Prevencija beriberi

U dugoročno jesti nekvalitetan hranu, monoton prehrane, može razviti patoloških stanja koja se naziva beriberi, ovisno strogu dijetu. Za njegova prevencija je važno ne samo da jedu hranu bogatu vitaminima, ali i za toplinsku obradu povrća, voća, mesa, mlijeka, pokušati zadržati ih u maksimalnom iznosu od vitamina.

Prevencija beriberi

Kad kupujete voće i povrće koje treba obratiti pozornost na njihov izgled. Zeleni trebao izgledati svježe, voće - jaka. Važno je zapamtiti da je tijekom duljeg vitamina skladištenja u voću i povrću nestati. S izuzetkom dugoročno skladištenje i žitarica, to je bolje ne kupiti ništa više od dnevnih proizvoda potrebama.

Svježa zelena rekomenduetsyaupotreblyat odmah nakon striženja, dok je još uvijek bogata sok. Zeleni za juhu treba dodati na tanjur prije jela hranu, a ne da kuhati. Poželjno je da je stol uvijek bio dobro opran zelje kao dobar Vitamin Supplement svaki dan raznim jelima.

Salate od voća i povrća treba pripremiti neposredno prije upotrebe, ili pokušati ih ispuniti sa uljem, sol, majoneza i sl prije posluživanja. Narezane povrće više vjerojatno da će zadržati svoje hranjive tvari, kada su hladni i zatvori poklopac. U idealnom slučaju, mjesto pohrane namirnica bogatih vitaminima, treba biti cool i tamna, ali ne previše hladno.

Također je važno da jedu uravnoteženu prehranu hrane, uzimajući u obzir značajke asimilacije vitamina u ljudskom tijelu.

Vitamin A praktički ne apsorbira bez vitamina E, pa ribani mrkve treba dodati biljno ulje, kiselo vrhnje, majonezu. Tijekom proljeća nedostatak vitamina može obogatiti svoje dijetalne sokove od voća i povrća. Vitamin bogat sok od mrkve, naranče, rajčica. Mrkva sok može se zasladiti medom.

- Pronađeno pogrešku u tekstu? Odaberite ga i nekoliko drugih riječi, pritisnite Ctrl + Enter
- Ne sviđa članak, ili kvalitete dostavljenih podataka o? - Pišite nam!

Kiseli kupus je bogat vitaminom C, posebno u prvih nekoliko sati nakon uklanjanja iz slane vode. Također je uključen kao dodatak vitamina hrana može konzumirati žitarice klijavih grašak, pšenicu, grah.

Za prevenciju Beriberi korisni šipak piće smjese koje sadrže razne vitamine, kao što su B2, A, E, F, G, K i dnevna ljudska potreba za vitaminom C je sadržan samo dva bobica biljaka. Za proizvodnju univerzalnog vitamina pića dobro ispere osušene bobice sipati u termos kipuće vode po stopi od više vrsta voća na čaši vode.

Vitamin mješavina može biti od suhe marelice, šljive, grožđice, limun, oraha. Sve komponente miješaju u mikseru dok glatka. Držite novac u hladnjaku, zatvaranja poklopcem. Žlica smjesa zadovoljava ljudski dnevne potrebe za vitaminima.