Vitamin K - našao gdje? Koje su prednosti?

Svatko zna o prednostima vitamina C, B, A, i druge poznate. No, o vitamina K kaže mnogo manje. Razgovarajmo o tome što koristi donosi s vitaminom K, a gdje je on.

Vitamin K, fitonadion ili pripada skupini vitamina topljivih u mastima. Zašto ići na - jer ime je izvedeno od riječi zgrušavanja, što znači zgrušavanja krvi. Vitamin K je proizveden umjetnim putem, je topiv u vodi, a naziva se menadion. Lijekovi s vitaminom K za starije osobe mora se uzeti s oprezom, jer oni uzrokuju povećanje zgrušavanja krvi, a to je - stvarna prijetnja obrazovanje u velikim posudama krvnih ugrušaka, imate krvnih ugrušaka.

U medicini, vitamin K se koristi u raznim krvarenja, kao i bolesti probavnog i dišnog sustava za održavanje normalne stanje ciroze jetre.

nekretnine vitamina K

Vitamin K stimulira proizvodnju jetre protrombina tvari koji igra važnu ulogu u zgrušavanju krvi. Vitamin K se koristi za teškog krvarenja, kao što su menstrualnog. Osim toga, vitamin K se koristi u slučajevima kada je pacijent je dugo vremena sulfa droge ili proizvode koji sadrže salicilnu kiselinu. Vitamin K je član sinteze procesa koštane metabolizma, što utječe i na pokretljivost probavnog sustava, koji su uključeni u regulaciju razina kalcija u tijelu.

Dnevni potrošnju vitamina K je prosjek od 70-80 mg za odraslu osobu.

Izvori vitamina K

Vitamin K se nalazi u izobilju u zeleno povrće i bilje, tj peršin, sve vrste kupusa, špinata, salate. Vitamin K je prisutan u biljnim uljima - maslinovo, soje, imaju ga u orasima, mlijeka i jaja, u ribljem ulju. Što se tiče mesa i drugih životinjskih izvora vitamina K je vrlo malo mesa što je malo, s izuzetkom svinjskog jetre i jaja. Pogotovo zato što su životinje namijenjene klanju su hranjeni takve hrane, koja ne može dovesti do nakupljanja u njihovim tijelima vitamina K. korijenje i plodovi imaju vitamin K, ali u malim količinama.

Općenito, gotovo sve zeleno sadrži vitamin K - lišće koprive, breza, malina, lucernu, morska trava, zeleni čaj, pastirsku torbicu, uključujući i zob. Postoje vitamina K i žitarice - u raži, pšenice.

Mi ćemo vam predstaviti popis namirnica najviše bogate vitaminom K:

• svinjski jetre - 600 ug,
• list zelena kupus - 500 mg po 100 g proizvoda
• špinat - 350 ug,
• brokula - 210 g,
• potočarka - 200 ug,
• cvjetače - 80 mcg
• jaje - 20 mcg

Što uzrokuje nedostatak vitamina K?

Nedostatak vitamina K u tijelu može dovesti do hemoragijski dijateza, koja je karakterizirana prekomjernim krvarenjem, više krvarenja u koži. Razlog takvih pojava je nedostatak protrombina.