Vježbe disanja za bronhitis

Vježbe će biti korisno ako ih raditi svaki dan.
Stanite uspravno s nogama zajedno. Podignite ruke gore, stojeći na prstima i protežu se najviše, a duboko disanje kroz nos. Dip ruke dolje, stoji na cijelom nogom i izdahnuti zrak kroz usta izgovarajući u isto vrijeme „in-xx-xx.” Provjerite i do pet puta.

Vježbe disanja za bronhitis

Stanite uspravno sa noge ramena width apart, ruke pritisnute na dno bedara. Podignite ruke kroz strane i istovremeno inhalira kroz nos. Zatim izdahnite zrak kroz usta izgovarajući u isto glasan zvuk. Ruke u isto vrijeme i spustio i udario joj bedra. Provjerite i do šest puta.

Polako korak na mjestu u roku od nekoliko minuta. Uzmicanja, istovremeno podignite ruke sa strane udisanjem zraka kroz nos, a sljedeći korak istovremeno uroniti svoje ruke izdisanje glasan zvuk „gu-y-y-y-y-y-y”.

Sjedeći prekriženih nogu, ugurati ruke u šake i podignite i udisati. Izdahnite polako i vanjsko, gotovo bez otvaranja usta (da se osjećaju tlak usta) - "f-t-t-t-f". Provjerite i do šest puta.
Stajati uspravno, noge ramena width apart i ruke prema dolje. Naizmjence ljuljačka ruke naprijed i natrag, udahnite kroz nos često. Make do devet puta.

Sjedeći na podu, stavi mu noge ispruži naprijed, zajedno. Disanje kroz usta, podignite ruke u stranu. Spustite ruke polako, s dugim dahom, a izgovara se „s-s-s-s', gotovo bez pomicanja usana. Ponovite do četiri puta.

Stajati uspravno, noge zajedno, jednom rukom podiže, a druga dodjeljuje na stranu. Udahnite na nos, mijenjajući položaj ruku, a tijekom dugog izdisanja izgovara „p-p-p”. Ponovite do šest puta.

Stajati uspravno, noge zajedno, ruke dolje. Udahnite kroz nos i polako nagnite tijelo u stranu. Tijekom izdisaja, morate klizanje ruke uz tijelo i reći „e-s-s-s-s-a. Provjerite i do osam puta u svakom smjeru.
Sjednite i stavite jednu ruku na prsa, a drugi na trbuhu, ispuniti grudi zrak. Izdišete, manja prsa i izbočine trbuh. Na izdisaju, izgovara "F-r-F-F-F" vrlo grčevit. Ponovite do četiri puta.