Disanje za vrijeme rada i poroda žena

Što bi trebao biti optimalno disanje tijekom poroda i poroda ženu?

• Tijekom razdoblja slabih kontrakcija disati na neki poseban način to nije potrebno. Kada će bol raste, trebat će vam duboko sporo tehniku ​​disanja - to će vam pomoći da ne povećava napetost u borbi, nego se opustiti. Udahnite napraviti tri računa kroz nos, trbuh dok je polako pumpati, uzdisati za sedam računa putem usta, usne, povući cijev, trbuh polako ispuštati. S ovom računu ćete imati šest pristupi udisati-izdisati u jednoj minuti.

Disanje za vrijeme prolaska glavi mrvica

Jedan od najtežih trenutaka u porodu se smatra žena obuzdati pokušaja, kada je bebina glava je već veliki teret na početnu odjel rodnica, a ne mogu ni potruditi (primjerice, cerviks nije u potpunosti otvoren). Bez obzira koliko je jaka želja da se „gurati” dijete, ne idu na to povremeno! Ona je opterećena prekidima mekih tkiva vagine i perineuma, te trauma rođenja djeteta. U toj situaciji, što će pomoći tzv brzo tip disanja. Duboko udahnite, zatim 4-5, površinu dišnih pokreta, posljednji uzdisati više učinjeno kroz usta, usne uvijen u cijev. Između trudova pribjegavaju usporiti tehnika disanja.

Disanje ispraznim pokušajima

Za pripremu za ovaj period od korisnih vježbi za zadržavanje daha. Oni će biti korisni ne samo za žene već i za dijete, koji će primiti više otporan na nedostatak kisika. Potreba za to ukaže u trenutku rođenja mrvicama. Što je više pati kratkoročni nedostatak kisika, a manje ozbiljne posljedice će biti još hipoksična manifestacije u porodu. Trudnica mogućnost da pauze u disanju će vam pomoći da učinkovitije raditi na guranje. To zauzvrat će ubrzati prolazak djeteta kroz porođajni kanal. U ranim pokušajima treba omogućiti dubok dah kroz usta, zadržite dah - zrak mora vršiti pritisak na dijafragmu, a kroz njega - na dnu maternice, kao da gura bebu. Kada će biti osjećaj nedostatka zraka, polako izdahnite kroz usta, a zatim ponovno ući zrak u plućima. Tijekom pokušaja ciklus dišnih pokreta treba ponoviti tri puta. Maksimalna odgoda daha, u koju bi trebali težiti - 30 sekundi.

• S povećanjem kontrakcije pokušati iskoristiti više sporo disanje. Udahnite kroz 5, izdisanje na broj deset, dobivate četiri udisaja u minuti. Dišite tako da za 1-2 minute. Jednom se ne može postići tako dugo izdah.
• Između trudova, ne boli, ali ne idu dalje od ritam disanja. Lako disati, ritmička, udisati kroz nos, na primjer, 2-3, izdahnite kroz usta na štetu 5-6.

Ako želite pjevati pod tušem ili popularne pjesme često presti neku melodiju, sudjelovanje u gospodarskim poslovima, možda će vam biti puno lakše nositi s pjesmom. Vibracije Voice blokira protok signala boli u mozgu, čime se smanjuje intenzitet osjeta tijekom trudova.

• U prvoj fazi rada, kada trudovi samo dobiva svoju snagu, možete pjevati bilo ugodno melodičan za vas, mirno pjesmu. Istezanje vokala, vi ste, u stvari, idite na samom tehnikom duboke, sporo disanje, što pomaže da se osloboditi prekomjerne napetosti i roditi brzo i bezbolno.

• Kad se trudovi se pojačavaju pjeva izdisajni samoglasnik "o", "a", "y". Provjerite zvuk bi trebao biti nizak - smatra se da je taj ton glasa pomaže kako bi se povećala opuštanje mišića dna zdjelice. Također, izgovor tih zvukova ne samo da se opustite orbicularis oris mišića, ali i vratne mišiće - onda bi otkrivanjem ići puno brže.