Ananas, njegove prednosti i kalorija

Ananas - je vrlo koristan i ukusna tropsko voće koje je poželjno uključiti u svakodnevnom ljudskoj prehrani. U današnjem svijetu ananasa možete kupiti u bilo kojoj trgovini, tako da teškoće s stjecanja neće dogoditi.

Ananas bogat bromelain, što smanjuje rizik od malignih tumora, npr rak kože. Bromelain također savršeno jača imunološki sustav. Ako jedete ananasa odvojeno od drugih proizvoda, bromelyn sadržane u njima će biti od velike koristi za svoje tijelo.

Korisna svojstva ananasa

Ananas je bogat različitim korisni vitamini i elemente u tragovima. Na primjer, ona se sastoji od vitamina grupe B, A, C, PP i elemenata u tragovima, kao što su:

• željezo,
• kalij,
• magnezij,
• cink,
• mangan,
• jod,

koji igraju važnu ulogu u ljudskom zdravlju.

U ovom izvanrednom voća, sadrži i biološki aktivne tvari, tako da se koristi s velikim uspjehom za prevenciju i liječenje razne bolesti. Ananas čisti crijeva, smanjuje viskoznost krvi, potiče probavu, smanjuje rizik od raka, ateroskleroze, moždanog udara i srčanog udara.

Koliko kalorija su u ananasa?

Ananas su veliki za ljude koji žele izgubiti na težini. 100 grama svježeg ananasa na 52 kcal i njegova prehrambene vrijednost: proteini - 12,7 g, 11,5 grama masti - ugljikohidrati - 0,7 grama balastnim - 0,0 grama u 100 grama sadrži sljedeće elementi u tragovima: željezo, kalij, magnezij, kalcijum, fosfor, natrij, No, često, mnogi ljudi izabrati za pohranu konzervirane ananas, jer Oni ne žele trošiti vrijeme na svježem čist.

Kalorija konzerve ananasa ne razlikuje značajno od svježeg i u rasponu od 57 do 60 100 kcal po gramu, njegova vrijednost hrane obuhvaća: - 0,42 g proteina, masti - 0,08 gram, ugljikohidrate - 14.9 grama dijetalnih vlakana - 0,8 g. Sve to omogućuje nam da koristite ananas jesti čak i ako strogu dijetu, ali u umjerenim količinama.

Pomoću više ananasa dobije salate i jela, kao što je jede sirovom ili sušenom obliku, ili u limenkama. Dakle, to će ovisiti o procesu kuhanja kalorija, ako sušeni ananas, ona će sadržavati 261 kcal na 100 grama, a to nije baš dijetalna poslastica. Kao i kandiranog ananasa, 100 grama pada 216 kalorija. U tom smislu, ako sjedite na strogu dijetu, ili jednostavno odlučila malo ograničiti kalorija konzumira u jednom danu, to ne vrijedi mnogo zloupotreba kandirano i suši ananasa.

Kako je lijepo cut ananas?

Ananas se može rezati na bilo koji način: poprečno zajedno, šalice ili kocke. Ali ako želite to tropsko voće je postalo malo ukras za vaš stol odmor, možete koristiti sljedeći postupak:

1. Za početak pri odabiru ananasa obratite pozornost na njegov izgled, moramo zrelo istovremeno dobro izgleda ananas s bogatim vrhova.
2. Operite ananasa vodu. I to ne uzimajući osloboditi od lišća, njegova režima dva.
3. Uzmite jednu polovicu i pažljivo izrezati meso od njega, pokušajte da ne oštetite kore ananasa. Trebali bi imati prirodnu korito od kore. Mi radimo isto s drugom poluvremenu.
4. Pulpa način u male komadiće kako bi se zgodno staviti u usta, a ne grize.
5. Pulpa se širi u korito kože i stavio na stol. Ako želite, možete ukrasiti jelo kos i staviti ih odvojeno.