu nogu, dok se opuštate mišiće potkoljenice, stopala. Ponoviti 4-6 puta.

8. iP - leži na leđima s želuca bolesti ljudskog, noge savijene u koljenima, ruke na ramena. Istovremeno podizati ruke gore i ispraviti svoje noge, držeći ih s poda - udisati, vratiti u početni položaj - uzdisati. Ponoviti 6-8 puta.

9. iP - ležao na desnoj strani, desna savijena u laktu pod glavu, lijevo je ravno, lijeva noga savijena u koljenu, povukao do želuca. Uzmi lijevu nogu ravno - udahnite, vratite se u početni položaj - uzdisati. Ponoviti 6-8 puta. Učiniti isto na drugoj strani.

10. iP - ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Naizmjence podići ravne noge do skretanja na stranu. Prosječan tempo. Trčanje 6-8 puta sa svakom nogom.

11. iP - fokus na koljenima i rukama. Simultano podići isti ruke i noge - udisati, IP - uzdisati. Isto učinite s druge strane i stopala. Ponoviti 6-8 puta.

12. Hodanje u mjestu pol do dvije minute u vježbi s bolešću.